15 Cara Mengatasi Payudara Bengkak ketika Menyapih

Tak sedikit Moms yang mencari tahu cara mengatasi payudara bengkak ketika menyapih.

Menyapih adalah sebuah proses di mana anak mulai lepas dari ASI dan mulai mengonsumsi makanan padat.

Saat proses menyapih ini, biasanya payudara Moms akan menjadi bengkak.

Pembengkakan payudara ini terjadi karena ASI yang Moms hasilkan tidak berhenti sehingga membuat payudara terasa penuh sehingga membengkak.

Moms tidak perlu khawatir karena hal ini wajar terjadi dan ada banyak solusi yang ditawarkan sebagai cara mengatasi payudara bengkak ketika menyapih.

Baca Juga: Intip Cara Menghentikan ASI untuk Persiapan Menyapih, Yuk!

Cara Mengatasi Payudara Bengkak ketika Menyapih

Supaya Moms tidak perlu repot mencari tahu bagaimana cara mengatasi payudara bengkak ketika menyapih.

Di bawah ini ada beberapa cara yang bisa Moms lakukan dengan mudah untuk mencegah payudara bengkak ketika menyapih, yaitu:

1. Mandi Air Hangat

Mandi air hangat atau berendam di air hangat bisa digunakan sebagai cara mengatasi payudara bengkak ketika menyapih.

Air hangat dapat membuat jaringan payudara kenyal sehingga memudahkan aliran ASI yang terkumpul.

Selain itu, tubuh Moms juga bisa menjadi lebih rileks saat mandi air hangat.

Jika tidak ingin mandi air hangat, Moms juga bisa hanya melakukan kompres panas sebagai cara mengatasi payudara bengkak ketika menyapih.

Baca Juga: 5 Adab Menyusui Bayi Menurut Islam, Salah Satunya Baca Basmalah Sebelum Menyusui

2. Pompa dalam Keadaan Darurat

Sebenarnya cara mengatasi payudara bengkak ketika menyapih adalah dengan pompa payudara.

Cara ini sebenarnya tidak terlalu disarankan, tapi jika Moms sangat terpaksa, maka pemompaan ASI haruslah dilakukan untuk mengurangi rasa nyeri dan bengkak.

Pompa satu kali untuk memastikan payudara benar-benar kosong.

Meskipun hal ini mungkin membuat memproduksi ASI lebih lama, lebih baik melakukannya daripada benar-benar menderita dengan payudara yang bengkak.

3. Pijat Payudara

Jika Moms tidak ingin menggunakan pompa payudara, maka tekan perlahan payudara untuk mengeluarkan ASI.

Cara mengatasi payudara bengkak ketika menyapih ini juga bisa membuat kelonggaran dari nyeri payudara.

Moms juga bisa memijat payudara dengan lembut sambil mandi air hangat.

Korean J Women Health Nurs mengungkap dua studi uji coba dari berbagai jenis pijat payudara.

Gua-Sha Therapy42 dan pijat payudara Oketani43 dibandingkan dengan pijat payudara konvensional pada kelompok kontrol menemukan bahwa terdapat pengurangan nyeri, pembengkakan, dan ketidaknyamanan pada kelompok kontrol dan intervensi dalam kedua studi.

Hasilnya, kelompok intervensi memiliki penurunan gejala yang jauh lebih besar.

Moms dapat bertanya kepada ginekolog atau ahli laktasi tentang metode yang tepat untuk melakukan ini.

Baca Juga: 8 Rekomendasi Bra Menyusui dan Tips Memilihnya

4. Kompres dengan Es

Penggunaan kompres dingin atau kompres es dapat membantu meredakan ketidaknyamanan akibat pembengkakan.

Menurut Forestland Pediatrics, kompres panas atau botol air panas tidak dianjurkan untuk mengatasi pembengkakan karena dapat meningkatkan pembengkakan jaringan.

Jadi lebih disarankan untuk menggunakan batu es untuk meredakan rasa nyeri dan juga peradangan yang terjadi pada payudara.

5. Daun Kubis Dingin

Cara mengatasi payudara bengkak ketika menyapih adalah dengan daun kubis dingin.

Siapkan sepasang daun kubis yang ukurannya besar, lalu potong urat atau tonjolan besar.

Setelah itu, Moms bisa meletakkan kubis di dalam kulkas hingga dingin. Kira-kira selama 10 menitan saja.

Baru setelahnya, selipkan daun ke bra Moms saat masih dingin dan biarkan di sana sampai layu, lalu gantilah dengan bra baru.

Kubis telah lama dianggap membantu mengurangi suplai ASI, tetapi tidak banyak bukti yang jelas untuk mendukung gagasan ini.

Namun, penelitian menunjukkan bahwa daun kubis dapat membantu meredakan gejala pembengkakan.

Baca Juga: Ibu Menyusui Minum Vitamin Prenatal, Perlukah Dilakukan?

6. Gunakan Bra yang Tepat

Australia Breastfeeding Association menjelaskan cara mengatasi payudara bengkak ketika menyapih adalah dengan kenakan bra yang pas dan mendukung untuk menjaga payudara tetap nyaman.

Bra berkualitas baik yang pas akan memberikan dukungan dan membantu melindungi payudara MOms dari trauma tambahan.

Pastikan itu tidak terlalu ketat, yang hanya akan menambah rasa sakit Anda.

Dan pilihlah yang terbuat dari serat alami, seperti kapas, yang memungkinkan aliran udara dan mendorong penguapan.