09 Februari 2022

Manfaat Minum Cokelat, Jaga Kesehatan Jantung dan Tingkatkan Mood!

Lezat dan bermanfaat untuk kesehatan!
Manfaat Minum Cokelat, Jaga Kesehatan Jantung dan Tingkatkan Mood!

Foto: Orami Photo Stock

Minum cokelat panas di saat cuaca sedang hujan memang sangat nikmat dan menyenangkan.

Namun, siapa sangka jika manfaat minum cokelat ini juga sangat baik untuk kesehatan.

Cokelat panas yang terbuat dari bubuk kakao mengandung mineral dan bahan biokimia aktif, seperti antioksidan yang secara langsung membantu menjaga kesehatan.

Jika melihat dari sejarahnya, kakao diperkirakan pertama kali digunakan oleh peradaban Maya di Amerika Tengah.

Ia kemudian diperkenalkan ke Eropa oleh penakluk Spanyol pada abad ke-16 dan dengan cepat menjadi populer sebagai bahan alami yang meningkatkan kesehatan.

Bubuk kakao dibuat dengan menghancurkan biji kakao dan menghilangkan lemak atau mentega kakao.

Saat ini, kakao paling terkenal karena perannya dalam produksi cokelat.

Namun, penelitian modern telah mengungkapkan bahwa bubuk kakao memang mengandung senyawa penting yang bermanfaat bagi kesehatan.

Penasaran apa saja manfaat minum cokelat untuk kesehatan?

Simak ulasan lengkapnya berikut ini!

Baca Juga: 5 Resep Olahan Kurma Coklat untuk Camilan Si Kecil, Yuk Coba!

Manfaat Minum Cokelat untuk Kesehatan

manfaat minum coklat
Foto: manfaat minum coklat (Tailormadehealth.com)

Foto: Orami Photo Stock

Berikut ini beberapa manfaat minum cokelat yang wajib Moms ketahui:

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Manfaat minum cokelat panas pertama adalah menjaga kesehatan jantung.

Penelitian dari Harvard Health juga menunjukkan manfaat cokelat untuk fibrilasi atrium (AF).

Penyakit kardiovaskular lainnya juga bisa dicegah dengan asupan kakao panas secara teratur.

Ini karena kakao sebagai bahan utama cokelat panas adalah bahan alami yang terdiri dari banyak nutrisi bermanfaat.

Di antaranya, seperti antioksidan seperti flavonoid dan fitosterol yang mudah mengurangi kolesterol LDL dalam darah.

Alhasil, Moms akan mendapatkan manfaat minum cokelat panas seperti terhindar dari penyakit jantung, penyakit jantung koroner, atau serangan jantung.

2. Mengurangi Tekanan Darah

Kakao, baik dalam bentuk bubuk maupun dalam bentuk cokelat hitam, mungkin dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Efek ini pertama kali dicatat pada penduduk di pulau yang minum kakao di Amerika Tengah, yang memiliki tekanan darah jauh lebih rendah daripada penduduk yang tidak rutin meminum kakao.

Flavanol dalam kakao dianggap meningkatkan kadar oksida nitrat dalam darah, untuk meningkatkan fungsi pembuluh darah Anda dan mengurangi tekanan darah.

Satu ulasan dari Australian National Institute of Integrative Medicine juga menganalisis 35 eksperimen yang memberi pasien 0,05–3,7 ons (1,4–105 gram) produk kakao, atau sekitar 30–1.218 mg flavanol.

Ditemukan bahwa kakao menghasilkan penurunan kecil tapi signifikan sebesar 2 mmHg pada tekanan darah.

Selain itu, efeknya lebih besar pada orang yang sudah memiliki tekanan darah tinggi daripada mereka yang tidak memilikinya dan pada orang yang lebih tua dibandingkan dengan orang yang lebih muda.

Namun, penting untuk diingat bahwa pemrosesan secara signifikan mengurangi jumlah flavonoid.

Jadi, efeknya kemungkinan besar tidak akan terlihat dari rata-rata cokelat batangan.

Baca Juga: Memiliki Darah Tinggi? Hindari 8 Makanan Penyebab Hipertensi Berikut Ini!

3. Kaya Antioksidan

manfaat minum coklat
Foto: manfaat minum coklat (shutterstock)

Foto: Orami Photo Stock

Antioksidan adalah senyawa alami untuk melawan radikal bebas dari tubuh manusia.

Dengan cara ini, antioksidan menyelamatkan Moms dari penuaan, penyakit jantung, dan bahkan kanker.

Journal of Food Science menggambarkan bagaimana bubuk kakao panas yang diisi dengan polifenol, flavonoid mampu menghasilkan antioksidan.

Semua elemen multi-fenol biologis ini tersedia dalam dalam cokelat panas sehingga akan memberikan keuntungan yang yakni sifat antioksidatif.

Manfaat minum cokelat juga datang karena kakao akan membantu mengurangi produksi kolesterol jahat berkat asupan antioksidan seperti senyawa polifenol.

Inilah alasan kakao bisa sama khasiatnya atau bahkan melampaui khasiat dari teh dan wine.

4. Mengelola Diabetes

Tidak seperti pemanis lainnya, cokelat panas memiliki reaksi yang berlawanan pada pasien diabetes.

Manfaat minum cokelat ternyata bisa mengurangi diabetes tipe 2 dengan mudah.

Konsumsi minimal bubuk kakao sekitar 54g atau cokelat 100g sehari dapat menyebabkan penurunan kadar gula darah yang luar biasa.

Polifenol dan flavonoid yang kaya pada kakao bertindak dalam melawan ketidakseimbangan insulin dalam tubuh.

Oleh karena itu, kadar gula darah menjadi normal, sehingga menurunkan dampak diabetes.

Sangat direkomendasikan untuk menikmati secangkir cokelat panas tanpa gula tambahan sesering mungkin untuk menghindari diabetes.

Baca Juga: Moms, Berikut 12 Manfaat Masker Cokelat dan Cara Membuatnya di Rumah

5. Mendukung Penurunan Berat Badan

manfaat minum coklat
Foto: manfaat minum coklat

Foto: Orami Photo Stock

Ini mungkin terdengar tidak masuk akal, tetapi manfaat minum cokelat panas lainnya adalah membantu Mims menjalani hidup yang lebih sehat melalui penurunan berat badan.

Manfaat cokelat panas meningkat jika Moms mengonsumsi cokelat panas dengan proporsi kakao yang lebih tinggi.

Cokelat juga terdiri dari pitosterol yang menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Jadi, cokelat sangat baik untuk mencegah penumpukan lemak dalam pembuluh darah.

Selain itu, cokelat panas juga akan membuat Moms kenyang lebih lama.

Alhasil, ini akan mengurangi keinginan untuk makan.

Katekin dan flavonoid dalam cokelat juga cukup untuk menghasilkan antioksidan yang membantu proses pembakaran lemak.

6. Membantu Mempertajam Ingatan

Sebuah studi tahun 2013 yang diterbitkan dalam Journal of Neurology menemukan korelasi antara minum cokelat panas dan peningkatan memori.

Dalam penelitian tersebut ditemukan bahwa minum dua cangkir sehari dapat membantu mencegah Alzheimer.

Area otak yang berbeda membutuhkan lebih banyak energi untuk menyelesaikan tugasnya, mereka juga membutuhkan aliran darah yang lebih besar.

Hubungan ini, yang disebut neurovascular coupling, mungkin memainkan peran penting dalam penyakit seperti Alzheimer.

Kemampuan kakao untuk meningkatkan aliran darah dianggap sebagai akar dari kemampuannya meningkatkan memori.

Pada tahun 2014, para peneliti memberikan bukti langsung pertama bahwa konsumsi kakao dapat meningkatkan fungsi kognitif.

Para peneliti mempersempit manfaat untuk meningkatkan aktivitas di wilayah tertentu di otak yang disebut dentate gyrus dan melacak efek dari minuman kakao tinggi di wilayah ini, akhirnya menemukan perbedaan yang signifikan dalam fungsi kognitif.

Selain itu, penelitian bersama University of Illinois dan University of Birmingham juga berhasil menemukan manfaat cokelat panas dalam meningkatkan kemampuan otak.

Mereka menyimpulkan bahwa mereka yang menikmati minuman kakao menikmati keunggulan signifikan dibandingkan orang lain dalam tes mental.

Ini karena beberapa laporan ilmiah menunjukkan bahwa flavanol kakao meningkatkan kadar oksigen otak yang secara langsung akan meningkatkan metabolisme otak

Baca Juga: 4 Resep Choco Lava, Lelehan Cokelatnya yang Lembut Bikin Ketagihan!

7. Meningkatkan Suasana Hati

manfaat minum coklat
Foto: manfaat minum coklat (shutterstock)

Foto: Orami Photo Stock

Cokelat mengandung banyak rahasia untuk kebahagiaan.

Tidak hanya rasanya yang lezat, tetapi manfaat minum cokelat juga memiliki efek positif pada otak.

Ia akan membantu melepaskan neurotransmitter tertentu yang membuat Moms merasa nyaman dan bahagia, dan bahkan dapat mengurangi rasa sakit dan stres.

Cokelat membuat Moms merasa baik karena ia juga mengandung kafein penambah energi, serotonin yang meringankan suasana hati, dan triptofan yang menenangkan.

Kakao panas atau manfaat minum cokelat panas yang sehat dan kuncinya adalah membuatnya sendiri menggunakan bubuk kakao tanpa pemanis atau 85 persen cokelat hitam.

Untuk versi rendah lemak, pilih susu nabati.

Maniskan sesuai selera dengan pemanis alami seperti madu, tetapi jangan berlebihan.

  • https://thetiggle.com/post/7-real-health-benefits-of-hot-chocolate-advantages-of-hot-cocoa/
  • https://weather.com/health/news/hot-cocoa-health-benefits
  • https://www.healthline.com/nutrition/cocoa-powder-nutrition-benefits

Konten di bawah ini disajikan oleh advertiser.
Tim Redaksi Orami tidak terlibat dalam materi konten ini.


FOLLOW US

facebook
twitter
instagram
spotify
tiktok

Orami Articles — Artikel Seputar Parenting, Kesehatan,
Gaya Hidup dan Hiburan

Copyright © 2024 Orami. All rights reserved.

rbb