13 November 2023

Bolehkah Ibu Hamil Minum Kopi? Cari Tahu Faktanya!

Amankah minum kopi saat hamil?
Bolehkah Ibu Hamil Minum Kopi? Cari Tahu Faktanya!

Tidak sedikit yang bertanya-tanya, bolehkah ibu hamil minum kopi?

Pertanyaan ini mungkin terkait dengan anggapan bahwa kafein bisa menyebabkan kelainan pada janin dalam kandungan.

Tidak heran, sebagian orang bilang bahwa kopi harus dihindari sama sekali oleh ibu hamil.

Namun, tidak sedikit juga yang mengatakan bahwa ibu hamil boleh-boleh saja minum kopi asalkan jumlahnya dibatasi.

Mana pendapat yang benar? Yuk, cari tahu selengkapnya lewat informasi di bawah ini, Moms!

Baca Juga: Perubahan dan Perkembangan Janin pada Tiap Trimester Kehamilan!

Bolehkah Ibu Hamil Minum Kopi?

Ibu Hamil Minum Kopi
Foto: Ibu Hamil Minum Kopi (Orami Photo Stock)

Ibu hamil minum kopi mungkin masih menjadi pro dan kontra.

Sebagian mengatakan tak boleh, namun ada yang bilang boleh asalkan sesuai takaran.

Mana pendapat yang benar? Bolehkah ibu hamil minum kopi, atau asupan berkafein ini mesti dihindari sama sekali?

Faktanya, ibu hamil tetap boleh minum kopi. Asalkan, jumlahnya benar-benar harus dibatasi.

“Ya, ibu hamil masih dapat menikmati secangkir kopi setiap saat selama kehamilan," ujar Sarah Schenker, pakar diet, dikutip dari Babycentre.co.uk.

Meski begitu, Sarah Schenker mengatakan bahwa ibu hamil tetap harus membatasi asupan kafein lebih dari 200 mg dalam sehari.

"Jumlah tersebut setara dengan 2 cangkir kopi instan atau satu cangkir kopi filter,” kata Sarah Schenker.

Takaran kopi yang bisa diminum ini sudah ada aturannya.

Pedoman terkini dari American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) mengatakan, aman bagi wanita hamil untuk mengonsumsi hingga 200 miligram kafein sehari.

Jumlah tersebut setara dengan satu cangkir kopi seberat 12 ons setiap harinya.

Jadi, bolehkah ibu hamil minum kopi setiap hari? Mungkin saja boleh, asalkan jumlahnya sesuai atau lebih rendah dari anjuran tersebut.

Hal ini mesti disikapi secara hati-hati, karena kondisi tubuh setiap ibu hamil bisa berbeda-beda,

Intinya, jika ingin lebih aman, Moms harus berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter spesialis kandungan.

Pasalnya, konsumsi kafein lebih dari anjuran tersebut bisa meningkatkan risiko keguguran, mengutip studi Coffee and Pregnancy.

Pada dasarnya, kopi adalah minuman yang mengandung kafein.

Nah, kafein tersebut dapat menembus penghalang pada plasenta, apalagi jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.

Karenanya, akan lebih baik jika Moms membatasi asupan kafein saat hamil hanya 200 mg atau lebih rendah daripada itu.

Sebab, selain berisiko keguguran, asupan kafein berlebih juga bisa meningkatkan risiko berat badan lahir rendah (BBLR).

Bayi yang lahir dengan berat badan lahir rendah berisiko lebih tinggi mengalami masalah kesehatan saat dewasa kelak.

Baca Juga: 12 Jenis Cek Lab Ibu Hamil yang Dibutuhkan Setiap Trimester

Bagaimana jika Moms bukan penggemar kopi, tetapi menyukai secangkir teh?

Seperti diketahui, teh juga mengandung kafein meski jumlahnya tidak sebanyak kopi.

Moms boleh-boleh saja minum teh saat hamil, asalkan jumlah asupan kafein yang masuk ke tubuh tidak lebih dari anjuran yang telah disebutkan.

Jumlah kafein per porsi akan bervariasi. Berikut adalah beberapa pedoman umum:

  • 8 ons kopi tetes seduh: 137 mg
  • 8 ons teh yang diseduh: 48 mg

Ingatlah bahwa kafein juga ditemukan dalam cokelat, soda, dan minuman berenergi.

Karenanya, agar pasokan kafein ke tubuh tak berlebih, Moms perlu jeli terkait makanan dan minuman yang dikonsumsi.

Intinya, jika ibu hamil minum kopi, ingatlah untuk selalu hati-hati. Sebab, kedai kopi cenderung menyajikan minuman yang jauh lebih kuat daripada yang Moms buat di rumah.

Kandungan kafein dari espresso dan olahannya, seperti cappuccino dan latte, dapat bergantung pada setiap warung atau kedai kopi.

Begitu pula dengan ibu hamil minum kopi yang ditambah es. Tak ada masalah dengan minuman dingin selama Moms tidak dalam kondisi sakit.

Ingat pula kandungan gula di dalam kopi, ya, Moms.

Sebab, terlalu banyak konsumsi gula saat hamil bisa meningkatkan risiko diabetes gestasional. Kondisi ini cukup berbahaya, lho, Moms.

Nyatanya, diabetes gestasional dapat menyebabkan berbagai komplikasi, termasuk persalinan prematur, bahkan bayi meninggal dalam rahim atau ketika dilahirkan.

Baca Juga: 6 Manfaat Kopi untuk Rambut, Salah Satunya Bisa Atasi Uban!

Kopi bersifat diuretik. Jadi, ibu hamil minum kopi akan buang air kecil lebih sering.

Konten di bawah ini disajikan oleh advertiser.
Tim Redaksi Orami tidak terlibat dalam materi konten ini.


FOLLOW US

facebook
twitter
instagram
spotify
tiktok

Orami Articles — Artikel Seputar Parenting, Kesehatan,
Gaya Hidup dan Hiburan

Copyright © 2024 Orami. All rights reserved.

rbb