Gratis Ongkir minimum Rp 250.000* Lihat detil

DIREKTORI

Belanja Berdasarkan Kategori :
Belanja Berdasarkan Kategori
DIREKTORI BELANJA
  • Promo & Highlights

  • Kebutuhan Bayi

  • Perlengkapan Bayi

  • Perawatan Pribadi

  • Supermarket

  • Rumah & Dekorasi

  • Kosmetik

  • Alat Kecantikan

  • Pakaian & Aksesoris

  • Kesehatan

  • Mainan & Media

  • Gadget & Elektronik

  • Harga Terbaik
  • Brand Pilihan
  • Promo ANZ 30% Semua produk




Health | Aug 26, 2018

5 Cara Ampuh Untuk Mengusir Kantuk Saat Bekerja

Bagikan


Rasa kantuk seringkali menyerang saat di kantor. Akhirnya, Anda kehilangan konsentrasi dan mengganggu pekerjaan karena harus melawan rasa kantuk tersebut.

Lalu, bagaimana cara ampuh untuk mengusir kantuk di saat bekerja? Selain memperbaiki pola tidur harian, Anda bisa mencoba cara ini :

Baca Juga : Posisi Tidur Mencerminkan Kepribadian Anda!

1. Kafein

cara mengusir kantuk saat bekerja, menghilangkan kantuk saat bekerja, minum kopi

rd.com

Kafein yang biasanya didapatkan dari kopi dan teh akan memicu fight or flight response. Alhasil, kafein bisa membuat Anda tidak ngantuk atau terjaga dengan mengoptimalkan metabolisme tubuh karena jantung memompa darah lebih cepat.

Kafein dalam jumlah cukup juga sanggup meningkatkan konsentrasi, refleks, dan kemampuan mengingat. Namun, jika kafein dikonsumsi berlebihan, Anda bisa mengalami sakit kepala, gelisah, dan sulit tidur.

2. Membasuh wajah

menghilangkan kantuk saat bekerja, membasuh wajah

cheatsheet.com

Membasuh wajah dengan air dingin bisa jadi adalah cara menghilangkan ngantuk yang jitu. Dengan melakukan ini, aliran darah lebih lancar sehingga Anda lebih siap beraktivitas.

Baca Juga : Selalu Merasa Ngantuk Meski Tidur Cukup? Ini 5 Penyebab yang Mungkin Terjadi

3. Mendengarkan musik

menghilangkan kantuk saat bekerja, mendengarkan musik

careeraddict.com

Mendengarkan musik saat bekerja ternyata dapat menghilangkan kantuk lho!

Musik dengan hentakan dan irama yang cepat dapat memompa jantung untuk berdetak lebih cepat sehingga energi pun meningkat.

Coba atur playlist Anda dari musik bertempo lambat dan perlahan-lahan meningkat untuk membangunkan Anda.

4. Tingkatkan adrenalin

menghilangkan kantuk saat bekerja, mengobrol di kantor

mentalfloss.com

Tahukah Anda, bahwa adrenalin dapat membantu menghilangkan ngantuk?

Jadi, Jika Anda sudah mulai mengantuk saat mengerjakan pekerjaan, ambil waktu selama 10 menit untuk melakukan hal lain yang lebih menarik seperti bermain game, menonton serial favorit, dan mengobrol.

5. Makan permen mint

menghilangkan kantuk saat bekerja, makan permen karet

berkeleywellness.com

Rasa mint yang segar bisa menghilangkan ngantuk di pagi hari sebab bisa membangunkan otak dan membuat Anda lebih aktif serta terjaga.

Selain cara tersebut, pastikan pula ya Anda cukup tidur yakni dengan tidur malam sebanyak 8 jam, tidur dan bangunlah di waktu yang sama setiap hari, dan pastikan kamar tidur sudah nyaman.

Ditinjau oleh dr. Rahajeng A.P

Sumber : meetdoctor.com

Bagikan

Artikel Terkait



Newsletter

Dapatkan diskon dan penawaran spesial setiap hari melalui email kamu dengan berlangganan newsletter.