2-3 tahun

28 September 2021

5 Cara Mengatasi Anak Susah Makan yang Paling Efektif, Moms Wajib Tahu!

Waspada juga dengan tanda gangguan makan pada anak yang tidak boleh diabaikan
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Fia Afifah R
Disunting oleh Widya Citra Andini

Saat berusia satu tahun, pertumbuhan anak mulai melambat dibanding sebelumnya. Hal ini juga berpengaruh pada menurunnya nafsu makan anak . Oleh sebab itu, Moms harus segera mencari cara mengatasi anak susah makan.

Sebab, jika anak mulai susah makan biasanya Moms jadi ikut stres bercampur khawatir karena tidak dapat memberi asupan nutrisi yang baik untuk anak.

Ini juga terntunya akan berpengaruh pada tumbuh kembang anak.

Jenis dan Tanda Gangguan Makan pada Anak

cara mengatasi anak susah makan

Foto: Orami Photo Stock

Gangguan makan bukan hanya terjadi pada orang dewasa, tapi juga anak-anak. Penting bagi Moms untuk mengenali tanda-tandanya, dikutip Pediatrics.

Sebab, anak sedang bertumbuh, sehingga gangguan makan dapat menyebabkan kerusakan yang signifikan pada tubuh anak.

Meski begitu, para peneliti tidak tahu apa yang menyebabkan seorang anak mengalami gangguan makan.

Akan tetapi mereka memiliki pemahaman yang kuat tentang apa yang meningkatkan risiko terjadinya gangguan makan.

Gangguan makan dapat diwariskan, jadi jika orang tua, saudara, atau kerabat lain memiliki gangguan makan, mereka akan 7-12 kali lebih mungkin untuk mengembangkan gangguan makan dibandingkan anak yang tidak.

Menurut Nutritional Treatment of Type 2 Diabetes and Obesity, anak-anak yang didiagnosis penyakit kronis juga berisiko lebih tinggi, terutama yang didiagnosis memiliki diabetes mellitus yang bergantung pada insulin.

Anak-anak yang berjuang dengan depresi, kecemasan, dan penyakit mental lainnya mungkin juga berisiko lebih tinggi.

Berikut ini adalah beberapa jenis gangguan makan yang umum terjadi pada anak, yakni:

Menghindari atau Membatasi Makan

Ini adalah gangguan makan yang umum dialami oleh anak kecil, yakni berupa kurangnya minat pada makanan atau keengganan sensorik terhadap makanan tertentu.

Misalnya, seorang anak mungkin enggan menelan atau merasakan tekstur makanan tertentu yang pernah dimakan sebelumnya.

Mereka mungkin juga takut sakit perut atau muntah atau sakit karena makanan tertentu.

Ini dapat menyebabkan penurunan berat badan dan kekurangan nutrisi bagi anak.

Pica

Ini adalah jenis kondisi di mana anak mungkin terus menerus makan bahan non-makanan atau non-nutrisi.

Untuk didiagnosis pica, anak biasanya berprilaku di luar tingkat perkembangan yang diharapkan anak, yaitu bayi yang mengunyah benda tidak akan memenuhi syarat.

Zat-zat ini sering kali termasuk kotoran, sabun, kapur, pasir, es, dan rambut.

Anorexia nervosa

Ini dapat menyerang anak perempuan dan laki-laki. Anak-anak dengan anoreksia mengira mereka kelebihan berat badan padahal mereka tampak sangat kurus bagi orang lain.

Ini dapat menyebabkan kerusakan yang signifikan pada kesehatan dan pertumbuhan fisik, oleh karena itu sangat penting untuk segera mencari cara mengatasi anak susah makan ini.

Gangguan makan lain yang kurang umum di antara anak-anak misalnya bulimia nervosa dan gangguan makan berlebihan.

Deteksi dan pencegahan dini adalah kunci untuk mengobati gangguan makan pada anak.

Dikutip laman Mirror Mirror, tanda peringatan dini dari gangguan makan pada anak yakni:

  • Takut sakit perut
  • Keengganan terhadap rasa atau tekstur tertentu
  • Mengamuk
  • Buang air besar yang berlebihan
  • Menahan diri dari makan
  • Mengurangi porsi makan
  • Penurunan berat badan
  • Kurangnya pertumbuhan
  • Penipisan rambut
  • Pubertas tertunda
  • Sembelit atau masalah pencernaan
  • Menyembunyikan atau menimbun makanan
  • Perubahan suasana hati
  • Pertumbuhan rambut halus di tubuh

Baca Juga: 10 Kiat Mengatasi Anak Sulit Makan Saat Sakit

Referensi Berat Badan Ideal Anak

Cara Mengatasi Anak Susah Makan -3

Foto: Orami Photo Stock

Sebelum mengetahui cara mengatasi anak susah makan, ada baiknya bagi Moms untuk mengetahui berat badan ideal pada anak.

Ini dapat dijadikan referensi apakah berat badan Si Kecil termasuk ideal dan sehat atau tidak.

Korean Journal Pediatric mengungkapkan, proses makan adalah interaksi antara anak dan Moms, dan kesulitan makan adalah istilah umum yang mencakup semua masalah makan

Kebanyakan kesulitan makan tanpa kondisi medis yang mendasari, tetapi penyebab ini juga harus disingkirkan sejak awal melalui pemeriksaan fisik secara menyeluruh, berdasarkan gejala dan tanda yang ditunjukkan anak.

Prinsip pemberian makan yang sesuai dengan usia dapat menjadi salah satu cara mengatasi anak susah makan.

Antara 12 hingga 24 bulan, kebanyakan balita tumbuh sekitar 10 sampai 12 cm dan bertambah sekitar 2,27 kg. Pola pertambahannya yakni:

  • 12 bulan: berat laki-laki 9,6 kg, perempuan 8,9 kg
  • 15 bulan: berat laki-laki 10,3 kg, perempuan 9,6 kg
  • 18 bulan: berat laki-laki 10,9 kg, perempuan 10,2 kg
  • 21 bulan: berat laki-laki 11,5 kg, perempuan 10,9 kg
  • 22 bulan: berat laki-laki 11,8 kg, perempuan 11,1 kg
  • 23 bulan: berat laki-laki 12 kg, perempuan 11,3 kg
  • 2 tahun: berat laki-laki 12,7 kg, perempuan 12,1 kg
  • 2 ½ tahun: berat laki-laki 13,6 kg, perempuan 13 kg
  • 3 tahun: berat laki-laki 14,4 kg, perempuan 13,9 kg
  • 3 ½ tahun: berat laki-laki 15,3 kg, perempuan 14,9 kg
  • 4 tahun: berat laki-laki 16,3 kg, perempuan 15,9 kg
  • 4 ½ tahun: berat laki-laki 17,4 kg, perempuan 16,9 kg
  • 5 tahun: berat laki-laki 18,5 kg, perempuan 18 kg
  • 6 tahun: berat laki-laki 20,8 kg, perempuan 20,3 kg
  • 7 tahun: berat laki-laki 23,2 kg, perempuan 22,9 kg
  • 8 tahun: berat laki-laki 25,8 kg, perempuan 25,8 kg

Gen adalah faktor terbesar yang menentukan seberapa tinggi dan seberapa berat seorang anak nantinya.

Namun, api ada faktor lain juga yang ikut menentukan, misalnya:

Kehamilan

Jika bayi lahir setelah HPL, dia mungkin lebih besar dari rata-rata, dan jika dia lahir prematur, dia mungkin akan lebih kecil,

Kesehatan saat Hamil

Jika Moms merokok atau makan dengan buruk selama kehamilan, kemungkinan besar Moms akan melahirkan bayi yang lebih kecil.

Jika berat badan bertambah banyak selama kehamilan, kemungkinan besar Moms akan melahirkan bayi yang lebih besar,

Jenis Kelamin

Bayi perempuan biasanya sedikit lebih kecil saat lahir daripada bayi laki-laki,

Diberi ASI atau Susu Formula

Pada tahun pertama, berat badan bayi yang diberi ASI akan bertambah lebih lambat daripada bayi yang diberi susu formula, yang akan bertambah berat badannya lebih cepat setelah berusia sekitar 3 bulan.

Pada usia 2 tahun, berat bayi yang diberi ASI dan susu formula hampir sama.

Hormon

Jika anak mengalami ketidakseimbangan hormon, seperti kadar hormon pertumbuhan yang rendah atau kadar tiroid yang rendah, hal itu bisa memperlambat pertumbuhannya,

Pengobatan

Obat-obatan tertentu, seperti penggunaan kortikosteroid secara teratur, dapat memperlambat pertumbuhan,

Masalah Kesehatan

Jika anak menderita penyakit kronis seperti kanker, penyakit ginjal, atau fibrosis kistik, atau kelainan apa pun.

Kondisi ini dapat memengaruhi kemampuannya untuk makan atau menyerap nutrisi seperti masalah pencernaan dan pertumbuhannya mungkin melambat.

Kondisi Genetik

Di luar susunan genetik umum anak, memiliki kondisi genetik tertentu seperti Down syndrome dapat memengaruhi pertumbuhannya.

Pola Tidur

Bayi tumbuh setelah tidur, jadi jika bayi tidur nyenyak, ia juga dapat tumbuh dengan baik.

Baca Juga: 5 Mitos dan Fakta Seputar Alergi Makanan Pada Anak

Cara Mengatasi Anak Susah Makan

Cara Mengatasi Anak Susah Makan -1

Foto: Orami Photo Stock

1. Kenalkan Manfaat Makanan

Selain memperkenalkan jenis-jenis makanan, kenalkan pula manfaat yang terkandung saat Si Kecil rutin memakannya.

Moms dapat menarik perhatian anak dengan menghubungkan cita-cita anak atau hal yang dikaguminya dengan manfaat makanan yang sedang dikonsumsi.

Misalnya jika anak bercita-cita jadi atlet, Moms dapat mengenalkan makanan yang kaya akan kalsium dan fosfor seperti daging agar anak tumbuh kuat dan bisa mewujudkan cita-citanya.

Atau memberikan ikan salmon bagi anak yang ingin menjadi perofesor

2. Perkenalkan Makanan Baru

Terlalu sering memberikan satu jenis makanan pada anak akan membuatnya bosan.

Cara mengatasi anak susah makan selanjutnya adalah dengan memberinya berbagain variasi makanan, baik secara bahan dan juga bentuk yang lebih menarik dan rasa yang beragam.

Cobalah untuk mengenalkan makanan baru secara perlahan. Ini akan membuat anak bisa mengenal berbagai cita rasa dari makanan.

Misalnya, sajikan beberapa kali sayuran dengan resep yang variatif agar anak terbiasa dengan rasanya.

Selain itu, jangan memberi makan anak menjelang tidur. Ini hanya akan menurunkan nafsu makan anak.

3. Jangan Memaksa

Ketika anak tidak mau makan, jangan memaksanya untuk menghabiskan makanannya.

Cobalah berbicara dengan anak untuk mengetahui alasan mengapa dia tidak mau makan dan tanya makanan apa yang diinginkannya.

Ini akan membuat anak lebih nyaman saat makan.

Selain itu, Moms jangan pernah mengancam, menghukum, atau menakuti anak dengan nada tinggi atau tutur yang keras agar dia ingin makan.

Ini akan membuat waktu makan semakin tidak menyenangkan, hingga bahkan menimbulkan trauma saat makan.

4. Atur Jam Makan

Salah satu penyebab anak susah makan adalah anak merasa tidak lapar.

Hal ini disebabkan camilan yang diberikan membuat lambungnya terus terisi sehingga dia cenderung merasa tidak lapar.

Jadi, Moms bisa mengatur pemberian camilan sebagai cara mengatasi anak susah makan.

Hindari pemberian camilan seperti kudapan atau susu 2 jam sebelum makan karena hal ini dapat membuatnya lebih cepat kenyang hingga akhirnya menolak untuk makan.

5. Hindari Makanan Cepat Saji

Tentu anak sangat menyukai makanan cepat saji seperti nugget, fried chicken, burger, dan berbagai jenis junk food lainnya.

Moms boleh saja memberikan anak makanan cepat saji sesekali, namun tetap tidak berlebihan. Ini karena kandungannya tidak boleh sering dikonsumsi oleh anak.

Baca Juga: Bolehkah Ibu Hamil Makan Durian? Begini Penjelasannya

Akan lebih baik untuk mengenalkan lebih banyak makanan sehat pada anak seperti buah-buahan atau sayuran.

Buatlah tampilannya menarik, sehingga anak-anak semangat saat memakannya dan menjadi bagian dari cara mengatasi anak susah makan.

Sudah mempraktikkan cara mengatasi anak susah makan di atas? Coba bagikan pengalaman Moms di kolom komentar, yuk!

  • https://www.psycom.net/eating-disorders-in-children
  • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25157017/
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5752637/
  • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25157017/
  • https://www.readcube.com/articles/10.1007/s11892-012-0355-7
  • https://mirror-mirror.org/eating-disorders-2-2/eating-disorders-in-children
  • https://www.babycenter.com/baby/baby-development/average-weight-and-growth-chart-for-babies-toddlers-and-beyo_10357633
Produk Rekomendasi

TOOLS PARENTING

Komentar

Yuk, ngobrol dan sharing pendapat dengan moms lainnya.

member-image

Beri Komentar...

Artikel Terkait