12+ Cara Mengentalkan Sperma, Bisa Bikin Subur Lho!

Sperma encer bisa membuat Dads cemas. Karena itu, penting bagi Dads untuk tahu cara mengentalkan sperma.

Banyak orang mengalami gangguan kesuburan akibat sperma encer, lho.

Namun, sebelum itu, Dads harus lebih dulu tahu bahwa sebenarnya bukan sperma yang kental, tapi lebih tepatnya adalah semen.

Dijelaskan Healthline, semen adalah cairan berwarna putih yang keluar saat Dads ejakulasi.

Cairan semen atau air mani umumnya memiliki konsistensi kental.

Namun, setiap orang bisa memiliki warna dan konsistensi sperma yang bervariasi.

Konsistensi ini bisa menurun karena jumlah sperma yang rendah, gaya hidup tidak sehat, atau akibat kekurangan nutrisi.

Lalu, kira-kira bagaimana, ya Dads cara mengentalkan sperma yang bisa dilakukan?

Untuk itu, simak penjelasannya di artikel ini, ya.

Baca Juga: 7 Fakta Medis di Balik Manfaat Menelan Sperma bagi Wanita

Cara Mengentalkan Sperma

Yuk, Dads, simak beberapa cara mengentalkan sperma yang dirangkum dari Men Sexual Clinic berikut ini:

1. Berhenti Berhubungan Seks Selama Beberapa Hari

Semakin intens Dads and Moms melakukan hubungan seks, semakin menurun pula kualitas air mani di hari berikutnya.

Jika seks dilakukan setiap hari, sperma yang keluar bisa saja lebih encer dari yang seharusnya.

Salah satu cara mengentalkan sperma yang encer adalah dengan berhenti berhubungan seks selama beberapa hari.

Cara mengentalkan sperma ini bertujuan agar testis memiliki waktu yang cukup untuk memproduksi semen berkualitas tinggi.

Seiring bertambahnya usia, tubuh Dads tidak mampu lagi menyediakan jumlah air mani yang dibutuhkan, lho.

Hal tersebut sejalan dengan menurunnya kadar testosteron pada tubuh Dads.

Karenanya, tubuh Dads perlu istirahat lebih lama setelah dua kali ejakulasi.

Setidaknya, berikanlah jarak 2 atau 3 hari sebelum melakukan hubungan seks berikutnya.

2. Menjaga Kebugaran Tubuh dengan Workout

Tak hanya untuk menjaga tubuh tetap bugar, workout yang dilakukan secara teratur juga termasuk cara memperbanyak sperma dalam 1 hari.

Baik itu di gym maupun di rumah, workout terbukti berperan penting dalam mewujudkan air mani biar kental, lho.

Workout yang teratur dapat meningkatkan hormon testosteron, yang berkaitan dengan produksi air mani dan sperma.

Dads bisa melakukan kombinasi gerakan otot apa pun saat workout.

Namun, akan lebih baik jika Dads juga menyertakan squat jika ingin bentuk sperma yang lebih kental.

Disebutkan dalam Men Sexual Clinic, latihan terbaik yang berperan penting dalam meningkatkan kadar testosteron adalah squat.

Baca Juga: 7 Penyebab Keluar Sperma tapi Tidak Terasa, Cek Dulu!

3. Konsumsi Makanan yang Dapat Meningkatkan Kualitas Sperma

Harus Dads ketahui, produksi air mani dalam tubuh pria tergantung pada kandungan protein, mineral, vitamin, dan cairan.

Karenanya, jika selama ini Dads punya pola makan yang berantakan, wajib hukumnya untuk segera memperbaiki hal tersebut.

Faktanya, pola makan sehat dan bergizi seimbang merupakan salah satu cara mengentalkan sperma.

Beberapa makanan pengental sperma encer yang bekerja secara efektif meningkatkan produksi air mani, termasuk biji labu, tiram, dan biji bunga matahari.

Seledri juga menjadi pilihan makanan terbaik, karena dapat membantu memproduksi air mani, juga mengandung hormon androsteron.

Androsterone dapat meningkatkan sekresi feromon, yang membuat Dads terlihat lebih menarik bagi Moms.

4. Berhenti Merokok

Bagi Dads yang perokok berat, mungkin akan sulit saat diharuskan berhenti merokok.

Namun, salah satu cara mengentalkan sperma, yaitu dengan berhenti berurusan dengan rokok dan asapnya.

Rokok selalu dikaitkan dengan buruknya kualitas kesehatan tubuh.

Produk tembakau ini juga dapat dapat menurunkan sirkulasi aliran darah ke testis, lho.

Jika sirkulasi tidak lancar, maka Dads tak akan cukup energi untuk bisa memuaskan Moms di atas ranjang.

Kurangnya energi juga menjadi alasan utama rendahnya jumlah air mani yang Dads keluarkan saat ejakulasi.

Tentu saja, air mani yang sedikit itu juga mempengaruhi kekentalannya.

Dalam jurnal yang diunggah Mayo Clinic, alkohol dan obat-obatan terlarang juga berpengaruh negatif pada jumlah maupun kualitas sperma Dads.

Baca Juga: 10+ Jenis Vitamin untuk Ibu Menyusui dan Rekomendasi Produknya!

5. Kelola Stres dengan Baik

Ketika stres, apa pun yang dilakukannya tak akan bisa maksimal.

Bahkan, Dads juga mungkin akan lebih sulit ereksi apabila tubuh sedang dalam keadaan stres.

Kalau sudah stres, kadar hormon kortisol akan meningkat, hingga akhirnya menurunkan kadar testosteron.

Jika kadar testosteron turun, volume air mani juga akan menjadi rendah. Kekentalannya pun tidak akan maksimal.

Dengan kata lain, cara memperbanyak sperma agar kental dan tidak encer adalah dengan mengelola stres dengan baik.

Beberapa cara yang bisa dicoba, misalnya melakukan hobi positif yang disenangi, atau yoga.

Kalau Dads tak suka yoga, bisa juga dengan latihan pernapasan dalam yang bisa membuat Dads merasa lebih lega.