Kesehatan

KESEHATAN
17 Februari 2019

5 Cara Mudah Untuk Menerima dan Mencintai Bentuk Tubuh Sendiri

Jangan dengarkan perkataan orang lain akan tubuh Anda
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Carla Octama
Disunting oleh Carla Octama

Pernahkah Moms merasa bentuk tubuh tidak sesuai dengan keinginan sekeras apapun melakukan diet maupun olahraga?

Bisa jadi sebenarnya berat badan sudah ideal dan tidak ada yang salah dengan bentuk tubuh Moms.

Namun, karena tidak bisa menerima dan mencintai bentuk tubuh sendiri, akhirnya seluruh usaha yang telah dijalankan tetap saja terasa sia-sia.

Jika seperti itu, cobalah untuk berdamai dengan diri sendiri terlebih dulu. Ini lima cara mudah untuk menerima dan mencintai bentuk tubuh sendiri.

Baca Juga : Memilih Dress Sesuai dengan Bentuk Tubuh

1. Gunakan Pakaian yang Moms Suka

shutterstock 613990049

Jangan terpaku dengan tren fashion terbaru yang sebenarnya tidak nyaman untuk dikenakan oleh tubuh Moms.

Tidak ada salahnya kok untuk mengenakan jeans favorit Moms daripada tidak percaya diri menggunakan kullot yang lagi tren.

Menurut seorang clinical psyhcologist asal Amerika Serikat, Margo Maine, PhD, mengenakan pakaian nyaman yang Moms sukai serta mengekspresikan gaya pribadi akan membuat kita bisa mencintai bentuk tubuh sendiri.

2. Jangan Jadikan Tubuh Selebriti yang Terlalu Kurus Sebagai Panutan

Studi yang dilakukan oleh University of Toronto, Canada menemukan bahwa ketika seorang wanita membaca majalah yang menampilkan model bertubuh kurus, maka kepercayaan diri mereka akan turun secara drastis.

Padahal, sebagian model fashion dan konstestan beauty pageant memiliki tubuh yang terlalu kurus.

Ketika para peneliti menghitung index massa tubuh para konstestan Miss America dari tahun 1921 - 2002, sebanyak 26 persen dari mereka dikategorikan sebagai 'kurang gizi'.

Hal tersebut tentu bukan suatu tampilan yang baik dan bagus untuk Moms ikuti.

3. Temukan Olahraga yang Moms Sukai

shutterstock 642286486

Moms tentu kesal mengapa sudah berolahraga keras tapi tubuh kok sepertinya tidak langsing-langsing? Bisa jadi hal ini karena olahraga yang Moms jalani tidak cocok.

Akhirnya bukan tubuh langsing yang didapat, Moms malah semakin benci dengan bentuk tubuh.

Menurut Dr. Maine, sebaiknya temukan metode latihan maupun olahraga yang Moms sukai untuk menurunkan berat badan. Jika sudah menemukannya, jangan lupa jalani dengan rutin ya.

Selain itu, ingatlah tujuan utama berolahraga bukannya agar tubuh langsing, tapi mendapatkan tubuh yang sehat dan kuat.

Baca Juga : Berat Badan Ideal Atau Tidak? Cari Tahu Dengan Cara Ini

4. Tulis Semua Kelebihan Moms

Dengan dibantu oleh suami, sahabat, ataupun diri sendiri, cobalah buat daftar keunikan yang Moms miliki.

Jadi, setiap Moms berpikir bahwa Anda 'jelek' atau 'terlalu gemuk, cobalah melihat daftar tersebut yang dapat menjauhkan Moms dari perasaan tersebut.

Jangan menjadi seseorang yang terlalu menekankan penampilan dan meremehkan segala keunikan dan kelebihan yang Moms miliki.

5. Lakukan Apa Saja yang Moms Suka

shutterstock 641246704

Apakah Moms pernah menunda mengerjakan sesuatu atau membeli baju yang sangat diinginkan hanya karena takut akan pendapat orang lain akan tubuh Moms?

Ingat saran dari Dr. Maine, "Hidup terlalu singkat untuk membuang-buang waktu dengan membenci bentuk tubuhku sendiri". Jadi, buanglah kebencian dan lakukan apa saja yang Moms suka dan membuat bahagia.

Yuk segera lakukan kelima cara di atas dan temukan kedamaian saat menerima dan mencintai bentuk tubuh kita sendiri!

(CAR)

Foto : unsplash, shutterstock

Komentar

Yuk, ngobrol dan sharing pendapat dengan moms lainnya.

member-image

Beri Komentar...

Artikel Terkait