3-12 bulan

7 September 2021

10 Buah untuk Bayi yang Mudah Dicerna sebagai MPASI

MPASI pertama anak harus disiapkan dengan baik, karena memengaruhi pola makannya kelak
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Dresyamaya Fiona
Disunting oleh Widya Citra Andini

Apakah Si Kecil sebentar lagi berusia 6 bulan? Itu artinya, Moms harus siap-siap memberikannya makanan pendamping alias MPASI. Buah untuk bayi menjadi salah satu pertimbangan penting untuk asupan hariannya, lho.

Academy of Nutrition and Dietetics menjelaskan bahwa beberapa tanda Si Kecil siap menerima makanan padat adalah:

  • Telah berusia 6 bulan
  • Bisa duduk dengan sedikit bantuan orang lain
  • Bisa mengontrol leher dan kepala secara stabil
  • Ada keinginan untuk memakan atau mengunyah
  • Menolak diberikan ASI

Memilih MPASI pertama bayi tentu sangat penting, karena hal ini akan memengaruhi pola dan kebiasaan makannya kelak.

Moms bisa memberikan Si Kecil buah-buahan sebagai makanan pertamanya.

Buah-buahan bisa jadi menu MPASI pertama bayi yang tepat karena memiliki tekstur yang ringan. Bahkan ini bisa jadi pengenalan Si Kecil terhadap tekstur makanan, lho.

Lantas, apa saja jenis-jenis buah untuk bayi yang mudah dicerna? Yuk, simak!

Rekomendasi Buah untuk Bayi

Agar buah hati mendapatkan nutrisi yang tepat, berikut beberapa buah untuk bayi terbaik, terutama untuk MPASI pertamanya. Berikut daftarnya.

1. Pisang

Mengenal Pisang Cavendish, Buah Tropis Bercita Rasa Lezat yang Mendunia

Foto: Orami Photo Stocks

Pisang adalah buah yang paling banyak dan sering diberikan untuk MPASI pertama bayi

Bukan tanpa sebab, pisang memiliki tekstur yang pas, sedikit padat tapi tetap lembut untuk Si Kecil.

Tak hanya itu, kandungan gizi pisang yang cukup tinggi juga menjadi alasan mengapa buah untuk bayi ini harus ada di dalam menu MPASI pertama sang buah hati.

Buah ini juga memiliki kandungan karbohidrat yang cukup tinggi. Selain itu, buah berwarna kuning ini juga kaya akan vitamin C yang baik untuk sistem kekebalan tubuh anak.

Cara mengolahnya juga mudah, kok, Moms. Cukup hancurkan satu pisang dengan sendok sampai teksturnya lembut. Pastikan Moms memberikan porsi yang pas, ya.

Pasalnya ketika pisang sudah dikupas dan didiamkan dalam waktu lama, warnanya akan berubah cokelat.

Baca Juga: Jangan Bingung Dulu, Ini Persiapan MPASI Pertama Bayi

2. Mangga

jenis mangga hero.jpg

Foto: Orami Photo Stocks

Buah untuk bayi yang kaya vitamin C selanjutnya yaitu buah mangga.

Tak hanya itu, buah mangga juga bisa menjadi sumber vitamin A, vitamin B, dan beragam mineral yang dibutuhkan anak.

Jangan lupa pilih buah mangga yang matang, Moms. Buah mangga yang matang sudah pasti memiliki tekstur yang lebih lembut dan rasa yang manis.

National Mango Board menjelaskan kalau Moms bisa membuat mangga menjadi puree atau jus.

Namun, ingat ya Moms, jangan gunakan gula ke dalam jusnya. Biarkan Si Kecil merasakan manis asli dari buah mangga.

3. Alpukat

5 Resep MPASI Bayi 6 Bulan dengan Buah Alpukat

Foto: Orami Photo Stocks

Sama seperti pisang, alpukat punya daging yang lembut. Rasanya yang sedikit berbeda dengan buah-buah lainnya bisa membuat Si Kecil belajar rasa baru.

Rasanya yang sedikit gurih tapi manis tentu bisa menjadi menu favorit sang buah hati.

Alpukat menjadi salah satu buah untuk bayi 6 bulan terbaik karena mengandung asam lemak yang bagus untuk perkembangan otak dan kognitifnya.

Bahkan menurut beragam penelitian, asam lemak yang ada di dalam buah ini hampir sama dengan lemak pada ASI, lho.

Baca Juga: 5 Resep MPASI Bayi 6 Bulan dengan Buah Alpukat

4. Pepaya

XX Resep MPASI Pepaya Untuk Bayi 5.jpg

Foto: Orami Photo Stocks

Ingin tekstur yang sedikit kasar? Yuk, berikan pepaya sebagai buah untuk bayi.

Pepaya punya kandungan serat yang tinggi dan dapat membantu melancarkan pencernaan Si Kecil, Moms.

Buah berwarna oranye ini juga diperkaya dengan vitamin C dan vitamin A yang cukup tinggi.

Teksturnya yang lembut membuat pepaya sangat cocok untuk menjadi menu MPASI pertama bayi.

Sama seperti pisang, Moms, bisa melumatkan buah ini dengan sendok dan kemudian memberikannya langsung pada sang buah hati.

5. Buah Naga

manfaat buah naga sbagai mpasi hero banner magz (1510x849)

Foto: Orami Photo Stocks

Buah naga bisa menjadi pilihan MPASI pertama bayi. Jika dilihat dari segi kandungan gizinya, buah naga kaya akan mineral, seperti zat besi dan magnesium.

Zat besi sangat penting, karena biasanya balita rentan kekurangan zat besi hingga akhirnya menyebabkan anemia.

Baca Juga: 8 Manfaat Buah Naga Sebagai MPASI Bayi

Tak hanya itu, berbagai vitamin juga lengkap di dalam buah naga, misalnya vitamin C dan vitamin E.

Kandungan air yang cukup banyak pada buah naga juga mempermudah Si Kecil yang belum bisa mengunyah sempurna.

6. Apel

buah apel untuk bayi sebagai mpasi

Foto: Orami Photo Stocks

Moms, buah berwarna merah ini juga menjadi kesukaan banyak anak-anak, lho.

Apel termasuk dalam buah untuk bayi 6 bulan yang mudah dicerna sebagai MPASI.

Melansir studi dalam Harvard Health Publishing, buah apel mengandung banyak nutrisi seperti serat, vitamin C, vitamin B6, dan antioksidan untuk membantu bayi yang sedang tumbuh berkembang.

Rasanya yang manis alami membuat sebagian bayi menyukainya, lho.

Ini bisa diolah dalam bentuk jus, puree, atau sebagai finger food.

7. Pir

buah pir untuk bayi 6 bulan 1.jpg

Foto: Orami Photo Stocks

Buah untuk bayi 6 bulan ke atas ini menjadi alternatif buah sebelumnya, lho!

Pir menjadi salah satu 'kembaran' dari buah apel yang banyak orang sukai.

Cukup ideal untuk MPASI pertama Si Kecil karena terkandung serat yang tinggi dengan tekstur yang ringan.

Rasaya terbilang manis dan mengandung banyak air di dalamnya.

Tentu ini menjadi kelebihan dari buah untuk bayi ini dalam memenuhi cairan tubuh.

8. Kiwi

Buah Kiwi untuk bayi 6 bulan ke atas

Foto: Orami Photo Stocks

Kiwi adalah pilihan yang bagus sebagai buah untuk bayi karena mengandung gula yang rendah.

Bisa jadi menu alternatif MPASI Si Kecil jika bosan dengan ragam buah pada umumnya.

Kiwi memiiki sejumlah vitamin C yang baik untuk berbagai kesehatan tubuh, seperti:

Rasanya yang sedikit asam mungkin akan membuat sebagian bayi 'kaget'. Moms bisa menunggu buah untuk matang sempurna agar tak terlalu asam, ya.

Baca Juga: 14 Manfaat Buah Anggur Untuk Kesehatan, Simak di Sini!

9. Melon

manfaat buah melon untuk bayi.jpg

Foto: Orami Photo Stocks

Moms, kenalkan anak buah melon untuk tekstur buah yang mudah dicerna, yuk.

Buah untuk bayi 6 bulan ke atas ini terbilang banyak diolah menjadi puree ataupun jus buah.

Rasanya yang manis serta kandungan air cukup banyak didalamnya cocok untuk menu MPASI pertama Si Kecil.

Tekstur yang lunak dan ringan membuat Si Kecil dapat dengan mudah mencernanya.

10. Kelapa

buah untuk bayi kelapa muda.jpg

Foto: Orami Photo Stocks

Bayi di usia 6 bulan ke atas, sudah dibolehkan untuk minum air kelapa. Dengan catatan tanpa memberikan potongan daging kelapanya ya, Moms.

Kenalkan anak air kelapa sebagai pendamping makan di usianya dalam mengenal makanan padat.

Manfaat air kelapa ini cukup beragam tentunya.

Salah satunya baik untuk kesehatan kulit bayi dan mengandung berbagai sumber baik untuk tubuh.

Hal ini seperti protein, karbohidrat, zat besi, vitamin B3, B5, B6, C, kalsium, fosfor, natrium, dan juga magnesium.

Di usia anak yang menginjak 6 bulan ke atas, pengenalan buah dan sayur perlu dalam porsi yang kecil dulu ya, Moms.

Moms harus memperkenalkan anak pada buah dan sayuran yang dihaluskan dalam jumlah kecil pada usia sekitar 6 bulan.

Melansir Pregnancy, Birth&Baby, ini tentu akan berbeda porsinya ketika anak telah menginjak usia 2 tahun.

Mereka harus makan sekitar 2 porsi sayuran dan 1 porsi buah untuk setiap harinya.

Semoga rekomendasi buah untuk bayi ini mempermudah Moms dalam memberikan makanan terbaik untuk Si Kecil, ya!

  • https://www.mango.org/blog-can-babies-eat-mango/
  • https://www.eatright.org/food/nutrition/eating-as-a-family/dos-and-donts-for-babys-first-foods
  • https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/food-features/apples/
  • https://www.pregnancybirthbaby.org.au/fruit-and-vegetables-for-children
Produk Rekomendasi

TOOLS PARENTING

Komentar

Yuk, ngobrol dan sharing pendapat dengan moms lainnya.

member-image

Beri Komentar...

Artikel Terkait