26 Juli 2021

10 Minuman dan Makanan untuk Pankreas agar Tetap Sehat!

Untuk menjaga kesehatan pankreas, coba makan dan minuman sehat ini, yuk!
10 Minuman dan Makanan untuk Pankreas agar Tetap Sehat!

Menjadi salah satu organ yang paling penting, Moms perlu memperhatikan minuman dan makanan untuk pankreas.

Pankreas merupakan organ penting yang memproduksi enzim pencernaan secara optimal sehingga penyerapan makanan tidak terganggu.

Nah, untuk menjaga fungsinya, terdapat daftar minuman dan makanan untuk pankreas agar organ ini tetap sehat.

Jika kesehatan pankreas terganggu, beberapa penyakit seperti fibrosis kistik, pankreatitis, diabetes tipe 1 dan 2, tumor pankreas, hingga kanker pankreas bisa menyerang.

Karena makanan termasuk salah satu faktor yang berperan, yuk cari tahu minuman dan makanan untuk pankreas di bawah ini!

Baca Juga: Kanker Pankreas: Jenis, Penyebab, Gejala, Pencegahan hingga Pengobatan

Minuman dan Makanan untuk Pankreas

Ilustrasi Orang sedang Minum (Orami Photo Stock)
Foto: Ilustrasi Orang sedang Minum (Orami Photo Stock)

Cara menjaga kesehatan pankreas adalah membiarkan detoksifikasi tubuh secara alami terjadi.

Detoks artinya mengeluarkan racun yang dikonsumsi, dalam hal ini pola makan sehari-hari kita tentunya berperan, ya, Moms.

“Tubuh secara alami ‘membersihkan diri’ atau yang dikenal dengan detoksifikasi setiap 24 jam sehari. Tubuh mengeluarkan racun yang kita konsumsi, hirup atau serap. Racun tersebut diekskresikan melalui urine, keringat, tinja, dan pernapasan,” ungkap Maria Petzel, ahli diet klinis di MD Anderson Cancer Center, dilansir dari Pancreatic Cancer Action Network.

Cara mendukung proses detoksifikasi tubuh tersebut bisa dengan membatasi makanan olahan dan memerhatikan pola makan sehari-hari.

Ketahui beberapa jenis makanan dan minuman yang sebaiknya dikonsumsi untuk jaga kesehatan pankreas, ya, Moms.

1. Kunyit

Kunyit (Orami Photo Stock)
Foto: Kunyit (Orami Photo Stock)

Salah satu makanan dan minuman untuk menyehatkan pankreas adalah kunyit, Moms!

Menurut Technology Development Group, kunyit adalah salah satu bumbu masakan yang bisa dipakai untuk menyehatkan pankreas.

Kunyit mengandung curcumin yang dikenal sebagai antiinflamasi alami untuk bantu menghilangkan rasa sakit yang disebabkan oleh sensasi terbakar di pankreas.

Selain itu, kunyit juga memperkuat produksi insulin dalam pankreas sehingga membantu mengatur kadar gula darah dan cegah diabetes.

2. Bawang Putih

Bawang Putih (Vegetariantimes.com)
Foto: Bawang Putih (Vegetariantimes.com)

Mulai sekarang masukkan bawang putih menjadi bumbu dapur di dalam menu masakan sehari-hari.

Sebab, ini termasuk adalah makanan untuk pankreas yang sangat mudah ditemukan.

Bawang putih terkenal baik untuk kesehatan pankreas karena membantu meningkatkan produksi insulin.

Selain itu, bawang putih juga berguna untuk menstabilkan kadar gula darah dalam tubuh.

Baca Juga: Kenali Fungsi Pankreas yang Penting dalam Sistem Pencernaan dan Metabolisme Tubuh

3. Buah Anggur Merah

Anggur Merah (Timesnownews.com)
Foto: Anggur Merah (Timesnownews.com)

Saatnya beralih ke buah-buahan sebagai salah satu makanan untuk pankreas, Moms.

Anggur merah mengandung resveratrol, zat fenolik yang dikenal sebagai antioksidan yang kuat.

Menurut Jaringan Aksi Kanker Pankreas, resveratrol dapat membantu menekan sel kanker dan mengurangi peradangan di pankreas.

Sebaiknya makan satu porsi anggur merah sekali dalam sehari untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.

Selain anggur merah, apel juga memiliki senyawa yang sama dalam menyehatkan pankreas, Moms.

4. Tahu

Tahu (Perfectketo.com)
Foto: Tahu (Perfectketo.com)

Makanan dengan tekstur lembut ini ternyata kaya protein rendah lemak, yang baik untuk kesehatan pankreas.

Ini menjadi salah satu makanan untuk pankreas selanjutnya.

Selain itu, mengonsumsi tahu juga baik untuk saluran pencernaan dan bisa melindungi pankreas dari kerusakan.

Mulai sekarang, sering-sering makan tahu sebagai menu makan sehari-hari ya Moms!

5. Sayuran Cruciferous

Brokoli (Cookinglight.com)
Foto: Brokoli (Cookinglight.com)

Sayuran jenis ‘cruciferous’ terdapat pada brokoli, kubis, kembang kol, selada air, kangkung, dan sawi hijau.

Jenis sayur satu ini adalah sumber serat alami yang mengandung vitamin C, E, dan K.

Jenis sayuran ini memberikan nutrisi yang mudah diserap dan membantu memperkuat mekanisme detoksifikasi pada tubuh.

Sehingga ini menjadi salah satu daftar makanan untuk menyehatkan pankreas, Moms.

Baca Juga: Ketahui Gejala Pankreas Bermasalah yang Mengancam Kesehatan

Selain anggur, ada makanan untuk pankreas tetap sehat selanjutnya, lho.

Konten di bawah ini disajikan oleh advertiser.
Tim Redaksi Orami tidak terlibat dalam materi konten ini.


FOLLOW US

facebook
twitter
instagram
spotify
tiktok

Orami Articles — Artikel Seputar Parenting, Kesehatan,
Gaya Hidup dan Hiburan

Copyright © 2024 Orami. All rights reserved.

rbb