ADVERTISEMENT

PERNIKAHAN & SEKS
29 Januari 2020

5 Jenis Latihan Olahraga Agar Lebih Menikmati Posisi Seks Woman on Top

Olahraga diperlukan agar posisi "woman on top" lebih memuaskan
Artikel ditulis oleh Amelia Puteri
Disunting oleh Dina Vionetta

Dari sekian banyak posisi berhubungan seks posisi woman on top mungkin menjadi salah satu gaya hubungan intim Moms.

"Berada di atas menawarkan kepuasan lebih daripada gaya seks lainnya, karena itu membuat Anda merasa dekat dengan pasangan dan membuat Anda bertanggung jawab atas kesenangan sendiri," kata pendidik seks Beverly Whipple, PhD, melansir Cosmopolitan.

Namun, tahukah Moms? Dikutip dari Journal of Education and Health Promotion posisi seks tertentu memerlukan fleksibilitas dan keseimbangan paha depan dan paha belakang yang baik.

Untuk merasakan kepuasan maksimal ketika berhubungan seks dengan posisi ini, ada latihan yang memperkuat otot inti dan paha, sehingga Moms tidak kesulitan berada 'di atas' pasangan sepanjang malam.

Berikut ini olahraga yang membuat posisi woman on top lebih memuaskan, mengutip dari Cosmopolitan.

Baca Juga: 3 Posisi Seks yang Cocok Dilakukan setelah Lelah Bekerja

Olahraga Agar Lebih Bisa Menikmati Posisi Seks Woman on Top

1. Squat to Sumo Squat

ADVERTISEMENT

Foto: wot latihan-1.jpg (cosmopolitan.com)

Ini merupakan jenis latihan yang menggabungkan posisi squat dan sumo.

Ambil posisi lebar dengan kaki menghadap ke depan. Jaga dada tegak dan lutut di belakang jari-jari kaki, tekuk kedua lutut sekitar 90 derajat.

ADVERTISEMENT

Tekan tumit untuk kembali ke posisi awal, lalu arahkan jari-jari kaki keluar sekitar 45 derajat, dan tekuk lagi kedua lutut sekitar 90 derajat untuk melakukan squat kedua.

2. Bulgarian Split Squat

Foto: wot latihan-2.jpg (cosmopolitan.com)

Berdirilah beberapa sentimeter di depan kursi dan letakkan telapak kaki kanan di kursi.

Tekuk lutut kaki depan sekitar 90 derajat, posisikan tangan di pinggang dan bahu tegak.

Dengan menggunakan tumit depan, balikkan posisi kaki kembali ke posisi berdiri.

Baca Juga: Sudah Lama Menikah, Coba 5 Posisi Seks Ini untuk Mengembalikan Gairah

3. Forward to Backward Lunge

Foto: wot latihan-3.jpg (cosmopolitan.com)

Berdirilah dengan kaki selebar pinggul. Ambil satu langkah besar ke depan dengan kaki kiri, dan tekuk kedua lutut hingga 90 derajat.

Jaga agar bahu tegak, dan letakkan kedua tangan di pinggang.

Kembalikan posisi kaki depan ke posisi berdiri, lalu segera mengambil langkah kaki ke belakang dengan kaki kiri.

Jaga bahu tegak di atas pinggang, tekuk kedua lutut hingga 90 derajat untuk melakukan lunge berlawanan.

ADVERTISEMENT

Scroll untuk melanjutkan

Kemudian, kembali ke posisi awal untuk menyelesaikan satu repetisi.

4. Alternating Side Lunge

Foto: wot latihan-4.jpg (cosmopolitan.com)

Berdirilah dengan kaki selebar pinggul. Dengan kaki kiri, ambil langkah besar ke kiri dan tekuk lutut kiri sekitar 90 derajat.

Tekan kaki kiri untuk kembali ke posisi berdiri, lalu ulangi pada sisi yang berlawanan untuk menyelesaikan satu repetisi.

Baca Juga: Wajib Tahu, Ini 6 Posisi Seks untuk Pria dengan Perut Buncit

5. Plank Walk-out

Foto: wot latihan-5.jpg (cosmopolitan.com)

Berdirilah dengan kedua kaki di salah satu ujung matras, dan letakkan satu telapak tangan di atas matras.

ADVERTISEMENT

Arahkan tangan dari kaki hingga tubuh membentuk posisi plank lurus antara bagian atas kepala dan tumit.

Kemudian, arahkan tangan kembali ke kaki dan berdiri tegak untuk menyelesaikan satu repetisi.

Nah, itulah berbagai latihan agar Moms bisa menikmati posisi woman on top. Apakah posisi ini jadi favorit Moms dan Dads juga?

Sebelumnya

Ketahui 5 Manfaat Orgasme untuk Kulit Berikut Ini!
Amelia Puteri • 26 Jan 2020

Selanjutnya

Tips Penting Bercinta di Malam Pertama yang Membuatnya Tidak Terlupakan
Orami • 31 Jan 2020

Komentar

Yuk, ngobrol dan sharing pendapat dengan moms lainnya.

Artikel Terkait
Artikel Pilihan Editor

ADVERTISEMENT