11 Desember 2023

12 Manfaat Mandi Air Hangat, Bisa Tingkatkan Mood Baik!

Ketahui juga durasi mandi air hangat yang tepat!
12 Manfaat Mandi Air Hangat, Bisa Tingkatkan Mood Baik!

Setelah lelah beraktivitas, paling nikmat memang mandi air hangat. Entah itu di dalam bathtub atau air hangat pancuran shower.

Ternyata, mandi dengan air hangat juga memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan, lho.

Yuk, ketahui beragam manfaat dari mandi air hangat untuk kesehatan, Moms!

Baca Juga: 21+ Peralatan Dapur Paling Esensial dan Wajib Ada, Sudah Punya?

Manfaat Mandi Air Hangat untuk Kesehatan

Diketahui, air hangat untuk tubuh cukup baik dalam jangka panjang. Berikut beberapa fakta yang jarang orang ketahui, antara lain:

1. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Manfaat Mandi Air Hangat
Foto: Manfaat Mandi Air Hangat (Orami Photo Stock)

Diketahui, air hangat dapat melancarkan aliran darah dalam tubuh, Moms.

Apabila darah lebih lancar, ini akan mencegah kita terkena berbagai penyakit kronis di kemudian hari.

Selain mandi dengan air hangat, adapun beberapa cara yang bisa dilakukan untuk melancarkan sirkulasi darah. Hal ini meliputi:

  • Olahraga rutin
  • Cairan tubuh terpenuhi
  • Konsumsi makanan dan minuman sehat
  • Hindari stres berlebihan

Selain itu, konsumsi minuman herbal seperti teh hijau juga memiliki khasiat yang sama.

2. Mengobati Nyeri Sendi dan Otot

Manfaat mandi air hangat lainnya yakni cukup baik untuk kesehatan sendi dan otot.

Adapun manfaat ini dapat mengatasi sejumlah kondisi seperti:

  • Mengobati nyeri otot dan persendian.
  • Mengurangi robekan pada otot.
  • Mencegah kram otot yang berlebihan.

Baca Juga: Manfaat Telur Bebek bagi Kesehatan Tubuh, Catat Moms!

Sensasi hangat tersebut dapat merangsang sirkulasi dan aliran darah yang sekaligus melonggarkan persendian yang tegang.

3. Membuka Pori-Pori Kulit

Mandi Air Hangat (Orami Photo Stock)
Foto: Mandi Air Hangat (Orami Photo Stock)

Tahukah Moms? Manfaat mandi air hangat lainnya juga baik untuk kesehatan kulit.

Pori-pori yang tersumbat dapat menyebabkan noda dan penumpukan racun di kulit.

Uap saat mandi air hangat dapat membuka pori-pori kulit, lho! Artinya, ini membuat kulit lebih mudah untuk dibersihkan dari sisa kotoran dan makeup.

Langsung bilas dengan air dingin untuk menutup kembali pori-pori dan membuat kulit terasa segar, ya.

4. Mengobati Sakit Leher dan Bahu

Selain pijat, mandi dengan air hangat juga menjadi cara lain untuk mengatasi leher kaku atau sakit bahu.

Yuk, biarkan air hangat mengalir di area ini selama 10 menit untuk mengendurkan otot!

Moms bisa menggerakkan leher dan bahu saat mandi agar otot-otot tersebut semakin mengendur dan tidak kaku kembali.

Meskipun mungkin tidak menyembuhkan rasa sakit secara total, cara ini memiliki sejumlah manfaat seperti:

  • Mengurangi rasa sakit.
  • Merangsang penyembuhan.
  • Mengurangi peradangan.

Metode ini bisa dilakukan apabila Moms mandi menggunakan shower atau air pancur, ya.

5. Mencegah Tekanan Darah Tinggi

Manfaat Mandi Air Hangat
Foto: Manfaat Mandi Air Hangat (Shutter Stock)

European Journal of Applied Physiology menemukan bahwa manfaat mandi air hangat dapat meredakan kekakuan pada pembuluh nadi.

Diketahui, kekakuan arteri memainkan peran dalam sejumlah organ penting dalam tubuh.

Salah satunya yakni dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.

Karenanya, terapi air hangat ini dapat melancarkan pembuluh dalam darah dan mencegah kita mengalami tekanan darah tinggi, Moms.

6. Menjaga Fungsi Otak

Tak disangka-sangka, ternyata manfaat mandi dengan air hangat lainnya juga baik untuk kesehatan otak.

International Journal of Hyperthermia menemukan bahwa efek uap dari air hangat dapat menjaga fungsi penting sel-sel di dalam otak dan sumsum tulang belakang.

Selain itu, manfaat lain yang bisa dirasakan yakni:

  • Menjaga fungsi sel-sel saraf dalam otak.
  • Memelihara pertumbuhan sel penting otak.
  • Meningkatkan fungsi memori.

Adapun manfaat ini bisa dirasakan saat mandi 20 menit dengan air yang bersuhu 35-42 °C.

Baca Juga: Moms Penyuka Budaya Jepang? Cari Tahu Arti Wibu dan Pandangan Orang Luar Terhadapnya

Uap dari air hangat dinilai dapat melonggarkan dahak dan mengeluarkan lendir yang bisa menyebabkan...

Konten di bawah ini disajikan oleh advertiser.
Tim Redaksi Orami tidak terlibat dalam materi konten ini.


FOLLOW US

facebook
twitter
instagram
spotify
tiktok

Orami Articles — Artikel Seputar Parenting, Kesehatan,
Gaya Hidup dan Hiburan

Copyright © 2024 Orami. All rights reserved.

rbb