10+ Cara Menurunkan Berat Badan Akibat KB Suntik, Bisa Dicoba!

Salah satu efek samping penggunaan suntik KB adalah membuat berat badan naik. Tak heran banyak para Moms yang mencari cara menurunkan berat badan akibat KB suntik.

KB suntik adalah salah satu alat kontrasepsi berguna bagi pasangan yang ingin menunda kehamilan.

Jenis kontrasepsi ini disebutt memiliki efektivitas mencegah kehamilan hingga 99 persen.

Di samping itu, KB suntik dinilai lebih praktis karena hanya disuntikkan secara berkala setiap satu hingga tiga bulan sekali.

Biasanya KB suntik akan disuntikan pada bagian tertentu di tubuh seperti paha, pundak, bagian bawah perut, atau lengan atas.

Meski demikian, KB suntik juga memberikan efek samping salah satunya perubahan mood, sakit kepala, hingga peningkatan berat badan.

Ada banyak cara menurunkan berat badan akibat KB suntik yang bisa Moms lakukan. Yuk simak deretannya di bawah ini.

Baca Juga: Doa Melembutkan Hati Anak agar Tumbuh Tidak Keras Kepala

Penyebab Berat Badan Naik Akibat KB Suntik

Secara umum KB atau metode kontrasepsi dapat terbagi menjadi 2 macam, yaitu yang tidak mengandung hormon dan yang mengandung hormon.

Suntik KB (baik 1 bulan maupun 3 bulan) termasuk ke dalam kelompok KB hormonal yang mana KB jenis ini memang memiliki efek samping berupa peningkatan berat badan pada beberapa orang.

Sebuah penelitian University of Texas Medical Branch at Galveston menemukan bahwa, wanita yang melakukan suntik KB rata-rata mengalami peningkatan berat badan sebesar 3,4 persen selama tiga tahun.

Penambahan berat badan yang disebabkan oleh kontrasepsi ini terjadi karena peningkatan massa jaringan lemak. Namun, ini hanya bersifat sementara.

Baca Juga: Keluarga Berencana (KB): Ketahui Tujuan, Manfaat, Metode KB yang Umumnya Digunakan

Cara Menurunkan Berat Badan Akibat KB Suntik

Meskipun kenaikan berat badan bersifat sementara, tetapi bagi para Moms dapat memengaruhi rasa percaya diri.

Nah untuk mengatasinya, berikut ini cara menurunkan berat badan akibat KB suntik:

1. Kurangi Konsumsi Kalori

Cara menurunkan berat badan akibat KB suntik yang pertama adalah memperhatikan jumlah kalori harian.

Agar lebih efektif, Moms bisa mengurangi konsumsi kalori harin dengan mengonsumsi makanan nabati, buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

Selain itu, bisa juga mengonsumsi susu khusus diet sebagai asupan pengganti makanan.

Melansir The American Journal of Clinical Nutrition, selain rendah kalori, susu khusus diet juga sudah dilengkapi dengan berbagai vitamin dan mineral sehingga merupakan pilihan yang lebih baik daripada tidak makan sama sekali.