ADVERTISEMENT

OBAT-OBATAN
12 November 2022

15 Rekomendasi Vitamin untuk Badan Lemas, Bikin Tubuh Jadi Segar, Bugar, dan Berenergi!

Jika tubuh lesu dan loyo, mungkin Moms perlu tambahan asupan vitamin
Artikel ditulis oleh Nurul Aulia Ahmad
Disunting oleh Aprillia

Lemas, lelah, dan lesu bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Lantas, adakah rekomendasi vitamin untuk badan lemas yang bisa dikonsumsi?

Pada kebanyakan kasus, badan lemas umumnya bisa pulih dengan sendirinya, setelah beristirahat.

Namun, ini juga bisa jadi tanda bahwa tubuh kekurangan asupan vitamin lho! Yuk, simak rekomendasinya, Moms!

Baca juga: 13+ Manfaat Kopi untuk Tubuh, Bukan Cuma untuk Meningkatkan Energi, Lho!

Rekomendasi Vitamin untuk Badan Lemas

Sebenarnya, asupan vitamin yang dibutuhkan tubuh bisa dicukupi dari makanan dan minuman.

Namun, ada kalanya asupan vitamin tidak tercukupi, sehingga butuh tambahan dari suplemen.

ADVERTISEMENT

Nah, berikut ini beberapa vitamin untuk badan lemas yang bisa Moms coba.

1. Enervon-C Multivitamin

Rp35.000

Salah satu penyebab badan lemas adalah kekurangan vitamin C dan B kompleks.

Hal ini juga dibuktikan dalam studi pada 2016 di jurnal Journal of Nutrients. Kedua vitamin tersebut bisa didapatkan dalam Enervon-C Multivitamin.

ADVERTISEMENT

Produk vitamin ini mengandung kombinasi vitamin C dan B kompleks.

Selain mengatasi badan lemas, vitamin ini juga berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Jangan lupa, ketika mengonsumsi vitamin untuk badan lemas ini, perhatikan dosis dan cara penggunaannya ya.

Baca juga: Serba-serbi Penyakit Jantung Lemah, Bisa Sebabkan Gagal Jantung Jika Tak Diobati

2. Blackmores Exercise Multi

Foto: Blackmores Exercise Multi (Australianvitamins.com)

Harga: Rp357.000

Apakah Moms suka olahraga intensitas tinggi? Blackmores Exercise Multi bisa jadi pilihan untuk menjaga daya tahan dan membuat tubuh berenergi.

Produk ini menggabungkan 7 vitamin esensial (termasuk vitamin C dan D) dengan asam folat dan ginseng Siberia.

Kelelahan otot adalah gejala yang umum pada orang yang tidak mendapatkan cukup vitamin D.

Menurut riset pada 2012 di Journal of Pharmacology and Pharmacotherapeutics lebih dari 50% orang di seluruh dunia kekurangan vitamin D.

Blackmores Exercise Multi tersedia dalam kemasan botol isi 60 kapsul.

ADVERTISEMENT

Scroll untuk melanjutkan

3. Nature’s Plus B Complex

Foto: Nature’s Plus B Complex (Greenbayessentials.com)

Harga: Rp300.000

Seperti dijelaskan tadi, vitamin B punya peran penting untuk meningkatkan energi dan mengatasi badan lemas.

Kekurangan vitamin B juga dapat menyebabkan penurunan produksi sel darah merah atau anemia.

Nah, Nature’s Plus B Complex merupakan salah satu produk suplemen vitamin B yang bisa jadi pilihan sebagai vitamin untuk badan lemas.

Baca juga: Cari Tahu Batas Konsumsi Gula per Hari yang Aman untuk Kesehatan

ADVERTISEMENT

Selain karena kekurangan vitamin B dan D, badan lemas juga bisa terjadi akibat kurangnya asupan zat besi.

Hal ini dapat menyebabkan penyakit yang bernama anemia defisiensi besi dengan gejala berupa kelelahan dan pusing.

Jika disebabkan oleh kekurangan zat besi, Sangobion adalah salah satu vitamin untuk badan lemas yang bisa dikonsumsi.

Dengan kandungan berbagai vitamin dan mineral, produk ini dapat membantu mengatasi tubuh yang kelelahan.

5. Nutrimax Complete Multivitamin and Minerals

Foto: Nutrimax Complete Multivitamin and Minerals (Pyfahealth.com)

Harga: Rp257.000

Jika Moms mencari produk vitamin untuk badan lemas yang dapat membuat tubuh senantiasa bugar dan fit, Nutrimax Complete Multivitamins and Minerals bisa jadi pilihan.

ADVERTISEMENT

Produk ini mengandung kombinasi 13 vitamin dan 18 mineral esensial.

Badan yang lemas dan lesu bisa jadi segar kembali.

Baca juga: 13 Cara Menghilangkan Bau Vagina Tak Sedap, Coba Konsumsi Vitamin C, Moms!

6. Vitamin C IPI

Rp7.000

Nama Vitamin C IPI tentu sudah tidak asing lagi di telinga, bukan?

Ya, produk ini telah lama dikenal dan digemari karena harganya yang murah, tetapi kualitasnya tentu tidak bisa diragukan.

Dengan rasa jeruk yang manis, Vitamin C IPI cocok dikonsumsi semua kalangan, termasuk anak-anak berusia 1 tahun ke atas.

Seperti namanya, produk ini hanya mengandung vitamin C saja.

ADVERTISEMENT

Meskipun begitu, ini dapat menjadi pilihan vitamin untuk badan lemas yang cukup ampuh.

Baca juga: 6 Jenis Vitamin untuk Bayi 6 Bulan serta Rekomendasinya

7. Vitabiotics Ultra Vitamin D3

Foto: Vitabiotics Ultra Vitamin D3 (Vitabiotics.com)

Harga: Rp80.000

Kekurangan vitamin D dapat membuat badan menjadi lemas. Oleh karena itu, Vitabiotics Ultra Vitamin D3 bisa jadi salah satu produk vitamin untuk badan lemas yang bisa dicoba.

Dengan kandungan vitamin D3, produk ini dapat meningkatkan kebutuhan nutrisi tulang dan sistem imun tubuh.

8. Holisticare Ester C

2% Rp6.487
Rp6.357

Dengan kandungan vitamin C dan kalsium, Holisticare Ester C bisa jadi vitamin untuk badan lemas terbaik.

Produk vitamin ini memungkinkan kamu tetap aktif dan tidak mudah lemas serta lesu.

Holisticare Ester C juga bisa membantu atasi berbagai penyakit ringan maupun berat yang disebabkan oleh kekurangan vitamin C.

Baca juga: Ini 7+ Makanan Penambah Energi untuk Moms dengan Aktivitas yang Padat

9. Vitalong C

Foto: Vitalong C (Facebook.com/vitalongcbernofarm)

Harga: Rp50.000

Bicara soal produk vitamin C untuk badan lemas terbaik, Vitalong C tentu harus masuk dalam daftar. Produk ini dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan menambah stamina.

Kandungan 500 miligram vitamin C di setiap kapsulnya dapat membantu perbaikan sel-sel tubuh yang rusak.

Dengan begitu, tubuh bisa terasa lebih bugar dan bertenaga.

10. Stimuno Forte

Foto: Stimuno Forte (Stimuno.id)

Harga: Rp54.000

Stimuno Forte merupakan suplemen jenis fitofarmaka yang terbuat dari ekstrak tanaman Phyllanthus niruri (Meniran).

Manfaatnya adalah untuk memperbaiki sistem imun dengan membantu merangsang tubuh memproduksi lebih banyak antibodi.

Baca juga: 12 Manfaat Jengkol untuk Kesehatan, Ternyata Baik untuk Pertumbuhan Janin!

11. Abbott Surbex T box 30 tablet - Vitamin B kompleks & Vitamin C

25% Rp93.500
Rp70.125

Vitamin untuk badan lemas berikutnya adalah Abbott Surbex T.

Vitamin ini merupakan suplemen makanan yang digunakan untuk membantu memenuhi kebutuhan vitamin B1 B2, B3 B5, B6, dan vitamin C.

Baca juga: Sejarah Skorbut, Penyakit Kekurangan Vitamin C yang Bikin Gusi Berdarah

Kombinasi vitamin tersebut, memberi manfaat untuk banyak kesehatan tubuh, seperti:

  • Mendukung kesehatan saraf dan sumber energi
  • Menjaga kesehatan mata dan kulit
  • Memastikan kinerja sistem saraf
  • Pertumbuhan dan produksi hormon
  • Menjaga metabolisme
  • Membantu produksi sel darah merah
  • Membantu mempercepat penyembuhan

12. Nutriwell Vitamin C

Rp111.000

Kebanyakan suplemen vitamin C dalam bentuk asam askorbat dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada perut dikarenakan sifatnya yang asam.

Nutriwell Vitamin C merupakan formulasi vitamin C dengan mengombinasikan asam askorbat dan kalsium, magnesium yang dikenal sebagai senyawa basa.

Kombinasi tersebut memberi manfaat dalam meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu mengatasi aterosklerosis.

Hal tersebut menjadikan ini cocok sebagai suplemen vitamin untuk badan lemas.

Baca juga: 4 Manfaat Daun Karet Kebo, Tanaman Hias yang Punya Manfaat untuk Kesehatan

13. Blackmores Vitamin C

Rp145.000

Blackmores Vitamin C merupakan suplemen makanan yang terbuat dari kombinasi bahan-bahan yang bertujuan untuk mempertahankan daya tahan tubuh agar tetap kuat.

Suplemen ini mengandung antioksidan yang dapat menangkal serangan dari radikal bebas, pemicu penyakit.

14. Redoxon Fortimun Vitamin & Mineral Rasa Jeruk

Rp50.000

Redoxon Fortimun merupakan suplemen multivitamin untuk daya tahan tubuh yang mengandung kombinasi vitamin C dengan 7 vitamin dan 4 mineral yang bagus untuk daya tahan tubuh dan kesehatan orang dewasa.

Vitamin untuk badan lemas yang hadir dalam bentuk effervescent ini dapat dikonsumsi setiap hari dengan melarutkannya dalam segelas air.

Baca juga: Review Vitamin C My Well Vit C + Zn 5s oleh Moms Orami, Diperkaya Zinc!

15. Kyolic Formula 103 - 41 Garlic & Vitamin C

Rp360.000

Vitamin untuk badan lemas yang bisa dicoba adalah Kyolic Formula 103 - 41 Garlic & Vitamin C.

Suplemen ini mengkombinasikan Aged Garlic Extract dengan vitamin, sejumlah jamur dan herbal-herbal guna menunjang kesehatan.

Aged Garlic Extract dikenal dengan kemampuannya dalam memperbaiki fungsi kekebalan tubuh dengan cara meningkatkan jumlah dan aktivitas dari sel-sel pembunuh alami (NK cell).

Aged Garlic Extract juga secara signifikan menurunkan frekuensi terkena flu, dan memperpendek masa flu.

Manfaat lain dari Aged Garlic Extract juga dapat menghambat pertumbuhan tumor dan meningkatkan fungsi limfosit-T.

Baca Juga: Astaxanthin, Suplemen Herbal Antioksidan untuk Mencegah Kanker

Waspadai Berbagai Penyebab Badan Lemas

Foto: Minum Obat (Freepik.com/stefamerpik)

Badan lemas, atau dalam medis disebut dengan istilah asthenia, adalah kondisi ketika tubuh terasa lelah dan lemah.

Namun, sebenarnya asthenia paling tepat digambarkan sebagai kekurangan energi untuk menggerakkan otot-otot tertentu atau bahkan semua otot di tubuh.

Beberapa orang mengalami asthenia di area tertentu dari tubuh mereka, seperti lengan atau kaki.

Orang lain mungkin mengalami kelemahan seluruh tubuh, yang sering kali disebabkan oleh infeksi bakteri atau virus seperti influenza atau hepatitis.

Kelemahan mungkin sementara, tetapi ada juga yang kronis atau terus menerus dalam beberapa kasus.

Lantas, apa saja hal yang bisa jadi penyebab badan lemas? Secara umum, berikut ini beberapa penyebabnya:

  • Flu
  • Penyakit tiroid
  • Anemia
  • Depresi atau kecemasan
  • Kurang tidur
  • Diabetes yang dikelola dengan buruk atau tidak terdiagnosis
  • Gagal jantung kongestif
  • Kekurangan vitamin B-12
  • Efek samping obat, yang sering terjadi saat menggunakan obat penenang ringan untuk mengobati kecemasan
  • Penyakit otot tertentu
  • Kemoterapi

Pada beberapa kasus yang jarang, badan lemas juga bisa disebabkan oleh:

  • Kanker
  • Trauma
  • Serangan jantung
  • Cedera saraf atau otot
  • Overdosis obat atau vitamin
  • Keracunan

Baca juga: 6 Rekomendasi Minuman Collagen untuk Kulit yang Lebih Sehat

Badan lemas yang disebabkan oleh kanker mungkin muncul perlahan-lahan dalam jangka waktu yang lama.

Namun, jika disebabkan oleh serangan jantung atau stroke biasanya terjadi dengan secara tiba-tiba.

Meski begitu, pada kebanyakan kasus, badan lemas sering kali disebabkan oleh hal-hal ringan seperti kelelahan atau kurang minum air putih.

Oleh karena itu, jika Moms merasa lemas, cobalah untuk konsumsi makanan bergizi seimbang, istirahat yang cukup, dan minum vitamin untuk badan lemas yang direkomendasikan.

  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4772032/
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3356951/
  • https://www.healthline.com/nutrition/iron-supplements-who-should-take
  • https://www.medicalnewstoday.com/articles/326756

Sebelumnya

13 Obat Alami Sakit Pinggang serta Pantangannya, Bisa Dicoba di Rumah!
Chrismonica • 10 Nov 2022

Selanjutnya

13+ Obat Diabetes di Apotek hingga Herbal Alami, Kenali Manfaat dan Efek Sampingnya!
Dresyamaya Fiona • 13 Nov 2022

Komentar

Yuk, ngobrol dan sharing pendapat dengan moms lainnya.

Artikel Terkait
Artikel Pilihan Editor

ADVERTISEMENT