Trimester 1

4 Agustus 2021

Ibu Hamil Puasa, Berbahayakah untuk Kesehatan Janin?

Perhatikan asupan bergizi saat sahur ya, Moms
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Dresyamaya Fiona
Disunting oleh Widya Citra Andini

Selain puasa Ramadhan, adapun puasa sunnah yang dilakukan di hari-hari biasa. Kira-kira, bolehkah ibu hamil puasa dari sisi kesehatan?

Selama kehamilan, tubuh akan mengalami perubahan, baik dari fisik dan juga mental.

Tentunya perubahan akan semakin terasa saat mendekati hari persalinan tiba.

Salah satu yang paling mempengaruhi aktivitas ibu hamil adalah perubahan nafsu makan.

Tak jarang dari mereka ada yang mengalami morning sickness, sehingga sulit untuk menyantap makanan.

Nah, karena satu kondsi ini, bolehkah ibu hamil tetap berpuasa?

Tema "Expert Room" kali ini tentang aturan berpuasa bagi ibu hamil yang akan dijawab dan dijelaskan langsung oleh seorang dokter yang ahli di bidangnya.

Dokter Spesialis Obstetri & Ginekologi RSIA Bina Medika, dr. Riyana Kadarsari, Sp.OG, akan menjelaskan terkait dampak ibu hamil puasa dari sisi kesehatan. Yuk, simak bersama, Moms!

Baca Juga: 5 Manfaat Brokoli Untuk Ibu Hamil dan Janin

Bolehkah Ibu Hamil Puasa?

Bolehkah Ibu Hamil Puasa? SImak Tips Ini!

Foto: Orami Photo Stocks

Puasa sunnah setiap hari senin dan kamis cukup banyak dijanlankan bagi umat muslim.

Namun, apakah ibu hamil dibolehkan untuk berpuasa?

Mengutip studi dalam American Society for Nutrition menjelaskan, ibu hamil puasa pada trimester pertama tetap dibolehkan untuk berpuasa.

Ini mengingat kebutuhan energi pada trimester pertama kehamilan hampir sama dengan wanita tidak hamil.

Berbeda jika pada trimester kedua, kebutuhan energi meningkat menjadi 340 kkal/hari.

Berpuasa boleh sepanjang ibu hamil bisa memenuhi asupan nutrisi dengan mengatur menu pada saat sahur dan berbuka.

"Prinsipnya, puasa tidak sama dengan diet mengurangi makan," terang dr. Riyana Kadarsari, Sp.OG, Dokter Spesialis Obstetri & Ginekologi RSIA Bina Medika.

Tak perlu khawatir Moms, puasa selama kehamilan itu tidak berbahaya bagi kesehatan janin.

Irian Journal of Pediatrics memaparkan, bahkan puasa di bulan suci Ramadhan tidak mempengaruhi berat badan, tinggi badan, dan lingkar kepala saat lahir.

Tidak ditemukan adanya pertumbuhan lambat pada janin dari berpuasa.

Namun, jika di tengah berpuasa ibu hamil merasa lemas atau pusing, sebaiknya dihentikan.

Akan tetapi, sebaiknya ibu hamil tidak berpuasa jika memiliki kondisi seperti:

Jika ibu hamil mau puasa, sebaiknya konsultasi dahulu dengan dokter kandungan masing-masing.

Baca Juga: Bolehkah Anak Makan Telur Setiap Hari? Simak Jawaban Dokter Spesialis Anak Berikut Ini!

Tips Puasa Saat Hamil

Aturan Makan Cemilan untuk Ibu Hamil Puasa.jpg

Foto: Orami Photo Stocks

Tentunya, asupan menu sahur perlu diperhatikan ketika ibu hamil puasa.

Seperti halnya pola makan kehamilan seimbang, pilihlah berbagai makanan sehat, termasuk:

  • Makanan kaya vitamin dan mineral, zat besi, dan kalsium.
  • Makanan berenergi seperti pasta, gandum, sereal, kacang-kacangan, oat, dan roti gandum.
  • Makanan kaya protein, seperti daging, kacang-kacangan, dan telur.
  • Pastikan untuk minum banyak cairan selama sahur dan buka puasa untuk mengurangi risiko dehidrasi.

Tak hanya itu, mengutip Tommy's Pregnancy Hub, sebaiknya hindari asupan ini untuk ibu hamil saat puasa. Adapun menu makanannya seperti:

  • Kafein, karena dapat membuat tubuh rentan dehidrasi.
  • Makanan yang sulit dicerna.
  • Makanan asam atau berminyak yang bisa membuat perut mulas.
  • Terlalu banyak makanan dan minuman manis, karena ini bisa membuat kenyang palsu.
  • Makanan mentah dan tidak matang.

Meski begitu, berpuasa saat minggu ke 22-27 kehamilan cukup berisiko.

Wanita hamil disarankan untuk tidak berpuasa pada trimester kedua untuk mengurangi risiko kelahiran prematur.

Nah, itu dia Moms, penjelasan mengenai ibu hamil puasa dan dampaknya. Jika Moms memiliki pertanyaan lain, dapat langsung dikonsultasikan dengan dokter spesialis kandungan, ya!


Artikel ini merupakan kerjasama dengan RSIA Bina Medika Bintaro.

jadwal dokter expert room 01.jpg

  • https://nutrition.org/fasting-during-the-second-trimester-of-pregnancy-may-be-particularly-harmful/
  • https://www.tommys.org/pregnancy-information/blogs-and-stories/im-pregnant/tommys-midwives/ramadan-and-pregnancy-should-i-be-fasting
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3446023/
Produk Rekomendasi

TOOLS PARENTING

Komentar

Yuk, ngobrol dan sharing pendapat dengan moms lainnya.

member-image

Beri Komentar...

Artikel Terkait