Gratis Ongkir minimum Rp 250.000* Lihat detil

DIREKTORI

Belanja Berdasarkan Kategori :
Belanja Berdasarkan Kategori
DIREKTORI BELANJA
  • Promo & Highlights

  • Kebutuhan Bayi

  • Perlengkapan Bayi

  • Perawatan Pribadi

  • Supermarket

  • Rumah & Dekorasi

  • Kosmetik

  • Alat Kecantikan

  • Pakaian & Aksesoris

  • Kesehatan

  • Mainan & Media

  • Gadget & Elektronik

  • Harga Terbaik
  • Brand Pilihan
  • Promo ANZ 30% Semua produk




ASI & MPASI | Sep 4, 2018

10 Makanan yang Dilarang Untuk Ibu Menyusui

Bagikan


 

Beberapa orang menganggap ada beberapa makanan yang dilarang untuk ibu menyusui. Tetapi sebenarnya tidak ada peraturan yang keras tentang hal tersebut. Berita bagusnya? Makanan untuk ibu menyusui dalam beberapa hal sama dengan makanan saat hamil, hanya saja dengan aturan yang lebih fleksibel.

Baca Juga: Fakta dan Mitos Makanan untuk Ibu Hamil

Menurut Katherine A. Dettwyler, Ph.D., seorang peneliti tentang menyusui dan antropolog, wanita di seluruh dunia menghasilkan cukup banyak ASI yang berkualitas saat mengonsumsi makanan yang hampir seluruhnya terdiri dari padi-padian (beras atau millet atau sorgum) ditambah seporsi kecil sayuran dan daging sesekali. Namun ada beberapa makanan yang harus dihindari untuk ibu menyusui. Berikut adalah beberapa di antaranya:

1.        Kafein yang Berlebihan

Satu atau dua cangkir kopi, teh, atau soda sehari tidak akan memengaruhi bayi. Namun, lebih dari itu dapat menyebabkan Mama dan bayi merasa gelisah, mudah tersinggung, dan susah tidur. Selain itu, kafein yang berlebihan dikaitkan dengan kolik dan acid reflux pada beberapa bayi.

Baca Juga: Kenali Lebih Jauh tentang Kolik pada Bayi

2.        Ikan Bermerkuri Tinggi

Panduan kesehatan mengenai ikan yang berlaku untuk wanita hamil juga berlaku untuk wanita menyusui. Hindari ikan bermerkuri tinggi termasuk seperti todak, tilefish dan mackerel, dan batasi ikan tuna putih.

3.        Susu dan Daging Berlemak Tinggi

Pestisida dan bahan kimia lain yang harus dihindari tersembunyi dalam lemak hewani, jadi umumnya lebih baik konsumsi susu dan daging rendah lemak. Pilihlah susu dan daging organik, karena tidak dapat menggunakan antibiotik, hormon pertumbuhan, pestisida atau bahan kimia lainnya.

4.        Makanan Kalengan

Makanan kaleng biasanya banyak mengandung pengawet, MSG, garam dan perasa makanan. Semua zat ini bisa menyebabkan beberapa masalah pada bayi, seperti diare,dehidrasi dan muntah. Bahan kimia tersebut juga berdampak buruk bagi organ bayi yang masih mengalami perkembangan.  

5.        Alkohol

Seperti halnya kafein, lebih sedikit alkohol yang masuk ke dalam ASI daripada masuk ke aliran darah ibu. Aturan umumnya adalah 1-2 gelas minuman beralkohol tidak akan menimbulkan masalah bagi bayi.

6.        Peppermint

Peppermint dosis tinggi telah diketahui dapat menghambat produksi susu. Bahkan, peppermint adalah ramuan yang kadangkala digunakan oleh ibu yang siap menyapih dan ingin mengosongkan suplai ASI mereka.

7.        Beberapa Herbal Tertentu

Beberapa penelitian telah dilakukan mengenai keamanan tanaman herbal, namun sedikit yang diketahui bagaimana pengaruhnya terhadap bayi yang sedang menyusui. Agar tetap aman, tanyakan kepada dokter sebelum mengonsumsi obat herbal.

8.        Kedelai, Gandum, Jagung, Telur, atau Kacang Tanah (Makanan Alergen)

Menurut Dr. Zakiudin Munasir, SpA(K) dari divisi Alergi-Imunologi Bagian Ilmu Kesehatan Anak FKUI-RSCM, makanan yang dimakan ibu menyusui akan masuk ke peredaran darah dan bisa bikin alergi pada bayi. Inilah yang terkadang menimbulkan alergi meskipun tidak semua bayi mudah terkena alergi. Alergen umum ini juga diketahui masuk ke dalam ASI dan berpotensi menimbulkan masalah bagi bayi.

9.        Pengganti Gula

Seperti halnya pada waktu hamil, satu-satunya yang harus dihindari adalah gula sintetis (sakarin). Ada banyak pilihan pemanis alami seperti stevia, madu, agave nectar, sirup jagung, gula kelapa, sirup maple, sirup beras merah, yang dianggap aman selama menyusui

10.    Makanan Non-organik

Sebagai gantinya, pilihlah makanan organik untuk buah-buahan, sayuran, susu, unggas, daging, telur dan gandum untuk meminimalkan bahan kimia pestisida dan pupuk yang dapat berdampak buruk pada kesehatan bayi melalui ASI.

Menurut Mama, apa sajakah makanan yang dilarang untuk ibu menyusui?

Foto: shutterstock,non-gmoreport.com

<ROS>

 

Bagikan

Artikel Terkait



Newsletter

Dapatkan diskon dan penawaran spesial setiap hari melalui email kamu dengan berlangganan newsletter.