Kesehatan

1 Juli 2020

Penyebab Bruxism, Kebiasaan Gemeretak Gigi saat Tidur

Kebiasaan gemeretak gigi saat tidur ternyata bisa dipicu karena stres, lho!
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Debora
Disunting oleh Intan Aprilia

Moms, pernahkah menggemeretakkan gigi saat tidur? Ya, mungkin saja Moms tidak menyadarinya saat melakukannya.

Namun, apakah pasangan pernah mengeluh karena gigi Moms yang berbunyi saat sedang tidur? Kondisi ini dinamakan bruxism.

National Health Service mencatat, bruxism ada kaitannya dengan stres atau kecemasan seseorang.

Bruxism memang tidak menunjukkan gejala, namun beberapa orang bisa mengalami sakit pada area wajah dan sakit kepala.

Fatalnya, kebiasaan ini dapat menyebabkan kerusakan gigi seiring waktu berjalan.

Baca Juga: Gangguan Tidur karena Stres, Apa Penyebabnya?

Lantas, apakah ada cara efektif untuk mengatasinya? Nah, sebaiknya Moms ketahui dulu penyebab terjadinya bruxism berikut ini.

Penyebab Gigi Bunyi saat Tidur

Seseorang yang mengalami bruxism, tentunya dalam keadaan tertidur dan tidak sadar.

Seringnya, orang yang tidur di sampingnya akan merasa terganggu mendengar gigi yang berbunyi saat tidur.

National Sleep Foundation mengungkapkan, 8 persen orang dewasa mengalami bruxism di malam hari dan sepertiga orang tua melaporkan gejala bruxism pada anak-anak mereka.

Dilansir dari The Bruxism Association, ada beberapa faktor pemicu seseorang menggemeretakan gigi saat tidur, yaitu:

1. Gangguan Tidur

bruxism.jpg

Foto: palenciadental.com

Bruxism terkadang tidak terjadi sendirian. Beberapa orang dengan gangguan tidur seperti obstructive sleep apnea (OSA), berbicara saat tidur, dan berhalusinasi juga dapat menjadi pemicu bruxism.

Pengidap sleep apnea biasanya akan mendengkur, terengah-engah, bergumam, dan membunyikan gigi saat tidur.

“Faktor lainnya yang bisa memperparah sleep apnea dan bruxism adalah tingkat penggunaan kafein yang tinggi dan gangguan mood. Jika dibiarkan, maka dapat menyebabkan kecemasan dan depresi,” ungkap Dr. Shyam Subramanian, dokter yang berasal dari Texas.

Untuk itu, sebaiknya segera atasi kondisi sleep apnea apabila Moms mengalaminya.

Penanganan sleep apnea bisa menggunakan sebuah alat yang dipasangkan di hidung dan/atau mulut untuk membantu pernapasan tetap terbuka saat tidur.

Baca Juga: Perbedaan Gangguan Tidur dan Kebiasaan Tidur yang Buruk, Tidak Sama Lho!

2. Faktor Gaya Hidup

bruxism-2.jpg

Foto: healthline.com

Bagaimana gaya hidup yang saat ini Moms terapkan? Ternyata, gaya hidup berpengaruh besar pada kualitas tidur seseorang.

Ketika seseorang punya kebiasaan merokok, mengonsumsi kafein dan alkohol secara berlebihan, maka dapat berakibat pada munculnya bruxism.

Penggunaan zat psikoaktif meningkatkan gairah dan menyebabkan susah tidur, serta secara signifikan menyebabkan terjadinya bruxism.

Segera ubah gaya hidup menjadi lebih sehat, karena bruxism bisa berakibat fatal.

Bruxism yang dibiarkan bisa menyebabkan sakit wajah, sakit kepala, sakit telinga, nyeri pada sendi rahang, dan menyebabkan kerusakan gigi serta kesehatan gigi terganggu.

3. Kesehatan Mental

gigi bunyi saat tidur-2.jpg

Foto: promises.com

Ya, gangguan kesehatan mental seperti kecemasan dan stres secara signifikan meningkatkan risiko mengalami bruxism.

Menurut Cleveland Clinic, apabila stres yang menjadi penyebab bruxism, maka Moms harus tahu cara mengelola stres dengan tepat.

Jika diperlukan, lakukan konseling stres dengan dokter, memulai program olahraga, menemui ahli terapi fisik, dan lakukan meditasi. Terpenting adalah kelola stres dengan baik agar bruxism dapat dihindari.

Baca Juga: Sering Menggaruk Tubuh? Hati-hati Tanda Stres

Itulah beberapa faktor pemicu terjadinya bruxism. Dilansir dari Mayo Clinic, apabila anggota keluarga ada yang mengalami bruxism, maka besar kemungkinan Moms juga akan mengalaminya.

Selain itu, bruxism umumnya dialami oleh tipe kepribadian yang agresif, kompetitif atau hiperaktif. Sebelum terlambat, lebih baik lakukan pemeriksaan yang tepat, ya, Moms!

Produk Rekomendasi

TOOLS PARENTING

Komentar

Yuk, ngobrol dan sharing pendapat dengan moms lainnya.

member-image

Beri Komentar...

Artikel Terkait