ADVERTISEMENT

PASCAMELAHIRKAN
08 Agustus 2022

Cara Pijat Oksitosin untuk Memperlancar ASI dan Redakan Tegang di Punggung Saat Menyusui

Minta bantuan suami untuk melakukan pijatan ini agar ASI lancar keluar
Artikel ditulis oleh Nurul Aulia Ahmad
Disunting oleh Aprillia

Moms pernah mencoba terapi pijat oksitosin? Ini sangat bermanfaat lho untuk Moms yang sedang berada dalam masa menyusui.

Seperti yang kita ketahui, menyusui merupakan tugas seorang ibu yang mungkin terasa sulit di awal namun begitu bernilai bagi kesehatan bayi.

Aktivitas menyusui juga akan mempererat ikatan kasih sayang antara ibu dan anak. Tak heran jika ada ibu yang merasa kangen dengan masa-masa menyusui.

Ya, tentu karena momen menyusui memang terasa sangat indah ya, Moms.

Namun, Air Susu Ibu (ASI) bukan hanya jumlahnya saja yang penting. Tapi, justru kualitasnya yang sangat perlu diperhatikan. Karena, kualitas ASI akan memengaruhi pertumbuhan dan perkembangan bayi.

Baca Juga: Mengenal D-MER, Perasaan Sedih saat Menyusui

Selain asupan nutrisi, untuk memastikan kelancaran ASI juga diperlukan ketenangan mental yang dapat diperoleh dari lingkungan sekitar.

ADVERTISEMENT

Apalagi dari suami, yang punya pengaruh besar karena dukungannya pada sang istri dapat membantu kelancaran produksi ASI.

Namun, selama masa menyusui, setiap Moms pasti pernah mengalami rasa lelah, stres, dan suntuk yang akhirnya membuat produksi ASI berkurang alias seret?

Kalau sudah begini rasanya ingin marah-marah saja ya, Moms? Akan tetapi, Moms tidak perlu khawatir, sebab hal tersebut dapat diatasi dengan melakukan pijat oksitosin.

ADVERTISEMENT

Apa itu pijat oksitosin? Yuk simak ulasannya dalam artikel ini, Moms!

Baca Juga : Selain Ayah, Dukungan untuk Ibu Menyusui Juga Diperlukan dari Orang-orang Ini

Apa Itu Pijat Oksitosin?

ADVERTISEMENT

Foto: Apa Itu Pijat Oksitosin? (freepik.com)

Foto: Orami Photo Stock

Pijat oksitosin merupakan teknik relaksasi yang dilakukan dengan cara memijat bagian punggung ibu yang baru melahirkan dan juga menyusui.

Pijatan ini sulit untuk dilakukan sendirian, Moms perlu mengajak pasangan untuk membantu melakukannya.

Melakukan pijatan lembut di area punggung ini mampu memicu pengeluaran hormon oksitosin, sebuah hormon yang diperlukan untuk memproduksi ASI.

Hormon yang diproduksi di salah satu bagian otak yaitu hipotalamus ini akan bereaksi ketika mendapat sentuhan.

"Pijat oksitosin merupakan pijatan yang dapat membantu mencetus produksi hormon oksitosin. Oksitosin merupakan hormon penting dalam menyusui.

Hormon ini berperan untuk melancarkan aliran ASI yang keluar, mengkontraksi rahim, dan juga membuat ibu merasa rileks serta nyaman," jelas dr. Nabila Rahmania, IBCLC, Dokter Umum Konselor Laktasi di RS Pondok Indah.

ADVERTISEMENT

Scroll untuk melanjutkan

Adapun tanda-tanda terjadinya pelepasan hormon oksitosin, yaitu:

  • Merasakan sensasi kesemutan atau seperti tertusuk jarum pada area payudara.
  • Mengalami kram di rahim saat menyusui.
  • Mendengar Si Kecil menelan ASI saat sedang menyusui.
  • ASI akan tumpah-tumpah akibat produksinya meningkat.
  • Merasa bahagia dan rileks setelah selesai menyusui bayi.

Baca Juga : Bolehkah Menyusui Bayi Sambil Tiduran? Ini 5 Dampak Negatifnya

Manfaat Pijat Oksitosin

Foto: ok

Foto: Orami Photo Stock

Oksitosin dapat merangsang payudara untuk berkontraksi, sehingga ASI bisa keluar dengan lancar. 

"Tidak hanya itu, pijat oksitosin juga dapat mengurangi produksi hormon kortisol saat kita stres," ujar DR. Dr. Ariani Dewi Widodo, Sp.A(K), dokter spesialis anak di RSAB Harapan Kita saat ditemui dalam peluncuran #MumToMum, sebuah digital platform untuk para ibu dari Anmum Indonesia, di Jakarta Pusat.

ADVERTISEMENT

Secara umum manfaat pijat sendiri mampu menurunkan rasa nyeri pada bagian tubuh, membuat tubuh nyaman dan rileks, melancarkan aliran darah, serta menurunkan ketegangan otot maupun saraf.

Tentu pijat punggung dapat membawa manfaat lebih bagi Moms yang sedang berada pada masa menyusui, terutama mengatasi letih pasca persalinan.

Efek positifnya selain memperlancar ASI, juga dapat membantu Moms tidur lebih nyenyak dan jika melahirkan secara sesar dapat pula membantu proses pemulihan menjadi lebih cepat.

Baca Juga: Akupresur, Teknik Pijat yang Bermanfaat Bagi Kesehatan Tubuh

Langkah-Langkah Melakukan Pijat Oksitosin

Foto: Langkah-Langkah Melakukan Pijat Oksitosin (Verywellfamily.com)

Foto: Orami Photo Stock

ADVERTISEMENT

Selain bermanfaat untuk ASI dan ibu, pijat ini sangatlah mudah sehingga bisa dilakukan setiap hari bersama suami tercinta lho, Moms.

Berikut langkah-langkah melakukan pijat oksitosin yang dijelaskan oleh dr. Nabila, yaitu:

1. Sandarkan bagian depan tubuh hingga punggung dalam posisi siap dipijit

Dalam kondisi duduk, Moms bisa menyandarkan tubuh ke meja. Moms dapat sambil memeluk bantal agar posisi lebih nyaman. Jangan lupa lepaskan pakaian dalam.

2. Minta suami memijat bagian tulang belakang Moms

Pijatan dapat dilakukan sepanjang sisi tulang belakang Moms dengan penuh kasih sayang, dari leher hingga tulang ekor.

3. Gunakan dua kepalan tangan dengan ibu jari menunjuk ke depan untuk memijat

Lakukan pijatan perlahan, dengan gerakan jari memutar ke bawah. Lakukan selama 3-5 menit atau sampai saat Moms merasa nyaman dan rileks.

Selain itu, dr. Nabila juga menambahkan bahwa pijat oksitosin dapat dilakukan bahkan setelah melahirkan dan akan semakin efektif apabila dilakukan secara rutin serta dilakukan dengan penuh kasih sayang bersama pasangan.

ADVERTISEMENT

Hal Penting yang Harus Diperhatikan saat Pijat Oksitosin

Namun, meskipun pijatan ini sangat bermanfaat dan menyenangkan, Moms juga perlu memperhatikan juga beberapa hal berikut ini.

1. Jangan terlalu keras memberi tekanan saat memijat

Salah memijat justru bisa membuat tubuh menjadi nyeri. Jika Moms merasakan adanya nyeri, segera hentikan proses pemijatan.

2. Hanya untuk dilakukan setelah melahirkan

Kapan sebaiknya dilakukan pijat oksitosin? Pijatan ini hanya boleh dilakukan setelah melahirkan. Jangan lakukan pada saat hamil.

Sebab, jika dilakukan pada masa kehamilan, adanya tekanan saat memijat dapat menjadi risiko yang memicu timbulnya kontraksi dini.

Baca Juga : 5 Faktor Penyebab Ibu Menyusui Kesulitan Memberi ASI Eksklusif

Untuk itu, yuk para Dads belajar dulu cara pijat oksitosin.

Biar para Moms yang sedang menyusui Si Kecil menjadi rileks, nyaman, merasa disayang oleh pasangan, dan tentu hubungan pun jadi makin mesra.

  • https://www.verywellfamily.com/oxytocin-and-breastfeeding-3574977

Sebelumnya

Bra Menyusui: Tips Memilih, Menggunakan, dan Rekomendasi Produk yang Bagus serta Nyaman
Nurul • 08 Agt 2022

Selanjutnya

23 Manfaat ASI untuk Bayi dan Moms yang Luar Biasa, Yuk Semangat Menyusui Si Kecil!
Nurul Aulia Ahmad • 08 Agt 2022

Komentar

Yuk, ngobrol dan sharing pendapat dengan moms lainnya.

Artikel Terkait
Artikel Pilihan Editor

ADVERTISEMENT