Kesehatan

17 Juni 2021

Cari Tahu Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasi Diabetes Tipe 2

Yuk cari tahu cara mengatasinya.
placeholder

Foto: shutterstock.com

placeholder
Artikel ditulis oleh Dresyamaya Fiona
Disunting oleh Karla Farhana

Diabetes menjadi salah satu penyebab kematian tertinggi di dunia. Dikategorikan menjadi dua jenis, yakni diabetes tipe 1 dan diabetes tipe 2.

Diabetes adalah kondisi medis kronis di mana kadar gula, atau glukosa, menumpuk di aliran darah.

Pada diabetes tipe 2, sel-sel tubuh tidak dapat merespons insulin dalam darah sebagaimana mestinya.

Diabetes tipe 2 yang tidak terkontrol dapat menyebabkan kadar glukosa darah menjadi tinggi, dan menyebabkan beberapa gejala yang berpotensi menyebabkan komplikasi serius.

Penyebab Diabetes Tipe 2

Diabetes-Tipe-2-Risk-Factors-twitter.jpg

Foto: Orami Photo Stocks

Gaya hidup yang tak sehat dan banyak mengonsumsi makanan tinggi garam, gula serta lemak bisa memicu obesitas dan penyakit diabetes tipe 2.

Di Indonesia, mengutip data Kementerian Kesehatan Indonesia, kasus ini semakin tinggi yakni 10 persen.

Diabetes tipe 2 paling sering berkembang pada orang di atas usia 45, tetapi saat ini semakin banyak anak-anak, remaja, dan dewasa muda juga menderitanya.

Lantas apa saja penyebab penyakit diabetes ini? Berikut penjelasannya.

Mengutip Diabetes UK, insulin adalah hormon alami dalam tubuh. Fungsi insulin membantu mengangkut glukosa dari aliran darah ke sel-sel di seluruh tubuh, yang kemudian digunakan untuk energi.

Jika Moms menderita diabetes tipe 2, tubuh akan menjadi resisten terhadap insulin.

Tubuh tidak lagi menggunakan hormon secara efisien. Sehingga, ini memaksa pankreas bekerja lebih keras untuk menghasilkan lebih banyak insulin.

Seiring waktu, ini dapat merusak fungsi pankreas sehingga ia tak lagi bisa memproduksi insulin apa pun.

Jika tubuh tidak bisa memproduksi cukup insulin, glukosa dalam darah akan menumpuk dan memicu komplikasi kesehatan.

Baca Juga: Penyakit Ginjal: Gejala, Cara Mencegah, Serta Mengatasinya

Biasanya, kombinasi beberapa hal juga dapat menyebabkan diabetes tipe 2, antara lain:

  • Genetik. Para ilmuwan telah menemukan potongan DNA berbeda yang memengaruhi cara tubuh membuat insulin.
  • Obesitas. Kelebihan berat badan atau obesitas dapat menyebabkan resistensi insulin, terutama jika tubuh membawa berat ekstra di sekitar bagian tengah tubuh.
  • Sindrom metabolik. Orang dengan resistensi insulin seringkali memiliki sekelompok kondisi termasuk gula darah tinggi, lemak ekstra di sekitar pinggang, tekanan darah tinggi, serta kolesterol dan trigliserida tinggi.
  • Terlalu banyak glukosa.
  • Sel tidak bekerja dengan baik. Terkadang, sel mengirimkan sinyal yang salah atau tidak menangkap pesan dengan benar. Ketika masalah ini memengaruhi cara sel tubuh membuat dan menggunakan insulin atau glukosa, reaksi berantai dapat menyebabkan diabetes.

Gejala Diabetes Tipe 2

obesitas penyebab diabetes tipe 2-hero.jpg

Foto: Orami Photo Stocks

Gejala diabetes tipe 2 bisa sangat ringan sehingga Moms tidak menyadarinya. Namun pada sebagian orang gejalanya meliputi:

  • Mudah haus
  • Banyak buang air kecil
  • Penglihatan kabur
  • Menjadi rewel
  • Kesemutan atau mati rasa di tangan atau kaki
  • Mudah lelah
  • Luka yang tidak kunjung sembuh
  • Infeksi jamur yang terus datang kembali
  • Merasa lapar
  • Penurunan berat badan tidak terkontrol

Jelas ada kecenderungan genetik orang yang mengalami diabetes jenis 2 yang meningkatkan risiko resistensi insulin dalam tubuh.

Selain itu juga ada pemicu lingkungan yang bergerak seperti gaya hidup tak sehat.

Cara Mengatasi Diabetes

Tidak seperti banyak kondisi kesehatan lainnya, diabetes sebagian besar dapat diatasi dari diri sendiri.

Cara mengatasi diabetes tipe 2 bisa menjadi tantangan, tetapi semua yang dilakukan untuk meningkatkan kualitas hidup lebih baik.

Adapun beberapa cara mengatasi diabetes, antara lain:

1. Makanan Bergizi

sayuran hummus cemilan saat diabetes tipe 2jpg

Foto: Orami Photo Stocks

Moms mungkin dapat mencapai kadar gula darah menjadi normal hanya dengan rajin berolahraga dan makan sehat.

Tidak ada diet khusus untuk diabetes tipe 2. Seorang ahli diet mengatakan, untuk gaya hidup sehat, makan sedikit kalori per harinya dapat membantu. Mengurangi karbohidrat olahan, terutama yang manis-manis.

Menambahkan sayuran dan buah-buahan ke dalam makanan juga menjadi cara mengatasi diabetes.

Jangan lupa perbanyak serat untuk pencernaan yang lebih baik.

2. Menurunkan Berat Badan

Menurunkan berat badan khususnya bagi yang obesitas, dapat menjadi cara mengatasi diabetes tipe 2.

Meskipun menurunkan hanya 5-7 persen, setidaknya akan tampak lebih ideal.

Tak perlu berbondong-bondong menurunkan berat badan dengan target, lakukan secara bertahap dan penuh konsistensi.

Penurunan berat badan bisa terlihat membebani, tetapi kontrol porsi dan makan makanan sehat adalah awal yang baik.

Baca Juga: Mengenal Imunoterapi, Pengobatan dan Harapan Baru Kanker Paru

3. Olahraga

anak lari.jpg

Foto: Orami Photo Stocks

Usahakan melakukan aktivitas fisik selama 30-60 menit setiap hari.

Moms dapat berjalan, bersepeda, berenang, atau melakukan apa pun yang dapat membuat tubuh bergerak lebih banyak.

Jika Moms minum obat yang menurunkan gula darah, tubuh mungkin membutuhkan makanan ringan sebelum berolahraga.

Ini untuk sumber energi dan tubuh tetap prima.

4. Mengurangi Stres

Merasa stres adalah bagian dari kehidupan, tetapi Moms dapat membuat pengelolaan diabetes lebih sulit, termasuk mengelola kadar gula darah dan menangani perawatan diabetes harian.

Aktivitas fisik yang teratur, tidur yang cukup, dan latihan relaksasi dapat membantu cara mengatasinya.

Bicaralah dengan dokter atau ahli untuk mengelola stres yang baik.

5. Rutin Cek Kadar Gula

Seperti Apa Kadar Gula Darah Normal Ketahui Faktanya Berikut Ini

Foto: Orami Photo Stocks

Mengutip Mayo Clinic, cara mengatasi diabetes tipe 2 yakni dengan memeriksa gula darah secara teratur.

Tanyakan kepada dokter seberapa sering Moms harus memeriksakannya dan berapa kadar gula darah target yang seharusnya.

Menjaga kadar gula darah akan membantu tubuh mencegah atau menunda komplikasi terkait diabetes tipe 2.

Baca Juga: Apakah Kebiasaan Tidur Miring Bikin Pipi dan Payudara Kendur?

6. Suntikan Insulin

Orang dengan diabetes tipe I dan beberapa orang dengan diabetes tipe 2 mungkin perlu menyuntikkan atau menghirup insulin agar kadar gula darahnya tidak terlalu tinggi.

Berbagai jenis insulin tersedia, dan sebagian besar dikelompokkan berdasarkan berapa lama efeknya bertahan.

Metode pemeriksaan kadar gula darah ini melibatkan penggunaan mesin portabel khusus yang disebut glukometer.

Pemantauan diri adalah satu-satunya cara seseorang dapat mengetahui kadar gula darahnya.

Insulin membantu penderita diabetes menjalani gaya hidup aktif. Namun, itu dapat menyebabkan efek samping yang serius, terutama jika seseorang memberikannya terlalu banyak.

Dalam Mayo Clinic, insulin yang berlebihan dapat menyebabkan hipoglikemia, atau gula darah yang sangat rendah, dan menyebabkan mual, berkeringat, dan tubuh gemetar.

Sangat penting bagi Moms untuk mengukur insulin dengan hati-hati dan tetap menjaga pola makan yang konsisten untuk menyeimbangkan kadar gula darah.

7. Obat Diabetes

obat-diabetes-tipe-2 (1).jpg

Foto: Orami Photo Stocks

Bagi sebagian orang, biasanya akan diberikan obat diabetes yang disebut metformin.

Jika kadar gula darah tidak menurun setelah mengonsumsi metformin, Moms mungkin memerlukan obat lain.

Seiring waktu, penderita diabetes tipe 2 mungkin memerlukan kombinasi obat-obatan.

Dokter yang merawat nanti akan merekomendasikan obat-obatan yang paling sesuai untuk tingkatan kadar gula darah dalam tubuh.

Insulin jarang digunakan untuk diabetes tipe 2 di tahun-tahun awal. Biasanya diperlukan bila obat diabetes lain tidak lagi bekerja.

Baca Juga: Jangan Anggap Sepele Sakit Telinga pada Anak, Ini Cara Mengatasinya

Cara mengatai diabetes tipe 2 membutuhkan kerja tim. Moms harus bekerja sama dengan dokter untuk hal ini.

Hasil yang baik bergantung pada usaha dan perubahan gaya hidup yang Moms jalani, lho!

https://pusdatin.kemkes.go.id/download.php?file=download/pusdatin/infodatin/infodatin-Diabetes-2018.pdf

https://www.diabetes.org.uk/type-2-diabetes

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/type-2-diabetes/symptoms-causes/syc-20351193#:~:text=Type%202%20diabetes%20is%20primarily,to%20manage%20blood%20sugar%20levels.

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diabetes/in-depth/diabetes-treatment/art-20044084#:~:text=Store%20excess%20glucose%20for%20energy,levels%20within%20a%20narrow%20range.

Produk Rekomendasi

TOOLS PARENTING

Komentar

Yuk, ngobrol dan sharing pendapat dengan moms lainnya.

member-image

Beri Komentar...

Artikel Terkait