Fashion & Beauty

5 Juni 2021

Dads Was-was Rambut Menipis? Ini Dia Cara Memanjangkan Rambut Pria Dengan Cepat!

Para pria juga bisa gelisah karena masalah rambut. Intip cara memanjangkan rambut agar makin pede!
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Agnes
Disunting oleh Amelia Puteri

Rambut rontok dan susah tumbuh adalah hal yang paling menyebalkan dan tak jarang menimbulkan rasa kurang percaya diri. Dads mungkin juga sedang mencari cara memanjangkan rambut pria

Tidak hanya wanita, pria pun dapat mengalami rambut rontok yang sulit untuk tumbuh kembali. Agar rasa percaya diri Dads kembali lagi, simak cara memanjangkan rambut pria berikut ini!

Cara Memanjangkan Rambut Pria

Menurut American Academy of Dermatology Association, rambut tumbuh rata-rata 1-2 cm per bulan, atau sekitar 6-12 cm per tahun.

Moms dan Dads mungkin sering melihat iklan di berbagai media yang mempromosikan produk yang mengklaim dapat memanjangkan rambut lebih cepat, sebenarnya tidak ada cara memanjangkan rambut pria lebih cepat dari rata-rata.

Namun, Moms dan Dads dapat menghindari hal-hal yang dapat memperlambat pertumbuhan rambut atau menyebabkan kerusakan pada rambut.

Genetika berperan besar dalam menentukan seberapa cepat rambut akan tumbuh. Pertumbuhan rambut juga dipengaruhi oleh pola makan, usia, jenis rambut, tingkat stres, obat-obatan, serta kondisi medis yang mendasarinya.

Lalu bagaimana rambut bisa tumbuh? Di tubuh manusia, terdapat sekitar 5 juta folikel rambut dan sekitar 100.000 di antaranya terdapat di kulit kepala. Setiap helai rambut di kulit kepala mengikuti 3 langkah pola pertumbuhan rambut, yaitu:

  • Anagen. Anagen adalah fase pertumbuhan aktif rambut yang berlangsung antara 2-6 tahun.
  • Catagen. Catagen adalah fase peralihan atau transisi, saat rambut berhenti tumbuh. Fase ini berlangsung sekitar 2-3 minggu.
  • Telogen. Telogen adalah tahap istirahat, inilah saat rambut rontok. Tahap ini berlangsung sekitar 2-3 bulan.

Proses ini juga berlaku untuk rambut di sekujur tubuh dan wajah. Rambut di tubuh tidak tumbuh sepanjang rambut di kulit kepala karena melewati ketiga tahap siklus yang lebih pendek.

Baca Juga: Pengaruh Hiperandrogen pada Peluang Kehamilan, Kenali Tanda-tanda Ini

Cara Memanjangkan Rambut Pria Dengan Cepat

Setelah mengetahui sekilas proses pertumbuhan rambut, lalu bagaimana cara memanjangkan rambut pria dengan cepat?

Terdapat beberapa cara memanjangkan rambut pria dengan cepat, namun hal ini tentunya tidak sama untuk setiap orang. Banyak faktor-faktor lain yang dapat memengaruhi proses memanjangkan rambut pria, misalnya faktor genetik.

Yuk simak beberapa cara memanjangkan rambut pria dengan cepat!

1. Ubah dan Perhatikan Gaya Hidup

Gaya hidup untuk rambut sehat

Foto: Freepik.com

Cara memanjangkan rambut pria dengan cepat yang pertama yaitu dengan mengubah dan menerapkan gaya hidup sehat.

Gaya hidup sehat dapat berpeluang besar membantu dalam tingkat pertumbuhan rambut yang sehat.

Berikut ini beberapa saran yang dapat dilakukan untuk gaya hidup yang sehat:

  • Tidur dengan cukup. Tidur merupakan bagian penting dari hidup sehat. Orang dewasa harus menargetkan 7-9 jam tidur per malam. Selama tidur, hormon pertumbuhan membantu mempercepat reproduksi sel dan berkontribusi pada pertumbuhan rambut yang sehat.
  • Kurangi stres. Stres membawa banyak efek negatif pada tubuh, termasuk rambut. Mayo Clinic menyebutkan stres yang berlebihan dapat menyebabkan rambut rontok dengan mengganggu fase pertumbuhan siklus rambut dan mendorong folikel rambut ke fase istirahat.

Beberapa cara sehat untuk menurunkan tingkat stres, misalnya olahraga teratur, yoga, meditasi, konseling, cukup tidur, mendengarkan musik, pergi berlibur, atau melakukan hobi yang menyenangkan.

  • Perhatikan cara memperlakukan rambut. Bersikaplah lembut saat menyikat atau menata rambut merupakan cara memanjangkan rambut pria dengan cepat selanjutnya. Sering memutar atau menarik rambut dapat menyebabkan rambut patah dan dapat membuat rambut tumbuh lebih lambat. Jika ingin menggunakan bahan kimia atau mewarnai rambut, kunjungi salon dan ikuti petunjuk perawatan setelahnya.
  • Berhenti merokok. Penelitian pada jurnal Arch Dermatol menyebutkan rokok telah dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, termasuk rambut rontok. Merokok diketahui dapat menyebabkan kerusakan pada folikel rambut dan mengakibatkan ketidakseimbangan dalam siklus pertumbuhan rambut.
  • Pijat kulit kepala. Memijat kulit kepala setiap hari terbukti dapat merangsang dan meningkatkan sirkulasi darah ke folikel rambut yang dapat merangsang rambut tumbuh lebih tebal.

Baca Juga: Benarkah Sodium Lauryl Sulfate (SLS) Pada Sampo Menyebabkan Rambut Rontok?

2. Perhatikan Makanan dan Diet

Nutrisi untuk memanjangkan rambut pria

Foto: Freepik.com

Cara memanjangkan rambut pria dengan cepat yang selanjutnya adalah dengan memperhatikan makanan yang dikonsumsi dan pola diet yang dilakukan.

Pola makan yang sehat harus mencakup berbagai buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak, dan lemak tak jenuh.

Cobalah untuk membatasi asupan makanan dan minuman dengan gula tambahan, karena makanan padat kalori ini hanya menambahkan sedikit nilai gizi.

Healthline menyebutkan mengonsumsi vitamin dan mineral tertentu juga dapat membuat rambut lebih sehat.

Beberapa kelompok makanan yang dapat berperan dalam menjaga kesehatan rambut, yaitu makanan tinggi zat besi (kacang-kacangan, sayuran hijau, sereal yang diperkaya zat besi, daging sapi tanpa lemak, dan telur) serta makanan kaya protein ( daging tanpa lemak, telur, dan ikan).

3. Suplemen dan Vitamin

Suplemen untuk rambut pria

Foto: Freepik.com

Mengonsumsi suplemen dan vitamin untuk pertumbuhan rambut pria harus dicoba sebagai cara memanjangkan rambut pria dengan cepat selanjutnya.

Rambut memerlukan berbagai vitamin dan nutrisi untuk tumbuh dengan sehat. Hanya saja, cukup sulit untuk mendapatkan cukup vitamin dan nutrisi secara optimal dari makanan saja.

Jika makanan tidak cukup dalam memenuhi kebutuhan nutrisi, suplemen dapat membantu. Suplemen nutrisi berikut dapat membantu pertumbuhan rambut adalah biotin, asam lemak omega-3 dan 6, seng, vitamin B, vitamin C, dan vitamin D.

Namun, saat ini belum ada cukup bukti yang menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen berguna jika mengalami kekurangan nutrisi untuk jangka panjang.

Cara terbaik untuk mendapatkan nutrisi adalah dengan mengonsumsi makanan seimbang padat nutrisi.

Baca Juga: 5 Manfaat Cuka Apel Bagi Kesehatan Rambut

4. Produk Penumbuh Rambut Pria

Produk penumbuh rambut pria

Foto: Freepik.com

Produk penumbuh rambut pria adalah salah satu cara memanjangkan rambut pria dengan cepat. Untuk memastikan pertumbuhan rambut yang sehat, pastikan Dads merawat kulit kepala dengan baik.

Tujuan penggunaan produk penumbuh rambut adalah untuk memperkuat rambut, mendukung kesehatan kulit kepala, meningkatkan ketebalan rambut, dan merangsang siklus pertumbuhan rambut.

Usahakan untuk tidak keramas setiap hari, karena justru dapat mengeringkan kulit kepala dan menghilangkan minyak alaminya.

Dads disarankan untuk keramas setiap 2-3 hari dengan menggunakan kondisioner. Kondisioner dapat meminimalisir kusut dan ujung rambut bercabang serta mencegah kerusakan.

Gunakan kondisioner pada batang rambut dan menghindari kulit kepala. Pastikan untuk membilasnya sampai bersih setelah diaplikasikan.

Perlu untuk selalu membaca komposisi produk saat membeli produk baru untuk rambut. Ada beberapa bahan yang harus dihindari agar tidak merusak rambut dan menghambat pertumbuhan rambut, yaitu sulfat, alkohol, polietilen glikol (PEG), pemutih, peroksida, dan pewarna.

Carilah sampo yang bebas bahan yang berpotensi menyebabkan iritasi, seperti sampo bebas sulfat.

Beberapa penelitian seperti yang dijelaskan Toxicological Research menunjukkan bahan-bahan berikut ini dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kondisi rambut, seperti kelapa, alpukat, argan, zaitun, dan jojoba.

Kandungan keratin, protein, kafein, minyak esensial (minyak peppermint dan minyak rosemary), serta lidah buaya juga dapat memberikan efek positif pada kesehatan rambut.

Baca Juga: 4 Kandungan Terbaik dalam Sampo Agar Rambut Tetap Sehat

5. Cegah Pola Kebotakan Pada Pria

Obat pencegah kebotakan

Foto: Freepik.com

Seiring bertambahnya usia, beberapa folikel rambut biasanya mengerut dan berhenti menumbuhkan rambut. Hal ini juga disebut sebagai rambut rontok keturunan, rambut rontok berpola, atau alopesia androgenetik.

Kebotakan berpola pada pria biasanya bersifat warisan (genetik). Medlineplus menyebutkan kebotakan ini mempengaruhi lebih dari setengah pria di atas usia 50.

Jenis rambut rontok ini bersifat permanen dan rambut tidak dapat tumbuh kembali. Namun, Dads yang punya potensi mewarisi kebotakan ini, mungkin bisa memperlambat kerontokan rambut dengan obat.

Cara memanjangkan rambut pria yang dapat dilakukan adalah dengan berkonsultasi dengan dokter tentang pilihan obat yang bisa diambil, misalnya obat oral yang disebut finasteride atau obat topikal yang disebut minoxidil.

Perlu diingat bahwa setelah folikel rambut mengerut, kemungkinan besar rambut tidak akan tumbuh kembali, bahkan dengan perawatan khusus.

Baca Juga: 9 Rekomendasi Shampo Penumbuh Rambut Agar Sehat dan Lebat

Itulah beberapa cara memanjangkan rambut pria dengan cepat yang bisa Dads lakukan. Ingat selalu bahwa pola hidup sehat adalah kunci dari berbagai masalah kesehatan.

Sumber:

  • https://www.aad.org/public/everyday-care/hair-scalp-care
  • https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/expert-answers/stress-and-hair-loss/faq-20057820
  • https://jamanetwork.com/journals/jamadermatology/fullarticle/654456
  • https://www.healthline.com/nutrition/best-vitamins-hair-growth
  • https://medlineplus.gov/genetics/condition/androgenetic-alopecia/
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4289931/
Produk Rekomendasi

TOOLS PARENTING

Komentar

Yuk, ngobrol dan sharing pendapat dengan moms lainnya.

member-image

Beri Komentar...

Artikel Terkait