01 November 2023

20+ Makanan, Obat, Trik Pelancar Haid Wanita, Coba Yuk!

Tahukah Moms kalau pepaya bisa membantu melancarkan haid?
20+ Makanan, Obat, Trik Pelancar Haid Wanita, Coba Yuk!

Moms sering terlambat datang bulan? Jika ya, Moms mungkin bisa mengonsumsi pelancar haid, baik dalam bentuk makanan maupun obat-obatan.

Penting diketahui, siklus menstruasi dihitung dari hari pertama periode haid ke hari pertama lagi di bulan berikutnya.

Siklus menstruasi rata-rata, yaitu 28 hari. Akan tetapi, hal ini bisa bervariasi pada setiap perempuan.

Apakah siklus menstruasi Moms sesuai dengan jadwal? Jangan-jangan, siklus menstruasi Moms sering terlambat meski sedang tidak hamil?

Apabila Moms mengalami menstruasi terlambat atau tidak teratur, mungkin beberapa pelancar haid di bawah ini bisa membantu.

Baca Juga: Kambuh Lagi? Intip 15 Cara Mengatasi Sakit Punggung Saat Hamil

Ragam Tips Pelancar Haid Wanita

Umumnya, menstruasi dianggap teratur jika datang setiap 24-38 hari.

"Periode menstruasi dianggap tidak teratur jika waktu antara periode berubah terus-menerus dan membuat haid datang lebih awal atau terlambat,” ungkap asisten dokter spesialis kebidanan dan ginekologi, Holly Ernst, PA-C.

Menurut Holly, perawatan untuk melancarkan haid diawali dengan mencari tahu penyebabnya.

Setelah penyebab haid tidak lancar diketahui, barulah Moms bisa mengonsumsi makanan maupun obat-obatan yang bisa membantu mengatasi keluhan.

Pelancar haid itu sendiri bisa didapat melalui beberapa bahan makanan dan obat-obatan. Berikut ini daftarnya:

1. Konsumsi Peterseli (Parsley)

Pelancar Haid Wanita
Foto: Pelancar Haid Wanita

Makanan pelancar haid yang pertama adalah peterseli.

Peterseli secara tradisional digunakan untuk menginduksi menstruasi selama berabad-abad.

"Apiol dan myristicin, dua zat yang terkandung dalam peterseli, merangsang kontraksi rahim yang dapat memberikan dorongan untuk siklus bulanan perempuan," kata Dr. Lovneet Batra, Ahli Nutrisi Klinis di Fortis La Femme, India.

Caranya, yaitu dengan mengonsumsi 6 gram daun peterseli kering setiap hari.

Moms dapat membaginya menjadi 3 sesi, dengan masing-masing dosis sebanyak 2 gram.

Pastikan untuk merebus daun peterseli kering dalam 150 ml air, ya. Sebagai alternatif, Moms juga bisa minum teh peterseli sebanyak 2 kali sehari.

2. Tingkatkan Asupan Pepaya

Cara memperlancar haid yang selanjutnya adalah dengan mengonsumsi buah pepaya. Ini adalah pengobatan rumahan yang mudah didapatkan.

Menurut Dr. Batra, pepaya mentah dapat merangsang kontraksi di dalam rahim dan membantu menginduksi menstruasi.

Karoten yang ada dalam pepaya merangsang hormon estrogen, sehingga turut menginduksi periode awal datang bulan.

Caranya, konsumsi pepaya mentah atau dalam bentuk jus 2 kali sehari.

Satu cangkir jus pepaya (sekitar 200 ml) atau satu mangkuk pepaya matang segar dapat dikonsumsi di sekitar pertengahan siklus untuk memberikan efek lebih ampuh.

Baca Juga: Apakah Sprite Soda Bisa Mencegah Kehamilan? Cek Faktanya!

3. Tingkatkan Asupan Jamu Jahe

Pelancar Haid Wanita
Foto: Pelancar Haid Wanita (Orami Photo Stock)

Jahe termasuk jamu pelancar haid alami yang bisa dicoba ketika terlambat datang bulan.

Teh jahe adalah salah satu herbal yang paling kuat dan dikenal bisa merangsang aliran darah menstruasi.

Untuk periode haid yang sangat terlambat, Moms dapat mengombinasikan teh peterseli dan jahe untuk hasil yang lebih baik.

Jamu pelancar haid jahe dianggap dapat meningkatkan suhu di sekitar rahim, sehingga memicu kontraksi.

Caranya, konsumsi jahe dalam bentuk teh dengan tambahan sedikit madu.

Minumlah secangkir air jahe segar (perbandingan 2:1) setiap pagi dengan kondisi perut kosong selama beberapa hari.

4. Makan Sayur Seledri

Pelancar haid alami yang selanjutnya adalah seledri.

Seledri adalah sayur yang direkomendasikan oleh dokter sebagai salah satu pelancar haid.

Minum jus seledri segar setiap 2 kali sehari untuk merasakan khasiatnya.

Ini pun bisa digunakan untuk memperlancar aliran darah haid guna menurunkan kemungkinan hamil.

5. Makan Biji Ketumbar

Pelancar Haid Wanita
Foto: Pelancar Haid Wanita (Doktersehat.com)

Pelancar haid alami yang selanjutnya adalah biji ketumbar.

Biji ketumbar dikatakan sebagai salah satu obat rumahan yang cukup efektif melancarkan haid.

Caranya, rebus 1 sendok teh ketumbar dengan 2 gelas air. Tunggu sampai air berkurang hingga menjadi hanya 1 gelas.

Gunakan saringan untuk mengeluarkan biji ketumbar.

Minum ramuan ini 3 kali sehari selama beberapa hari sebelum haid bulanan datang.

Baca Juga: Mengenal Microgest, Obat untuk Memperlancar Menstruasi

6. Tingkatkan Makanan yang Mengandung Vitamin C

Cara untuk melancarkan haid yang selanjutnya adalah dengan mengonsumsi makanan mengandung vitamin C.

Dilansir Medical News Today, vitamin C dosis tinggi dapat memicu menstruasi dengan meningkatkan kadar estrogen dalam tubuh.

Peningkatan kadar hormon ini merangsang kontraksi rahim, yang pada gilirannya memicu keluarnya darah haid.

Vitamin C juga dapat mengurangi kadar progesteron, yang memicu kerusakan dinding rahim pada beberapa wanita.

Makanan yang kaya vitamin C, seperti buah jeruk, kiwi, dan sayuran seperti tomat, brokoli, dan paprika dapat dimasukkan ke dalam menu harian Moms.

7. Minum Cuka Sari Apel

Pelancar Haid Wanita
Foto: Pelancar Haid Wanita (Pixabay)

Jamu pelancar haid alami yang selanjutnya adalah cuka sari apel.

Hasil penelitian The Tohoku Journal of Experimental Medicine pada tahun 2013 menunjukkan bahwa minum 0,53 oz (15 ml) cuka sari apel setiap hari dapat mengembalikan siklus menstruasi dan ovulasi pada perempuan dengan PCOS (Polycystic Ovary Syndrome).

Meski demikian, diperlukan lebih banyak penelitian untuk memastikan hasil tersebut. Pasalnya, studi khusus ini hanya melibatkan 7 peserta.

Terlepas dari itu, cuka sari apel juga diyakini dapat membantu Moms menurunkan berat badan dan kadar gula darah, lho.

Cuka sari apel memiliki rasa pahit, yang mungkin sulit dikonsumsi oleh sebagian orang.

Jika Moms ingin mengonsumsinya, cobalah untuk mengencerkannya terlebih dahulu dengan air dan ditambahkan 1 sendok makan madu.

Cara melancarkan haid yang terlambat 2 bulan adalah dengan meningkatkan asupan buah nanas.

Konten di bawah ini disajikan oleh advertiser.
Tim Redaksi Orami tidak terlibat dalam materi konten ini.


FOLLOW US

facebook
twitter
instagram
spotify
tiktok

Orami Articles — Artikel Seputar Parenting, Kesehatan,
Gaya Hidup dan Hiburan

Copyright © 2024 Orami. All rights reserved.

rbb