Kesehatan

KESEHATAN
21 April 2020

Hindari 4 Minuman Ini Saat Sahur Agar Puasa Lancar

Menuruti keinginan diri untuk minum minuman favorit, dapat membuat puasa terganggu
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Adeline Wahyu
Disunting oleh Intan Aprilia

Saat sahur, tidak jarang kita merasa ingin makan atau minum apa pun yang menjadi favorit kita.

Mungkin ini juga yang Moms rasakan. Terkadang memang susah untuk menahan berbagai godaan yang ada.

Misalnya seperti gorengan, cake, ice cream dan minuman bersoda yang menjadi selalu menjadi favorit.

Sayangnya tidak semua makanan atau minuman ini sehat untuk tubuh kita. Bahkan salah minum saja, resikonya tubuh kita akan mengalami dehidrasi yang parah.

Untuk menghindarinya, kita harus selektif dalam memilih makanan atau minuman yang akan dikonsumsi saat sahur. Apalagi kita menahan lapar selama kurang lebih 12 jam lamanya.

Moms harus bisa memilih makanan atau minuman yang mampu memberikan nutrisi dan stamina yang pas untuk tubuh.

Baca Juga: Resep Pie Susu Teflon yang Mudah dan Praktis, Ayo Dicoba, Moms!

Hindari Minuman Ini Saat Sahur

Agar Moms tidak salah pilih, berikut ini minuman yang perlu dihindari saat sahur, agar tubuh tidak mengalami dehidrasi. Diingat yuk, Moms.

1. Minuman Bersoda

minuman1

Foto: Orami Photo Stock

Minuman bersoda memang enak, tapi sekaligus membawa pengaruh yang jahat untuk tubuh kita.

Meski secara teknis tidak mengandung kalori, pemanis buatan yang terkandung di dalamnya akan meningkatkan kadar insulin. Hal ini berarti berpengaruh pada kadar gula darah kita.

"Mengonsumsi gula seperti minuman yang tinggi gula adalah faktor utama penyebab obesitas dan diabetes" jelas Dr. Douglas Bettcher, direktur Divisi Pencegahan Penyakit Tidak Menular di Organisasi Kesehatan Dunia (WHO).

Selain itu, ingat bahwa minuman bersoda juga mengandung gas karbondioksida yang akan membuat perut kembung.

Otomatis saat menelannya, gas yang banyak juga akan ikut masuk ke dalam tubuh.

Minuman ini juga mampu membuat tubuh mengalami dehidrasi.

2. Kopi

minuman2

Foto: Orami Photo Stock

Pada beberapa orang, kandungan kopi dapat membuat tubuh memberikan reaksi yang berbeda. Ada yang seketika mengalami masalah dengan perutnya.

Baik itu merasa sakit perut ataupun sakit maag. Untuk menghindari masalah yang tidak-tidak, sebaiknya Moms jauhi dulu kopi selama bulan puasa. Berikan perut nutrisi yang memang ia butuhkan.

Baca Juga: Resep Dalgona Coffee, Minuman Kopi Berbusa yang Sedang Viral

3. Teh Manis

minuman3

Foto: Orami Photo Stock

Sama halnya dengan kopi, minuman satu ini juga memberikan godaan yang berat.

Rasa manis yang ditinggalkan di lidah, selalu membuat orang susah untuk melupakannya.

Tapi teh manis masuk dalam daftar salah satu minuman yang harus Moms hindari.

Minum teh manis saat sahur akan membuat tubuh cepat lemas.

Hal ini dikarenakan teh manis mampu menaikan dan menurunkan kadar gula darah dengan cepat. Jadi sebaiknya dihindari, Moms.

4. Air Dingin atau Air Es

minuman 6

Foto: Orami Photo Stock

Air dingin atau air es yang diminum saat sahur, bisa memicu perut terasa tidak nyaman dan perih, hingga kembung.

Di samping itu, air dingin juga bisa memicu pembuluh darah berkontraksi, yang akan mengakibatkan pencernaan terganggu.

Baca Juga: Bolehkah Ibu Hamil Minum Air Es?

Itu dia beberapa minuman yang memang enak, tapi harus dihindari saat sahur.

Agar puasa berjalan dengan lancar, sebaiknya Moms pilihan minuman yang dapat memberikan stamina dan energi yang baik untuk tubuh.

Selamat menjalankan ibadah puasa, Moms.

Komentar

Yuk, ngobrol dan sharing pendapat dengan moms lainnya.

member-image

Beri Komentar...

Artikel Terkait