ADVERTISEMENT

KESEHATAN MENTAL
12 Oktober 2022

10 Cara Agar Percaya Diri, Bikin Hidup Lebih Bahagia!

Memotivasi diri sendiri itu penting
Artikel ditulis oleh Defara Millenia
Disunting oleh Adeline Wahyu

Ada beragam cara agar percaya diri yang bisa Moms terapkan.

Hal ini bertujuan agar Moms bisa menghilangkan rasa gugup, ragu, dan takut, yang mungkin selama ini menghalangi mencapai suatu tujuan.

Kepercayaan diri adalah suatu keadaan dimana seseorang merasa percaya dan mengakui akan kemampuan pribadinya dalam melakukan atau menyelesaikan sesuatu.

Hal yang wajar jika setiap orang kadang-kadang memiliki keraguan tentang diri sendiri, sehingga membuat merasa tidak aman, nyaman, bahkan tidak termotivasi

Namun, kurang percaya diri akan sulit untuk melangkah maju sehingga memengaruhi aspek kehidupan.

Melansir Journal of Research in Personality kurang percaya diri juga dapat memengaruhi kepuasan hubungan antara Moms dan pasangan.

Nah, untuk itu Moms butuh menerapkan cara agar percaya diri. Yuk simak cara sederhananya di bawah ini!

ADVERTISEMENT

Baca Juga: Payudara Sakit Saat Hamil Berapa Minggu? Simak Jawabannya Berikut Ini!

Cara agar Percaya Diri

Menurut data kesehatan yang dipublikasikan oleh Psychology Today kurang percaya diri cenderung membuat seseorang selalu mengkhawatirkan kesalahan dulu dan ketakutan akan mengulanginya.

ADVERTISEMENT

Namun, rasa percaya diri dapat ditumbuhkan dengan selalu berpikir positif bahwa Moms bisa melakukannya. Terdapat beberapa cara agar percaya diri sehingga membentuk karakter pribadi yang lebih tangguh.

Berikut ini cara agar percaya diri yang bisa Moms ikuti:

1. Berdandan

Foto: meningkatkan kepercayaan diri (boldsky.com)

Sangat luar biasa sekali, bagaimana baju dapat meningkatkan kepercayaan diri kita, para wanita.

Pernahkah Moms berkaca dan mungkin menyemangati diri sendiri dengan berkata,” Wow, saya terlihat cantik”?

Kita para wanita sangat boleh memiliki perasaan ini.

Menyemangati diri sendiri secara tidak sadar menjadi cara agar percaya diri. Berpakaianlah sesuai dengan suasana hati Moms saat itu.

Jika merasa seksi, gunakan pakaian bodycon dress yang memperlihatkan lekuk tubuh.

Saat merasa dunia seperti berada di tangan kita, berpakaianlah layaknya seorang wanita karir yang keren. Mudah kan Moms?

2. Buang Pikiran Negatif

Salah satu kunci terpenting cara agar percaya diri adalah dengan membuang jauh-jauh pikiran negatif.

Memang sulit untuk menyingkirkan teman-teman yang mungkin membawa pengaruh buruk dan negativitas untuk kita. Bisa jadi karena kita sudah menjalin hubungan pertemanan yang cukup lama atau alasan lainnya.

ADVERTISEMENT

Scroll untuk melanjutkan

Tapi Moms harus melakukannya demi kebaikan diri sendiri. Begitu membuang hal-hal yang menyebabkan negativitas dalam hidup kita, percayalah hal-hal baik akan berangsur datang dan membuat kita menjadi tenang.

Caranya dengan:

  • Maafkan diri dan pahami bahwa segala sesuatu yang terjadi adalah pembelajaran.
  • Tuliskan pikiran negatif sehingga Moms dapat mengamati dan menghindarinya
  • Pertimbangkan apa yang telah Moms pelajari dari pengalaman dan kembali fokus pada hal positif.

Baca Juga: Waspadai Gejala dan Penyebab Stroke yang Mulai Menyerang Kelompok Usia Muda!

3. Berbicara pada Diri Sendiri

Foto: meningkatkan kepercayaan diri (spiritualityhealth.com)

Cara agar percaya diri selanjutnya adalah berbicara pada diri sendiri.

Berdirilah di depan kaca dan katakan pada diri kita. Berikan diri kita sebuah mantra yang manjur, misalnya “saya cantik, tidak ada seorang pun yang bisa menjatuhkan saya” atau “saya akan bisa menaklukan dunia”.

Kata-kata motivasi seperti ini penting untuk terus didapatkan oleh diri kita sendiri. Dengan rutin melakukan hal ini dan mempercayainya, hal ini akan bisa membangkitkan kepercayaan dalam diri.

ADVERTISEMENT

4. Berolahraga

Olahraga merupakan salah satu cara agar percaya diri yang paling penting dilakukan.

Melansir Neuropsychiatric Disease and Treatment ketidakseimbangan postur, otot-otot yang tegang dan tuntutan untuk memenuhi kebutuhan fisik sehari-hari merupakan salah satu alasan mengapa olahraga dibutuhkan. Dengan terciptanya kesempurnaan pada tubuh, otomatis kepercayaan diri pun terbentuk.

Moms tidak harus pergi ke gym untuk berolahraga. Lakukan hal yang sederhana seperti jogging, jalan kaki bersepeda, dan lainnya, untuk mulai bergerak. Mengutip WebMD, berolahraga dapat melepaskan endorfin atau zat yang mampu membuat kita bahagia.

Tidak hanya itu, setelah berolahraga sebentar, tentu tubuh akan terasa segar kembali dan Moms memiliki lebih banyak energi, termasuk lebih percaya diri.

Baca Juga: Berencana Melahirkan Normal, Ini Informasi yang Perlu Moms Ketahui!

5. Kelilingi Diri dengan Aura Positif

Foto: meningkatkan kepercayaan diri (templecil.org)

Mengelilingi diri kita dengan orang-orang yang memiliki pemikiran positif merupakan salah satu cara agar percaya diri.

ADVERTISEMENT

Hal ini bisa kita jadikan sebagai motivasi serta suporter untuk diri kita sendiri dengan menunjukkan bahwa kita bisa menjadi orang yang lebih baik.

Dengan begitu, kepercayaan dalam diri kita pasti akan timbul dengan sendirinya tanpa disadari.

6. Visualisasikan Masa Depan

Visualisasi masa depan adalah cara melihat gambaran diri sendiri yang Moms banggakan, visualisasikan dalam pikiranmu sendiri.

Ketika kita berjalan dengan kepercayaan diri yang rendah, sering kali memiliki persepsi yang buruk tentang gambaran masa depan kita sendiri.

Namun, cobalah untuk berlatih memvisualisasikan versi Moms dalam bayangan masa depan yang fantastis saat mencapai tujuan. Gunakan visualisasi ini untuk menjadi motivasi yang positif dalam setiap lingkungan dan pekerjaanmu.

Baca Juga: Sakit Pinggang Saat Hamil Umum Terjadi, Ketahui Penyebab dan Penanganannya

7. Habiskan Waktu dengan Orang yang Dicintai

ADVERTISEMENT

Foto: Keluarga Bahagia (Orami Photo Stocks)

Cara agar percaya diri selanjutnya adalah menghabiskan waktu dengan orang yang Moms cintai, seperti keluarga maupun teman.

Tidak ada yang lebih baik daripada mengelilingi diri dengan orang-orang yang penuh kasih dan suportif untuk membangun kepercayaan diri dan membuat Moms merasa diterima apa adanya.

Buatlah rencana untuk mengatur lebih banyak tanggal kumpul-kumpul dengan orang terdekat dan tersayang.

Melihat diri Moms melalui orang-orang yang peduli akan membantu menghargai kualitas dan perspektif unik diri sendiri.

8. Penuhi Kebutuhan Sendiri

Moms, memenuhi kebutuhan sendiri bukanlah sesuatu yang egois melainkan sebagai cara agar percaya diri, lho.

Jika selama ini Moms selalu memperhatikan kebutuhan orang lain dan melupakan kebutuhan diri sendiri, secara tak langsung membuat Moms tidak cukup menghargai diri sendiri.

Menambahkan lebih banyak perawatan diri ke rutinitas harian dapat membantu Moms melawan pikiran negatif dan membangun harga diri.

Berikut adalah beberapa cara yang bisa Moms lakukan:

  • Rawat tubuh dengan pijat atau facial.
  • Lakukan olahraga setidaknya 30 menit setiap hari.
  • Jangan main ponsel atau lakukan detoks media sosial.
  • Manjakan diri dengan makanan bergizi.

Bahkan hanya dengan memastikan Moms makan secara teratur dan memprioritaskan tidur dapat meningkatkan harga diri.

Baca Juga: Manfaat Kacang Tanah untuk Kesehatan yang Perlu Moms Ketahui, Simak!

9. Luangkan Waktu untuk Merenung

Foto: Merenung (workingmother.com)

Berbagai cara dalam merubah segalanya ke arah yang lebih baik adalah dengan introspeksi diri.

Sebab, manusia sudah diciptakan tuhannya dengan memiliki akal, yang bisa Moms gunakan untuk berpikir tentang hal baik dan buruk.

Sebagai manusia yang baik, alangkah bijak untuk selalu menerima kritikan maupun saran dari siapapun.

Mulailah berpikir bahwa kritikan buruk bukan ingin menjatuhkan tetapi menjadikan Moms bersikap lebih baik.

Dengan begitu secara tak langsung bisa meningkatkan kepercayaan diri.

10. Buat Batasan Pribadi

Cara agar percaya diri selanjutnya adalah belajar untuk mengatakan tidak kepada orang lain. Tenang, hal ini tidak membuat Moms sombong, tetapi mengajari orang lain menghormati batasan pribadi.

Semakin banyak memberikan kendali dan mengatakan bahwa Moms memiliki hak pada hidup kamu sendiri, semakin besar pula kepercayaan diri meningkat.

Baca Juga: 11 Manfaat Susu Almond untuk Ibu Hamil, Bantu Tumbuh Kembang Calon Bayi!

Hal-hal di atas adalah tips untuk membantu Moms menjadi lebih percaya diri.

Jika Moms benar-benar sampai mengalami depresi akibat kurang percaya diri, segara cari bantuan profesional, ya.

Semoga Moms bisa selalu percaya diri dalam menghadapi hari-hari!

  • https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0092656612001596
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5068479/
  • https://www.healthline.com/health/how-to-stop-being-insecure#affirm-your-value
  • https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/self-esteem/art-20045374
  • https://greatergood.berkeley.edu/article/item/try_selfcompassion
  • https://www.psychologytoday.com/intl/blog/constructive-wallowing/201911/how-stop-feeling-insecure

Sebelumnya

7 Cara Mengatasi Kecemasan Sosial, Kenali Penyebabnya
Orami • 12 Okt 2022

Selanjutnya

Mengenal Gangguan Bipolar: Ciri, Jenis, Penyebab, dan Cara Pengobatannya
Dresyamaya Fiona • 13 Okt 2022

Komentar

Yuk, ngobrol dan sharing pendapat dengan moms lainnya.

Artikel Terkait
Artikel Pilihan Editor

ADVERTISEMENT