7 Posisi Tidur agar Bayi Tidak Sungsang, Yuk Coba!

Banyak ibu hamil bertanya-tanya seperti apa posisi tidur agar bayi tidak sungsang. Moms juga mungkin salah satunya.

Berikut ulasan posisi tidur agar bayi tidak sungsang selengkapnya.

Pada usia delapan bulan, kebanyakan bayi menundukkan kepalanya sendiri untuk mempersiapkan diri hingga waktu kelahiran yang akan datang.

Namun, beberapa terdapat yang menunjukan presentasi sungsang atau berarti bayi belum berbalik ke posisi kepala di bawah (kepala menunduk), melainkan dalam posisi bokong atau kaki di bawah.

Dalam praktik kebidanan saat ini, melahirkan bayi sungsang dianggap berisiko bagi ibu dan anak.

Akhirnya, metode persalinan yang paling disukai adalah operasi bedah caesar.

Namun, sebelumnya bayi akan dipantau sampai tanggal kelahirannya jika bayi tersebut lahir sendiri.

Ini adalah waktu yang sangat penting untuk memastikan kesejajaran tubuh dan postur tubuh ibu dalam kondisi optimal.

Baca Juga: Ibu Hamil Susah Tidur Saat Trimester Ketiga? Ini Kiat Agar Bisa Tidur Nyenyak

Melissa Diaz, DC, Doktor Spesialis Perawatan Pranatal dari International Pediatric Chiropractic Association, mengungkapkan setelah kurang lebih 8 bulan kehamilan maka rahim menjadi tempat yang sempit untuk bayi yang tumbuh dengan cepat.

Moms bisa memperbaiki setiap ketidaksejajaran pada tulang belakang dan panggul melalui penyesuaian kiropraktik atau rawatan tulang belakang khusus.

Perawatan ini dapat sangat membantu dalam menjaga kondisi rahim bagi bayi untuk tumbuh sendiri secara alami.

"Selain perawatan chiropractic, penting untuk membuat perubahan pada postur dan biomekanik ibu. Tidak hanya untuk membantu proses bayi berbalik, tetapi juga untuk membuat beberapa minggu terakhir kehamilan menjadi pengalaman yang lebih nyaman dan menyenangkan," ujarnya seperti dikutip dari Northeastern Chiropractic.

Ada beberapa koreksi dan perubahan postur sederhana yang sesuai selama masa kehamilan.

Namun, menjadi lebih penting saat bayi dalam posisi sungsang pada akhir kehamilan. Misalnya, posisi tidur agar bayi tidak sungsang.

Meskipun tidak ada yang berbicara tentang pentingnya tidur selama kehamilan, pahamilah tidur delapan jam memainkan peran utama dalam kesehatan bayi di dalam perut.

Posisi Tidur Agar Bayi Tidak Sungsang

Posisi tidur Moms juga sangat berkaitan dengan kemampuan gerakan dan posisi tubuh janin.

Berikut ini adalah posisi tidur agar bayi tidak sungsang dan dapat mengubah posisinya menjadi normal.

1. Tidur Miring ke Kiri

Posisi tidur agar bayi tidak sungsang yang pertama adalah tidur miring ke kiri.

Selama beberapa bulan terakhir, pastikan Moms tidur miring ke kiri dengan bantal yang menopang perut di bawahnya.

Dikutip dari The Health Site, saat Moms duduk, duduklah di atas bean bag besar yang bersandar di sisi kiri.

Posisi ini akan mendorong gerakan bayi di dalam rahim dan membantu bayi Moms masuk ke posisi alami sebelum timbulnya nyeri persalinan.

Selain itu, diketahui bahwa pada akhir kehamilan, rahim Moms dan bayi menempati sebagian besar tubuh.

Jika Moms berbaring terlentang selama persalinan, maka kondisi ini dapat menekan pembuluh darah serta menyebabkan penurunan sirkulasi dan penurunan detak jantung bayi.

Itulah alasan Moms sering dianjurkan untuk tidur dengan posisi menghadap kiri atau samping.

2. Tidur Miring ke Kiri dengan Bantal atau Guling di Kaki

Posisi tidur agar bayi tidak sungsang yang kedua adalah tidur miring dengan bantal di antara kedua kaki Moms.

Rue Khosa, seorang praktisi perawat keluarga bersertifikat sekaligus konsultan laktasi, mengatakan menjaga pikiran positif.

Ini adalah salah satu cara untuk mempertahankan posisi dan postur yang memungkinkan panggul terbuka lebar.

Baik itu tidur siang, tidur malam, atau duduk dan bahkan berdiri, penting untuk meluangkan waktu sejenak dan berpikir,

“Apakah bayi memiliki cukup ruang?”.

Khosa menyarankan untuk tidur miring dengan bantal di antara lutut dan pergelangan kaki karena itu bisa membantu bayi Moms bergerak ke posisi seharusnya.

“Semakin banyak ruang yang dimiliki bayi, semakin mudah bagi mereka untuk menemukan jalan ke posisi puncak,” katanya seperti dikutip dari Healthline.

Diana Spalding, MSN, CNM, perawat-bidan bersertifikat, perawat anak, dan penulis The Motherly Guide to Becoming Mama juga setuju bahwa tidur miring dengan bantal di antara kedua kaki dapat membantu menciptakan posisi yang optimal bagi bayi untuk berbalik.

Ini memungkinkan pinggul untuk tetap dalam posisi sedikit terbuka yang menguntungkan untuk penyelarasan posisi bayi sungsang.

Posisi tidur agar bayi tidak sungsang satu ini juga memungkinkan otot-otot di punggung bawah untuk rileks dan membantu mengurangi ketegangan keseluruhan di tubuh bagian bawah Moms.

Baca Juga: 7 Tips Tidur untuk Ibu Hamil Supaya Tetap Nyaman