Gratis Ongkir minimum Rp 300.000* Lihat detil

DIREKTORI

Belanja Berdasarkan Kategori :
Belanja Berdasarkan Kategori
DIREKTORI BELANJA
  • Promo & Highlights

  • Kebutuhan Bayi

  • Perlengkapan Bayi

  • Perawatan Pribadi

  • Supermarket

  • Rumah & Dekorasi

  • Kosmetik

  • Alat Kecantikan

  • Pakaian & Aksesoris

  • Kesehatan

  • Mainan & Media

  • Gadget & Elektronik

  • Harga Terbaik
  • Brand Pilihan
  • Promo ANZ 30% Semua produk




Health | Jul 12, 2018

6 Manfaat Minyak Ikan Sarden untuk Kesehatan Tubuh

Bagikan


Bila Moms adalah orang yang sangat menaruh perhatian besar pada kesehatan, jangan pernah melewatkan keberadaan minyak ikan dari konsumsi harian.

Minyak ikan, khususnya minyak ikan sarden merupakan suplemen makanan yang sangat kaya dengan berbagai kandungan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Salah satu kandungan nutrisi sardine oil yang paling banyak dicari adalah asam lemak omega-3. Lemak omega-3 ini memiliki banyak sekali peranan penting bagi tubuh yang sayangnya tak banyak orang tahu. Nah, penasaran apa saja manfaat asam lemak omega-3 di minyak ikan sarden? Yuk, intip ulasan menarik berikut ini:

1. Meningkatkan kolesterol baik

Tahukah Moms bahwa orang yang mengonsumsi ikan dengan kandungan asam lemak omega-3 berpeluang memiliki kesehatan jantung yang lebih baik?

Berdasarkan sebuah penelitian, suku Inuit Eskimo yang terbiasa mengonsumsi ikan dengan kandungan asam lemak omega-3 cenderung memiliki kolesterol HDL yang meningkat dan mengalami penurunan trigliserida (lemak dalam darah).

Hal ini sejalan dengan sejumlah penelitian lainnya yang mengungkap bahwa suplemen minyak ikan memang terbukti ampuh menurunkan trigliserida yang banyak dimiliki orang dengan tingkat kolesterol tinggi.

2. Menurunkan tekanan darah tinggi

Memiliki masalah kesehatan yang berhubungan dengan tekanan darah tinggi menjadikan Moms harus selalu waspada setiap saat.

Pasalnya, meleng sedikit saja, penyakit stroke bisa datang mendadak dan mengincar kesehatan tubuh.

Oleh karena itu, dilakukanlah sejumlah penelitian klinis terhadap peran asam lemak omega-3. Hasilnya, nutrisi satu ini ternyata mampu menurunkan tekanan darah pada orang yang mengalami penyakit hipertensi.

Baca Juga: Makanan Sehat Kaya Omega 3 untuk Ibu Hamil

3. Mengatasi masalah jantung

Peranan asam lemak omega-3 dalam mengatasi penyakit kardiovaskular memang telah terbukti sangat mengagumkan.

Selain melakukan diet terhadap makanan yang mengandung lemak jenuh dan mengonsumsi makanan yang mengandung lemak tak jenuh, penelitian medis membuktikan bahwa konsumsi EPA dan DHA (eicosapentaenoic acid dan docosahexaenoic acid, dua asam lemak omega-3 yang terdapat pada minyak ikan) mempunyai reaksi positif pada penyakit jantung.

4. Menurunkan kadar trigliserida

Tak hanya memiliki peranan pada masalah kesehatan yang berhubungan dengan aliran darah, kandungan asam lemak omega-3 pada minyak ikan sarden juga sangat baik dikonsumsi orang yang menderita penyakit diabetes.

Asam lemak omega-3 berperan menurunkan kadar trigliserida dan apoprotein (penanda diabetes), serta menaikkan kadar HDL yang sangat menguntungkan kesehatan para penderita penyakit diabetes.

Kendati demikian, jangan lupa untuk selalu berdiskusi dengan dokter ketika akan mengonsumsi omega-3 yang ada pada sardine oil, lantaran sejumlah penderita diabetes tipe 2 justru akan memiliki kandungan gula darah yang tinggi setelah mengonsumsi minyak ikan ini.

5. Mengurangi risiko terkena rheumatoid arthritis (RA)

Sebagian besar penelitian klinis yang melakukan pengujian pengaruh asam lemak omega-3 pada rheumatoid arthritis (RA), jenis penyakit yang menyebabkan rasa nyeri pada persendian, mengungkap bahwa minyak ikan dapat menurunkan risiko gejala RA, termasuk rasa kram di pagi hari.

Selain itu, berdasarkan uji laboratorium, konsumsi makanan yang mengandung asam lemak omega-3 yang sangat banyak juga akan memberikan respon positif pada orang yang mengalami osteoarthritis, meski sejumlah penelitian lanjutan masih diperlukan untuk memastikan kevalidan uji laboratorium ini.

Baca Juga: 6 Jenis Ikan yang Aman Dikonsumsi oleh Balita

6. Mengurangi gejala lupus

Lupus merupakan jenis penyakit langka yang hingga kini masih belum ditemukan obat yang tepat sebagai bentuk penanganannya yang efektif.

Namun, sejumlah penelitian menunjukkan bahwa adanya EPA dalam suplemen minyak ikan dapat berperan menurunkan gejala lupus, sebuah kondisi ketika auto imun tubuh sering mengalami kelelahan disertai dengan timbulnya rasa nyeri.

Nah, itulah berbagai manfaat penting yang bisa Moms dapatkan bila mengonsumsi suplemen minyak ikan sarden yang sangat kaya asam lemak omega-3. Selain itu, jangan lupa untuk selalu memperbaiki gaya hidup Moms dan keluarga ke arah yang lebih sehat. Pastikan untuk selalu rutin mengonsumsi buah dan sayur yang diiringi dengan olahraga rutin 30 menit setiap harinya.

(BILNA)

Bagikan

Artikel Terkait



Newsletter

Dapatkan diskon dan penawaran spesial setiap hari melalui email kamu dengan berlangganan newsletter.