Gratis Ongkir minimum Rp 250.000* Lihat detil

DIREKTORI

Belanja Berdasarkan Kategori :
Belanja Berdasarkan Kategori
DIREKTORI BELANJA
  • Promo & Highlights

  • Kebutuhan Bayi

  • Perlengkapan Bayi

  • Perawatan Pribadi

  • Supermarket

  • Rumah & Dekorasi

  • Kosmetik

  • Alat Kecantikan

  • Pakaian & Aksesoris

  • Kesehatan

  • Mainan & Media

  • Gadget & Elektronik

  • Harga Terbaik
  • Brand Pilihan
  • Promo ANZ 30% Semua produk




Masalah Fertilitas | Oct 25, 2018

Benarkah Tidur dengan Lampu Dimatikan Mampu Meningkatkan Kesuburan?

Bagikan


Benarkah Tidur dengan Lampu Dimatikan Mampu Meningkatkan Kesuburan?

Kebiasaan tidur seseorang memang berbeda-beda. Mulai dari posisi tidur, durasi, kebiasaan saat tidur termasuk menyalakan lampu atau justru tidur dalam keadaan gelap. Dan rupanya cara tidur tersebut dapat mempengaruhi beberapa hal termasuk kesuburan, lho.

Hmm... sebenanrya ini fakta atau hanya mitos belaka, ya? Namun, sebuah penelitian menemukan bahwa tidur dalam gelap dapat meningkatkan kesuburan.

Baca Juga : Apakah Gaya Hidup Modern Memengaruhi Masalah Kesuburan?

Apa benar demikian? Simak ulasannya.

Tidur dalam Gelap Pengaruhi Kesuburan?

Penelitian menemukan bahwa tidur malam yang nyenyak dalam kondisi gelap (lampu dimatikan) sangat penting untuk kesehatan reproduksi yang optimal pada perempuan.

Bagi ibu hamil, kondisi ini juga berpengaruh untuk melindungi janin yang sedang berkembang.

Jika perempuan sedang mencoba untuk hamil, biasakan setidaknya 8 jam waktu untuk tidur dalam keadaan gelap di malam hari.

Sebab hal tersebut rupanya berhubungan dengan tingkat melatonin dalam tubuh kita. Melatonin adalah hormon penting bagi perempuan yang sedang mencoba hamil karena dapat melindungi telur dari stres oksidatif.

Setiap kali Moms menyalakan lampu di malam hari, maka hal tersebut akan mematikan produksi melatonin.

Dengan kata lain, membiarkan lampu mati, dapat menjadi cara sederhana untuk mempertahankan kesuburan. Berupayalah untuk membuat ruangan menjadi gelap semaksimal mungkin, jauhkan cahaya-cahaya yang bahkan mungkin masuk dari sela-sela jendela.

Penjelasan medis akan hal ini menurut penelitian karena ketika kita tidur, cahaya lingkungan dan kegelapan diambil oleh saluran retino-hipotalamus.

Kemudian diteruskan ke kelenjar pineal yang kemudian menstimulasi tubuh untuk memproduksi atau mengurangi produksi hormon melatonin.

Interferensi dengan hipotalamus inilah yang kemudian mempengaruhi produksi dan fungsi hormon reproduksi perempuan.

Oleh karena itu, cahaya pada malam hari dapat mempengaruhi siklus menstruasi perempuan dan kesuburannya.

Baca Juga: 8 Ciri-ciri Wanita Subur dan Gampang Hamil

Apa Saja Sumber Cahaya yang Bisa Mempengaruhi Kesuburan?

Tanpa kita sadari, ternyata ada beberapa sumber cahaya yang dapat mempengaruhi kesuburan dan siklus menstruasi. Antara lain meliputi:

  1. Jam digital
  2. Lampu lorong atau kamar mandi
  3. Lampu malam
  4. Lampu TV
  5. Lampu ponsel
  6. Lampu komputer
  7. Cahaya yang memantulkan ke ruang tidur dari lampu teras dan lampu jalan

Baca Juga : Makanan Sehat Ini Mampu Meningkatkan Kesuburan

Cara Mudah Memblokir Cahaya Guna Meningkatkan Kesuburan

  • Matikan semua lampu di kamar tidur, serta di dalam dan di luar seluruh rumah
  • Matikan semua elektronik sebelum tidur termasuk lampu daya kecil pada perangkat elektronik di kamar tidur
  • Matikan semua jam digital, komputer, dan telepon dari kamar tidur di malam hari
  • Memasang tirai untuk memastikan tidak ada cahaya masuk melalui jendela

Baca Juga : Cara Pemeriksaan untuk Infertilitas pada Pria dan Wanita

Setelah Moms berbaring di tempat tidur sekitar 15 menit, maka mata akan menyesuaikan dengan pencahayaan yang masuk ke kamar .

Cara tercepat dan termudah untuk menentukan keberadaan cahaya adalah ketika terbangun di tengah malam. Moms seharusnya tidak dapat melihat perabotan kamar tidur atau benda lain. Pada pagi hari pun cahaya sebaiknya mulai terlihat pada pukul 6 pagi dan tak kurang dari itu.

Itulah cara mudah memastikan apakah kondisi gelap selama tidur sudah optimal atau belum guna membantu meningkatkan kesuburan Moms maupun pasangan.

(MDP)

Bagikan

Artikel Terkait



Newsletter

Dapatkan diskon dan penawaran spesial setiap hari melalui email kamu dengan berlangganan newsletter.