ADVERTISEMENT

KESEHATAN UMUM
23 September 2022

15 Manfaat Teh Chamomile untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Kenali berbagai manfaat teh chamomile untuk kesehatan Moms dan keluarga
Artikel ditulis oleh Defara Millenia
Disunting oleh Adeline Wahyu

Setiap tanaman yang dibuat menjadi teh memiliki khasiat tersendiri untuk kesehatan, tak terkecual chamomile.

Chamomile adalah ramuan yang berasal dari bunga seperti bunga aster dari keluarga tanaman Asteraceae.

Chamomile sendiri sudah dikonsumsi selama berabad-abad sebagai obat alami untuk beberapa kondisi kesehatan.

Banyak pula orang yang menyukai teh chamomile karena teh ini bebas kafein sehingga rasanya tetap manis dan menyegarkan.

Keunggulan utama dari teh chamomile adalah kandungan antioksidannya yang tinggi.

Jadi, Moms dan keluarga bisa mendapatkan banyak manfaat teh chamomile yang dapat diminum setiap hari.

Simak ulasan selengkapnya berikut ini!

ADVERTISEMENT

Baca Juga: 6 Rekomendasi Cream Penghilang Flek Hitam Usia 40, Murah dan Berkualitas!

Berbagai Manfaat Teh Chamomile untuk Kesehatan

Foto: Teh Chamomile (Istockphoto.com)

ADVERTISEMENT

Ada berbagai manfaat teh chamomile untuk kesehatan yang dapat Moms peroleh dengan mengonsumsi secara rutin, yaitu:

1. Meningkatkan Kualitas Tidur

Manfaat chamomile yang pertama untuk kesehatan, yaitu mampu meningkatkan kualitas tidur.

Dilansir dari Molecular Medicine Reports teh chamomile mengandung apigenin, yaitu antioksidan yang mengikat reseptor tertentu di otak.

Kandungan ini ternyata mampu menyebabkan kantuk, serta mengurangi insomnia, atau gangguan susah tidur yang sudah kronis.

ADVERTISEMENT

Selain dapat mengonsumsi bunga ini, nyatanya menggunakan aromaterapi minyak esensial chamomile juga memiliki manfaat.

Manfaatnya, yaitu mengobati insomnia karena bersifat menenangkan.

Jadi, cara alami ini bisa sangat berguna bagi Moms yang memiliki masalah susah tidur.

Ingat, kualitas tidur yang buruk bisa membahayakan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Ada baiknya, Moms menemukan cara untuk mampu meningkatkan kualitas tidur.

“Orang-orang yang memiliki waktu dan kualitas tidur malam yang kurang, umumnya kurang dari 6 jam per malam, dapat mengalami peningkatan risiko obesitas, penyakit kardiovaskular hingga kematian dibandingkan dengan orang yang cukup tidur,” ungkap Dr. Sheila Tsai, asisten profesor kedokteran di National Jewish Health.

2. Menurunkan Tekanan Darah

ADVERTISEMENT

Scroll untuk melanjutkan

Manfaat minum teh chamomile secara rutin setiap hari juga mampu menurunkan tekanan darah dan baik untuk kesehatan jantung.

“Teh chamomile dapat menurunkan tekanan darah sistolik secara signifikan. Manfaat teh chamomile membantu meringankan kondisi terkait seperti sakit kepala karena hipertensi, serta meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko masalah kardiovaskular,” ungkap Kathryn Bubec, ahli diet terdaftar.

Bunga ini yang mengandung flavonoid juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.

Penggunaan rutin flavonoid yang dikonsumsi dalam makanan atau minuman mampu mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung koroner pada pria lanjut usia.

Baca Juga: 5 Cara Menggugurkan Kandungan untuk Kehamilan Bermasalah

3. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Kesehatan pencernaan penting untuk dijaga dengan baik.

Menurut penelitian dalam jurnal Electronic Physician ekstrak chamomile memiliki sifat antiradang dan antibakteri yang mampu menjaga kesehatan pencernaan secara menyeluruh.

Teh chamomile membantu dalam menghilangkan gas di perut atau mengatasi perut kembung menenangkan perut, dan mengendurkan otot-otot yang memindahkan makanan melalui usus.

ADVERTISEMENT

Minum bunga ini juga membantu mencegah sakit maag.

Hal ini karena dapat mengurangi keasaman di perut dan menghambat pertumbuhan bakteri yang berkontribusi terhadap perkembangan maag.

Selain minum bunga ini, cara menjaga kesehatan pencernaan bisa dengan mengonsumsi makanan yang bersih.

Konsumsi makanan yang bersih akan membantu perut untuk mencerna makanan dengan mudah sehingga mencegah masalah pencernan.

Sayuran, bumbu, dan makanan yang banyak mengandung air akan membuat pencernaan selalu sehat.

Sementara itu gula, garam dan makanan berlemak kemungkinan akan membuat masalah dalam sistem pencernaan.

Jadi, perhatikan juga pola makan sehari-hari dan jangan lupa untuk cukup minum ya!

ADVERTISEMENT

4. Mengurangi Risiko Alami Kanker

Kanker masih menjadi penyakit yang mengkhawatirkan karena sifatnya yang dapat mematikan.

Banyak ahli yang terus mengembangkan studi tentang cara mencegah terjadinya kanker.

Ternyata, rutin minum teh chamomile mampu mengurangi risiko mengalami kanker.

Hal ini karena bunga ini kaya akan apigenin, flavonoid yang dapat membunuh sel kanker.

Disebutkan pula, senyawa ini sangat efisien untuk melawan sel-sel kanker, terutama pada prostat, payudara, saluran pencernaan, kulit, dan rahim.

Baca Juga: 5 Jenis Tanaman Serealia dan Kandungan Nutrisi serta Manfaatnya untuk Kesehatan

5. Membantu Menurunkan Berat Badan

ADVERTISEMENT

Foto: Berat Badan Turun (Istockphoto.com)

Jika Moms masih memiliki kendala dalam menurunkan berat badan, ada baiknya untuk mencoba minum teh chamomile setiap hari.

Ternyata, manfaat teh chamomile berikutnya, yaitu mampu membantu menurunkan berat badan.

Bunga ini rendah kalori dan bisa menjadi minuman pengganti soda, kopi, jus buah kemasan, atau minuman lainnya yang mungkin mengandung gula tambahan lebih tinggi.

Jika diminum rutin, membantu Moms untuk mencapai berat badan ideal.

Namun, ingat, pola makan sehari-hari juga memegang peranan penting dalam menurunkan berat badan.

Moms juga perlu menjaga kualitas tidur yang cukup setiap harinya.

6. Mengatasi Inflamasi dalam Tubuh

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, teh chamomile memiliki sifat antiinflamasi.

Kandungan inilah yang akan menjaga tubuh dari berbagai risiko inflamasi atau peradangan.

Perlu Moms pahami, peradangan dikaitkan dengan banyak keluhan gangguan gastrointestinal, seperti refluks esofagus, dan penyakit divertikular.

Bunga ini diyakini membantu dalam mengurangi kejang otot polos yang terkait dengan berbagai gangguan inflamasi gastrointestinal.

Selain itu, bunga ini sering digunakan untuk mengobati iritasi kulit ringan, termasuk terbakar sinar matahari ruam, dan luka.

Manfaat bunga ini lainnya juga mampu mengurangi terjadinya nyeri sendi pada lutut dan punggung.

Baca Juga: 6 Pilihan KB yang Paling Aman dalam Mencegah Kehamilan dan Minim Efek Samping

7. Menurunkan Kadar Gula Darah

Manfaat teh chamomile berikutnya, yaitu mampu menurunkan kadar gula darah.

Hal ini karena sifat anti inflamasi di dalamnya dapat mencegah kerusakan sel-sel pankreas, yang terjadi ketika kadar gula darah meningkat secara kronis.

Perlu dipahami, menjaga kesehatan pankreas itu sangat penting, karena menghasilkan insulin, hormon yang bertanggung jawab untuk mengatur kadar gula dalam darah.

8. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Manfaat teh chamomile berikutnya, yaitu mampu meningkatkan daya tahan tubuh.

Hal ini karena bunga ini memiliki sifat antibakteri, yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membuatnya berfungsi dengan baik.

Disebutkan juga, minum bunga ini secara rutin setiap hari juga dapat mengurangi kemungkinan terkena pilek dan batuk.

9. Mengurangi Nyeri Haid

Nyeri haid yang dialami wanita seperti kram perut tentunya menjadi hal yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Nah, manfaat teh chamomile berikutnya, yaitu mampu mengurangi gejala nyeri haid.

Hal ini dibuktikan dari studi yang diterbitkan di Iranian Journal of Obstetrics, Gynecology and Infertility pada 2010.

Studi ini menemukan bahwa wanita yang minum bunga ini setiap hari selama sebulan mengalami nyeri haid yang jauh berkurang.

Baca Juga: Kenali Fase Demam Berdarah agar Tidak Terlambat Penanganan

10. Mengurangi Kecemasan

Foto: Chamomile (Istockphoto.com)

Manfaat teh chamomile berikutnya, yaitu mampu mengurangi kecemasan karena sifatnya yang menenangkan.

Senyawa yang ditemukan dalam teh chamomile mampu meningkatkan kadar asam gamma-aminobutyric (GABA) di otak.

Perlu dipahami, GABA berfungsi sebagai penyeimbang untuk neurotransmitter lain (glutamat), dan ketidakseimbangan antara dua bahan kimia ini sering berperan dalam gangguan kecemasan seperti gangguan kecemasan umum.

Maka dari itu, minum bunga ini mampu mengurangi kecemasan.

11. Menyembuhkan Sariawan

Chamomile mengandung senyawa antiradang dan antiseptik, yaitu azulene dan levomenol yang dipercaya dapat meredakan dan mempercepat proses penyembuhan sariawan.

Untuk mengobati sariawan, Moms dapat merendam kantong bunga ini di dalam air hangat.

Kemudian kompres luka sariawan menggunakan kantong teh tersebut selama kurang lebih 5 menit sebanyak 3–4 kali sehari.

12. Meredakan Gejala Flu

Hasil penelitian yang dipublikasikan dari Journal of Agricultural and Food Chemistry mengemukakan bahwa rutin minum teh chamomile dapat membantu melawan infeksi penyebab flu.

Kandungan flavonoid dari tanaman ini memiliki efek penenang.

Karena tidur nyenyak adalah bagian penting dari proses pemulihan flu.

Dalam hal ini, teh chamomile adalah pilihan yang terbaik untuk mengatasi flu dengan sifat anti-inflamasinya.

Baca Juga: Apakah Bronkitis Menular? Yuk, Kenali Agar Tidak Salah Kaprah Lagi!

13. Membuat Kulit Wajah Menjadi Lebih Sehat

Moms bisa memanfaat bunga ini untuk dijadikan sebagai face spray juga, lho!

Hal ni berguna agar mengembalikan kelembapan serta kesegaran kulit yang hilang karena aktivitas seharian.

Moms cukup memasukkan bunga chamomile yang sudah dijadikan sebagai teh kedalam botol spray untuk disemprotkan ke area wajah atau tubuh.

14. Mencegah Diabetes

Beberapa penelitian di Inggris telah menunjukkan bahwa manfaat teh chamomile dapat berguna pada penderita penyakit diabetes.

Bunga ini berguna dalam menurunkan kadar gula darah dan mengatur kadar insulin agar seimbang dalam darah.

Namun, sebelum mengonsumsi bunga ini untuk diabetes, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter.

15. Memperkuat Rambut

Foto: Rambut Sehat (Istockphoto.com)

Banyak orang merasakan manfaat dari teh chamomile pada rambutnya.

Dengan zat anti-inflamasinya, teh chamomile yang rutin dikonsumsi akan meringankan iritasi kulit kepala bagi Moms yang suka gatal pada kulit kepala.

Selain itu, senyawa fenolik pada bunga ini mampu membuat rambut indah dan kuat dalam setiap helainya, serta rambut terlihat lebih lebat dan lembut.

Baca Juga: 9 Cara Memakai Kondom dengan Benar dan Tips Menggunakannya, Bisa Tambah Pelumas!

Dosis Minum Teh Chamomile yang Dianjurkan

Foto: Teh Chamomile (Istockphoto.com)

Sebenarnya, tidak ada dosis atau standar keamanan dalam mengonsumsi teh chamomile.

Umumnya, Moms bisa minum teh chamomile sebanyak satu hingga empat cangkir setiap hari.

Untuk membuat teh chamomile, bisa merendam kantong teh kamomil atau bunga kamomil kering dalam air panas selama 5-10 menit.

Kemudian, minum bunga ini selagi hangat.

Meski aman dikonsumsi dan memiliki banyak khasiat, ada beberapa kondisi kesehatan tertentu yang membuat seseorang tidak boleh minum teh ini. Misalnya:

  • Wanita sedang hamil.
  • Bayi dan anak-anak.
  • Alergi terhadap produk yang berasal dari chamomile dan tanaman dari keluarga Asteraceae, seperti chamomile, ragweed, aster, krisan, atau marigold.

Oleh sebab itu, konsultasikan dengan dokter terlebih dulu sebelum rutin minum teh chamomile.

Dokter akan membantu untuk menentukan apakah Moms cocok mengonsumsinya atau tidak.

Baca Juga: 30 Ciri-Ciri Hamil Muda yang Jarang Disadari, Salah Satunya Mudah Lelah

Itulah berbagai manfaat chamomile untuk kesehatan. Jadi, tertarik untuk mencobanya?

  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5074766/
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/
  • https://www.thelist.com/193375/when-you-drink-chamomile-tea-every-day-this-is-what-happens-to-your-body/
  • https://www.researchgate.net/publication/286965003_Chamomile_tea_for_relief_of_primary_dysmenorrhea
  • https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-chamomile#1
  • https://www.healthline.com/nutrition/5-benefits-of-chamomile-tea
  • https://www.medicalnewstoday.com/articles/320031.php

Sebelumnya

Cara Menghitung dan Faktor yang Mempengaruhi Frekuensi Pernapasan, Catat!
Andra Nur Oktaviani • 23 Sep 2022

Selanjutnya

Alami Payudara Gatal? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya
Karinta • 23 Sep 2022

Komentar

Yuk, ngobrol dan sharing pendapat dengan moms lainnya.

Artikel Terkait
Artikel Pilihan Editor

ADVERTISEMENT