Pernikahan & Seks

28 Desember 2021

3 Cara Mengatasi Rindu Pada Suami yang Sudah Meninggal

Hapus air mata dan berusaha untuk bangkit yuk, Moms
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Amelia Riskita
Disunting oleh Amelia Puteri

Mengetahui keadaan suami meninggal dunia pastinya adalah hal yang sangat menyedihkan. Maka, ada baiknya Moms tahu cara mengatasi rindu pada suami yang sudah meninggal dunia.

Perasaan sayang yang tumbuh harus sirna begitu saja ketika pasangan meninggal dunia. Marah dan kecewa akan muncul dalam hati dan pikiran.

Hal ini akan membuat Moms memburuk jika tidak bisa mengontrol dan membiarkan perasaan tersebut terus menghantui Moms.

Baca Juga: Kirim Doa untuk Orang Meninggal dalam Agama Islam dan Kristen

Cara Mengatasi Rindu Pada Suami yang Sudah Meninggal

cara mengobati kesedihan mendalam setelah suami meninggal dunia 01

Foto: thenewsdaily.com.au

Beberapa orang membutuhkan waktu yang sangat lama untuk menenangkan diri sendiri saat kehilangan orang yang dikasihi.

Rasa bahagia yang muncul saat pernikahan dan momen indah yang tercipta semasa bersama akan menjadi batu yang besar untuk Moms berdamai dengan diri sendiri.

Marah, kecewa, tidak mau berbuat apapun, dan segala hal negatif yang akan Moms rasakan ketika suami meninggal dunia.

Bahkan perasaan kecewa karena merasa ditinggalkan oleh pasangan akan muncul.

Kuncinya adalah buat kesedihan Moms menjadi kekuatan yang tidak orang lain ketahui.

Berikut ini adalah cara mengatasi rindu pada suami yang sudah meninggal dunia, yang disarankan oleh National Institute of Aging, U.S Department of Health and Human Service.

1. Menyendiri dan Mendekatkan Diri dengan Tuhan

berdoa

Foto: guidepost.org

Cara mengatasi rindu pada suami yang sudah meninggal dunia pertama ialah mencari momen untuk menyendiri untuk memberi waktu intim dengan Tuhan.

Doakan suami agar mendapat tempat terindah dan mintalah kekuatan untuk terus menjalani hidup dengan baik.

Siapa sangka, mengobati kesedihan dengan menyendiri mungkin jauh lebih baik. Sebab, kadang orang hadir dan mengatakan kalimat klise yang justru membuat Moms semakin larut dalam kesedihan.

Pikiran yang sedang kacau akan membuat setiap kalimat yang Moms dengar akan menjadi hal yang berlebihan.

Tenangkan diri dengan cara yang Moms sukai mungkin dengan mendengarkan musik atau pergi menikmati pantai dan deburan ombaknya.

Baca Juga: 9 Arti Mimpi Bertemu Orang yang Sudah Meninggal

2. Menjaga Pola Makan

makan sehat

Foto: womenshealth.com

Hal lain yang harus diperhatikan saat suami meninggal dunia adalah menjaga pola makan.

Kesedihan dan emosi membuat Moms teralih dari rasa lapar.

Tapi tahukah Moms bahwa justru tubuh membutuhkan asupan cairan lebih saat menangis dan emosi?

Menangis ternyata menguras tenaga serta pikiran Moms.

Jangan biarkan Moms larut dalam kesedihan lalu melupakan kesehatan.

3. Berolahraga dan Istirahat Cukup

olahraga

Foto: iAfrica.com

Sheri Stritrof, konsultan pernikahan dan penulis buku The Everything Great Marriage Book, berkata bahwa berolahraga dan makan teratur akan membantu Moms lebih cepat melepaskan rasa emosi dan kecewa berlebihan.

Salurkan pikiran negatif Moms dengan berolahraga. Dengan berolahraga, Moms akan teralihkan pikiran untuk beraktifitas lain.

Jika Moms terus menerus membiarkan pikiran buruk melanda, maka rasa sakit akan muncul.

Selain olahraga, cobalah untuk tidur yang cukup. Pikirkan hal-hal mengenai masa depan dan jangan egois dengan keadaan yang menimpa saat ini.

Usahakan untuk tidak berlarut-larut dalam kesedihan karena hal ini dapat memperburuk kondisi kesehatan dan psikologi Moms.

Karena menurut jurnal yang diterbitkan oleh Public Library of Sciences, menemukan bahwa risiko kematian bagi pasangan yang masih hidup meningkat, terutama dalam 3 bulan pertama berkabung.

Jadi, menjaga kesehatan fisik pada bulan-bulan pertama suami meninggal sangat penting bagi Moms.

Baca Juga: 9+ Ciri-ciri Orang Mau Meninggal, Wajib Diperhatikan, Jangan sampai Menyesal!

Apakah Kondisi Sedih Berlebihan Normal Terjadi?

cara mengobati kesedihan mendalam setelah suami meninggal dunia 02

Foto: videoblocks.com

Pertanyaan besar yang muncul adalah, apakah semua orang mengalami hal serupa ketika suami meninggal dunia?

Sering kita di antara anggota keluarga yang kehilangan terlihat seseorang yang tidak menangis dan terlihat tegar.

Moms perlu mengetahui, bahwa pria dan wanita memiliki perasaan dan sifat yang sama. Apalagi jika mengalami kehilangan dan ketakutan akan menjalani masa depan sendirian tanpa pasangan yang dicintai.

Perbedaan yang terjadi tidaklah signifikan.

Biasanya terjadi karena semasa pernikahan kedua mempelai punya intensitas yang baik dan komunikasi yang lancar. Akhirnya, Moms akan sulit untuk melepaskan kepergian dari pasangan Moms.

Pembagian tugas untuk mengolah rumah tangga seakan tidak bisa dilupakan saat suami meninggal dunia.

Banyak wanita dan pria yang merasakan ketakutan dan kecemasan berlebihan ketika ditinggalkan oleh pasangannya.

Buatlah Moms nyaman dengan apa yang Moms butuhkan. Jika diperlukan pergilah ke tempat wisata yang Moms suka dan tenangkan diri Moms di sana.

Apabila cara di atas belum cukup, Moms mungkin membutuhkan bantuan profesional, seperti psikolog/psikiater sebagai cara mengatasi rindu pada suami yang sudah meninggal dunia.

Karena mengatasi kehilangan sering kali membuat seseorang merasa kesepian, membingungkan, dan tidak jarang merasa tertekan.

Kehilangan pasangan juga dikaitkan dengan peningkatan risiko timbulnya sejumlah gangguan kejiwaan yang berbeda.

The American Journal of Psychiatry menunjukkan bahwa kurangnya dukungan sosial setelah kehilangan yang tidak terduga adalah faktor utama depresi.

Jadi, jangan ragu untuk meminta bantuan pada orang terdekat atau tenaga profesional ya, Moms.

  • https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0173870
  • https://doi.org/10.1176/appi.ajp.2014.13081132
  • https://www.verywellmind.com/coping-with-death-of-spouse-2301016
Produk Rekomendasi

TOOLS PARENTING

Komentar

Yuk, ngobrol dan sharing pendapat dengan moms lainnya.

member-image

Beri Komentar...

Artikel Terkait