Benarkah Puasa Meningkatkan Kesuburan? Berikut Faktanya!

Banyak yang meyakini bahwa puasa meningkatkan kesuburan. Namun, apakah itu benar Moms? Cari tahu kebenarannya, yuk!

Alih-alih menjalani diet dengan membatasi makanan tertentu seperti diet rendah karbohidrat atau rendah lemak, berpuasa belakangan menjadi metode yang lebih banyak diminati oleh wanita yang sedang menjalani promil.

Hal ini dikarenakan berpuasa diklaim dapat membantu meningkatkan kesuburan dan peluang hamil.

Namun, benarkah demikian? Bagaimana pendapat ahli dan adakah hasil penelitian yang membuktikannya?

Baca Juga: 7+ Menu Sahur dan Buka Puasa untuk Penderita Diabetes

Benarkah Puasa Meningkatkan Kesuburan?

Berikut beberapa fakta medis yang dapat menjawab keyakinan banyak orang tentang pengaruh puasa terhadap kesuburuan. Simak Moms!

1. Berpuasa Membantu Tubuh Mengatur Hormon

“Puasa dapat mengeluarkan kelebihan atau hormon sintesis, membersihkan organ hati, mengalkalis aliran darah, dan mengatur ulang proses hormon alami tubuh,” kata Dr. Monikaa Chawla, ahli endokrinologi reproduksi dan spesialis kesuburan di Fakih IVF Abu Dhabi, seperti dikutip dari Gulf News.

“(Saat berpuasa) peradangan berkurang, semua organ diregenerasi, gula darah diseimbangkan kembali, sistem kekebalan meningkat, sistem saraf diistirahatkan dan sistem reproduksi menjadi lebih seimbang dan siap (menjalani program hamil),” tambahnya.

Selain itu, Dr. Chawla juga mengatakan bahwa berpuasa meningkatkan kesuburan pria dengan masalah infertilitas karena dapat membantu meningkatkan jumlah sperma total.

Termasuk juga meningkatkan kadar hormon gonadotropik dan kadar testosteron pada pria subur.

“Melalui puasa, Anda mulai belajar cara mengelola kebiasaan makan dan meningkatkan kontrol diri dan disiplin. Anda diharuskan menantang sistem pencernaan dan dengan melakukannya Anda dapat memecah sekaligus mengeluarkan racun dari tubuh Anda.”

Baca Juga: 8 Cara Menahan Lapar saat Puasa, Pastikan Selalu Sahur!

2. Berpuasa Membantu Meningkatkan Ritme Sirkadian

Berdasarkan penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Fertility and Sterility, berpuasa juga diketahui dapat memunculkan respons metabolik dan meningkatkan ritme sirkadian.

Ritme sirkadian adalah proses alami yang mengatur siklus tidur-bangun setiap 24 jam yang digerakkan oleh jam sirkadian.

Menurut studi dalam Current Opinion Endocrinology, Diabetes, and Obesity, ritme sirkadian memiliki peran yang sangat penting bagi kesuburan dan peluang hamil.

Dimana secara keseluruhan, ritme sirkadian yang baik dan tidur yang nyenyak terbukti dapat mengoptimalkan kesuburan dan awal kehamilan.

Termasuk berperan penting dalam keberhasilan perawatan kesuburan.

Sementara gangguan ritme sirkadian, misalnya karena kerja shift, jet lag, dan perubahan musim dikaitkan dengan penurunan kesuburan dan awal kehamilan yang buruk.

Baca Juga: 9+ Tips Menjaga Kesehatan Kulit saat Puasa agar Tetap Segar

3. Berpuasa Menurunkan Kecemasan dan Depresi Selama Proses IVF/ ICSI

Puasa diketahui tidak dapat secara signifikan mempengaruhi keberhasilan IVF ataupun ICSI.

Namun terbukti dapat membantu mengurangi kecemasan dan deperesi yang biasanya muncul selama prosedur teknologi berbantuan.

Sebagaimana disebutkan dalam sebuah studi yang diterbitkan oleh Departemen of Obstetrics and Gynecology Ain Shams University Maternity Hospital.

Para peneliti menduga hal tersebut terjadi karena adanya peningkatan spiritualitas.

Baca Juga: Lupa Niat Puasa Ramadan, Apakah Puasanya Tetap Sah?