Gratis Ongkir minimum Rp 200.000* Lihat detil

DIREKTORI

Belanja Berdasarkan Kategori :
Belanja Berdasarkan Kategori
DIREKTORI BELANJA
  • Promo & Highlights

  • Kebutuhan Bayi

  • Perlengkapan Bayi

  • Perawatan Pribadi

  • Supermarket

  • Rumah & Dekorasi

  • Kosmetik

  • Alat Kecantikan

  • Pakaian & Aksesoris

  • Kesehatan

  • Mainan & Media

  • Gadget & Elektronik

  • Harga Terbaik
  • Brand Pilihan
  • Promo ANZ 30% Semua produk




Health | Feb 5, 2018

3 Makanan untuk Menjaga Kesehatan Mata Selain Wortel

Bagikan


Wortel dikenal luas sebagai salah satu makanan yang paling baik untuk mata karena kaya vitamin A. Padahal, ada makanan lain yang kandungan betakarotennya lebih tinggi daripada wortel. Selain vitamin A alias betakaroten, zat seperti lutein dan asam lemak omega 3 juga dibutuhkan untuk menjaga kesehatan mata. Apa saja makanan yang tinggi kandungan betakaroten, lutein, dan asam lemak omega 3 untuk kesehatan mata?

1. Sayuran hijau

Sayuran hijau kaya akan kandungan lutein yang memiliki nutrisi penting bagi kesehatan mata, terutama bagian lensa dan retina. Lutein di sini memiliki fungsi sebagai pelindung mata dari bahaya sinar UV. Salah satu jenis sayuran hijau yang paling tinggi kandungan luteinnya adalah bayam.

2. Buah

Retina mata memerlukan vitamin A untuk melihat di malam hari. Vitamin yang juga disebut betakaroten ini banyak terkandung dalam buah. Apa saja buah yang bagus untuk mata? Buah yang mengandung vitamin A paling tinggi di antaranya melon, pepaya, semangka, markisa, dan apel.

3. Ikan

Ternyata ikan salmon dan tuna mengandung asam lemak omega 3 yang berfungsi untuk menormalkan sel retina yang lemah. Upayakan mengonsumsi satu porsi salmon atau tuna setiap minggu untuk melengkapi kebutuhan asam lemak omega 3 agar mata Anda tetap sehat.

 

Ternyata ada macam-macam makanan yang baik untuk mata selain wortel, ya, Ma? Menjaga kesehatan matapun bisa dilakukan dengan cara alami yang lebih bervariasi. Kalau Anda, bagaimana cara menjaga kesehatan mata selain dengan mengonsumsi makanan sehat?

 

(RIBJANE)

Bagikan

Artikel Terkait



Newsletter

Dapatkan diskon dan penawaran spesial setiap hari melalui email kamu dengan berlangganan newsletter.