Gratis Ongkir minimum Rp 250.000* Lihat detil

DIREKTORI

Belanja Berdasarkan Kategori :
Belanja Berdasarkan Kategori
DIREKTORI BELANJA
  • Promo & Highlights

  • Kebutuhan Bayi

  • Perlengkapan Bayi

  • Perawatan Pribadi

  • Supermarket

  • Rumah & Dekorasi

  • Kosmetik

  • Alat Kecantikan

  • Pakaian & Aksesoris

  • Kesehatan

  • Mainan & Media

  • Gadget & Elektronik

Health | Mar 24, 2018

Cara Menghilangkan Lemak Lewat 4 Makanan Sehat

Bagikan


Bingung bagaimana cara menghilangkan lemak berlebihan dalam tubuh? Tahukah Moms beberapa nutrisi pada makanan bisa membantu meningkatkan metabolisme yang bisa menguraikan lemak?

    

1. Gandum

Menurut Amy Goodson, RD, nutrisionis dari Texas Health Ben Hogan Sport Medicine, menyebutkan bahwa gandum memiliki kandungan serat yang tinggi.

Gandum juga memiliki serat bagus untuk menguraikan lemak dalam tubuh dan mengoptimalkan penyerapan nutrisi yang benar-benar dibutuhkan oleh tubuh untuk terus berkembang.

2. Daging tanpa lemak

Selain dengan serat, lemak juga bisa teruraikan dengan bantuan protein. Nah, Amy Goodson menyebut daging tanpa lemak memiliki kandungan protein yang melimpah.

Protein ini dapat membantu pembakaran kalori hingga 30 persen selama proses pencernaan berlangsung. Daging bebas lemak banyak ditemukan pada bagian dada, khususnya pada unggas seperti ayam.

3. Keju rendah lemak


Keju rendah lemak mengandung kalsium dan vitamin D yang cukup melimpah. Kedua nutrisi ini dapat membantu pembentukan otot tubuh agar lebih maksimal.

Bagi anak-anak, kalsium dan vitamin D dibutuhkan untuk melancarkan proses tumbuh kembang mereka. Tak hanya itu, dengan kedua kandungan tersebut, proses metabolisme hingga bisa meluruhkan lemak ada dalam tubuh.

4. Teh hijau


Teh hijau merupakan salah satu sajian yang baik untuk meluruhkan lemak dalam tubuh. Dengan minum 4 cangkir teh hijau setiap hari dapat membantu menurunkan lemak tubuh sampai dua kilogram dalam delapan minggu.

Hal tersebut sesuai hasil penelitian yang dilansir dalam American Journal of Clinical Nutrition. Teh hijau dapat membantu meningkatkan proses metabolisme. Hasil yang diperoleh akan lebih efektif jika diimbangi dengan olahraga secara rutin.

Apakah Moms sudah rutin mengonsumsi makanan dan minuman di atas?

  

Sumber : Nestle

foto : Shutterstock

Bagikan

Artikel Terkait



Newsletter

Dapatkan diskon dan penawaran spesial setiap hari melalui email kamu dengan berlangganan newsletter.