6 Buah dan Sayur yang Dapat Membuat Kulit Lebih Cantik Terawat

Memiliki kulit cantik dan tampak indah alami dari dalam tentu merupakan impian semua wanita. Untuk dapat memiliki kulit yang cantik berseri dan alami, dibutuhkan penyesuaian pola makan dan jenis makanan yang kita konsumsi, tentunya yang banyak mengandung vitamin untuk menyehatkan kulit.

Makanan yang paling banyak memberikan asupan vitamin bagi tubuh hadir dalam bentuk buah dan sayuran, dan berikut ini buah serta sayuran yang paling bermanfaat mempercantik kulit.

1. Apel

Mengonsumsi apel setiap hari satu buah dapat membantu menunda penuaan pada kulit karena kandungan vitamin C-nya yang melimpah sehingga kulit tetap kenyal dan bersinar dari dalam.

Apel juga membantu menghalau kerusakan kulit akibat radikal bebas. Konsumsi langsung apel atau oleskan jus apel ke wajah lalu bilas setelah didiamkan selama 10 menit.

Baca juga: 5 Manfaat Air Tajin untuk Kecantikan dan Kesehatan Kulit

2.Wortel

Wortel dikenal mengandung beta karoten dalam kadar yang tinggi yang akan diubah tubuh menjadi vitamin A. Wortel harus ada dan dikonsumsi secara rutin karena dapat membuat kulit bersinar, melawan keriput dan memperbaiki tampilan kulit.

Kita dapat mengonsumi wortel bersama sayuran lainnya atau meminum jusnya dengan membiarkan serat-seratnya tidak terblender halus.

3.Lemon

Lemon dapat membantu mengatasi bekas luka, jerawat dan komedo dengan kadar vitamin C-nya yang diperlukan tubuh untuk produksi kolagen. Gunakan lemon dengan mengoleskannya langsung ke wajah, meminumnya dengan air hangat dan madu atau menjadi perasan bagi makanan lainnya.

Baca juga: Agar Kulit Tidak Rusak, Hentikan 5 Kebiasaan Ini Sebelum Usia 40

4.Bayam

Mengonsumsi bayam dapat memberikan asupan antioksidan pencegah keriput dan memperkuat jaringan kulit, serta mengeluarkan racun dari dalam tubuh, membuat kulit lebih cerah dari dalam. Rebus bayam sebelum dikonsumsi atau jus bayam untuk diminum.

5.Stroberi

Buah stroberi mengandung malic acid yang dapat menjadi bahan pemutih alami yang juga mengandung antioksidan yang membuat kulit bersinar dari dalam.

Konsumsilah stroberi yang ditumbuk halus dan ditambahkan pada yogurt dan madu untuk dioleskan ke wajah selama 15 menit lalu dibilas, atau langsung konsumsi stroberi secara utuh.

Baca juga: Memilih Pembersih Sesuai Jenis Kulit Wajah

6.Tomat

Kulit kita membutuhkan tomat yang kaya antioksidan lycopene yang memiliki kandungan anti penuaan dan melindungi tubuh dari sinar matahari dari dalam. Alhasil, kulit pun akan terlihat segar dan bercahaya.

Kandungan asam dalam tomat juga membantu mengencangkan pori-pori dan mencegah jerawat. Makan tomat mentah atau oleskan jus tomat pada kulit untuk hasil maksimal.

(PA)

Ditinjau oleh: dr. Deffy Leksani Anggar Sari

Sumber: meetdoctor.com