Kesehatan

KESEHATAN
5 Maret 2021

Cari Tahu Manfaat, Khasiat dan Bahaya Konsumsi Daun Ginseng

Moms yuk cari tahu manfaat dari akar ginseng untuk kesehatan
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Istihanah
Disunting oleh Adeline Wahyu

Moms mungkin selama ini hanya mengenal manfaat dari akar ginseng untuk kesehatan dibandingkan.

Padahal beberapa penelitian menunjukan bahwa manfaat daun ginseng juga sangat banyak untuk tubuh. Bahkan, khasiat daun ginseng tidak kalah dari akarnya.

Jurnal Chinese Medicine menjelaskan ekstrak daun dari tanaman asal Korea ini juga memiliki sifat anti kelelahan, anti hiperglikemik, anti obesitas, anti kanker, anti oksidan dan anti penuaan.

Dalam penggunaan normal, ekstrak batang daun ginseng cukup aman. Efek samping hanya terjadi jika dosis berlebih atau kualitasnya buruk. Ekstrak dari akar ginseng dan batang daun memiliki aktivitas farmakologis.

Baca juga: 11 Manfaat Ginseng untuk Kesehatan, Bisa Meningkatkan Produksi ASI!

Manfaat Daun Ginseng

Daun ginseng untuk menurunkan berat badan

Foto : Orami Photo Stock

Daun ginseng memiliki manfaat yang tidak kalah jauh dari akarnya.

Hanya saja belum banyak orang yang mengetahui mengenai hal ini. Moms biar enggak penasaran, yuk simak manfaatnya berikut ini.

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Manfaat daun ginseng yang pertama adalah meningkatkan daya tahan tubuh.

Karena tanaman satu ini mengandung antioksidan yang cukup tinggi sehingga sangat baik untuk menangkal radikal bebas sehingga dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

2. Mencegah Tumbuhnya Sel Kanker

Daun ginseng juga dipercaya dapat mencegah tumbuhnya sel kanker di dalam tubuh, Moms hanya perlu mengambil air perasannya untuk diminum secara rutin ya Moms.

3. Mengatasi Penyakit Alzheimer

Jurnal StatPearls menjelaskan Penyakit Alzheimer (AD) merupakan penyebab paling umum dari penurunan kemampuan kognitif.

Penyakit ini dapat diatasi dengan mengkonsumsi ekstrak daun ginseng.

Baca juga: Ini Kebiasaan yang jadi Penyebab Alzheimer dan Cara Mencegahnya, Yuk Pelajari!

4. Menurunkan Berat Badan

Selain mengandung antioksidan yang tinggi, kandungan serat di dalam daun ginseng juga sangat banyak. Serat dapat membantu melancarkan pencernaan.

Konsumsi makanan yang mengandung serat dapat memberikan efek kenyang lebih lama sehingga program penurunan berat badan Moms lebih cepat.

5. Menjaga Kesehatan Hati

Kandungan senyawa saponin yang ada di dalam daun ginseng juga bisa membantu menjaga kesehatan hati.

Senyawa tersebut sangat penting untuk tubuh karena dapat membantu menetralkan berbagai jenis racun.

Moms yang rajin konsumsi ekstraknya saja agar dapat terhindar dari kerusakan fungsi hari.

6. Mencegah Penuaan Dini

Penuaan dini merupakan salah satu masalah yang sangat serius untuk Moms. Namun, hal ini dapat diatasi dengan mengkonsumsi daun ginseng.

Kandungan antioksidan yang ada di dalamnya dapat membuat tubuh dan kulit terjaga dari penuaan dini. Moms cukup konsumsi ekstraknya secara rutin agar tubuh senantiasa terlihat awet muda.

Baca juga: Hati-hati! Ini 5 Penyebab Penuaan Dini yang Harus Dihindari

Manfaat Daun Ginseng untuk Tubuh

vitalitas pria

Foto : Orami Photo Stock

Khasiat daun ginseng juga bisa Moms rasakan asalkan diolah dan dikonsumsi dengan benar.

Asalkan dikonsumsi secara rutin, khasiat dari daun ini juga bisa meningkatkan kesehatan Moms.

1. Menjaga Vitalitas Pria

Sama seperti akarnya, daun ginseng juga dapat memiliki khasiat untuk menjaga vitalitas pria.

Kandungan yang ada di dalamnya dapat memperbaiki gejala disfungsi ereksi dengan mengurangi stres oksidatif di jaringan dan meningkatkan aliran darah di otot penis.

Jangan lupa sajikan untuk suami di rumah ya Moms.

2. Melancarkan ASI

Walaupun masih belum ada bukti ilmiahnya, tetapi banyak orang percaya daun ginseng cocok untuk ibu menyusui. Karena kandungan yang ada di dalam daun satu ini dipercaya dapat melancarkan ASI.

Moms bisa mengolah daun tanaman herbal ini menjadi tumisan dengan campuran daging atau ayam. Bisa jadi ide menu masakan ya Moms

3. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Saat sirkulasi darah tidak lancar dapat menyebabkan berbagai penyakit. Moms yang ingin meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh dengan mengkonsumsi daun ginseng. Kandungan sterol yang ada didalamnya berkhasiat melancarkan alirah darah di dalam tubuh.

4. Membuat Tubuh Tidak Cepat Lelah

Daun ginseng kaya akan vitamin B yang merupakan sumber energi pada tubuh. Tak heran, kalau tanaman herbal ini sangat berkhasiat dalam mengatasi kelelahan dan memperbaiki sel-sel yang rusak pada otot atau ligament.

Moms yang memiliki aktifitas tinggi atau olahraga berat sangat disarankan untuk mengkonsumsi daun ginseng.

Baca juga: 25+ Ciri-ciri Hamil Muda, Salah Satunya Mudah Lelah

Cara Mengolah Daun Ginseng

mengolah daun ginseng

Foto : freepik.com

Daun ginseng sering digunakan sebagai pengobatan. Untuk Moms yang ingin mendapatkan khasiatnya dapat mencoba olahannya berikut ini ya Moms. Gampang banget dibuat dan mudah untuk dibeli Moms

1. Ekstrak

Salah satu olahan daun ginseng yang paling populer adalah ekstraknya. Moms bisa mengolahnya menjadi ekstrak di rumah karena sangat mudah untuk dicoba.

Selain itu, ekstrak dari tanaman ini juga memiliki manfaat utama seperti, anti kelelahan, anti hiperglikemik, antiobesitas, dan ant penuaan.

2. Teh

Daun ginseng muda yang dikeringkan dapat diinjak selama sekitar lima menit dalam air panas kemudian dikonsumsi.

Cara ini dapat membantu Moms mendapatkan semua khasiat yang ada di dalamnya.

Olahan teh ini juga dapat memberikan efek menenangkan ini, tanpa tambahan gula, memiliki rasa yang sangat enak, dan tidak mahal.

Moms bisa membeli olahan ini dalam bentuk kemasan yang dijual di toko herbal atau juga di ecommerce.

Baca juga: Dampak Minum Teh Terlalu Banyak, Ternyata Tidak Selalu Menyehatkan!

3. Lauk Tumis

Moms juga bisa mengolah herbal satu ini menjadi menu masakan. Tumis daun ginseng merupakan salah satu makanan yang sangat enak untuk dikonsumsi.

Moms yang sedang menyusui disarankan untuk mengkonsumsi menu satu ini biar ASI lancar

Melansir cookpad.com/Juni DwiAnggiani berikut resep tumis ginseng yang bisa Moms coba di rumah

Bahan:

  • 2 ikat daun ginseng, ambil daun dan sebagian batang
  • 100 g irisan daging (bisa diganti dengan bahan lain)
  • 4 butir bawang putih, cincang halus
  • ½ butir bawang bombay, potong kecil
  • Saos tiram
  • garam
  • lada

Cara Membuatnya:

  • Tumis bawang putih hingga harum, dengan bawang bombay.
  • Masukkan irisan daging atau bahan lain
  • Beri sedikit air. Tambahkan saos tiram. Masak hingga daging empuk.
  • Tambahkan garam dan lada sesuai selera.
  • Masukkan daun ginseng, sebentar saja karena daun ini cepat empuk dan layu. Sajikan sebagai salah lauk bersama nasi hangat.

Baca juga: 11 Manfaat Sayur Pakis untuk Kesehatan dan Tips Mengolahnya

Bahaya Daun Ginseng

Gangguan tidur bisa mengganggu kesehatan

Foto : Orami Photo Stock

Walaupun banyak sekali manfaat dan khasiat, tetapi tanaman satu ini juga memiliki efek samping untuk tubuh. yuk Moms cari tahu bahaya dari daun ginseng berikut ini

1. Perdarahan Saat Melahirkan

Moms yang sedang hamil sangat tidak disarankan untuk konsumsi daun ginseng. Karena kandungan yang ada di dalamnya dapat memberikan efek pengenceran pada darah.

Hal ini sangat dikhawatirkan dapat memunculkan kondisi perdarahan saat melahirnkan.

2. Insomnia

Moms yang memiliki gangguan tidur, sangat tidak disarankan untuk mengkonsumsi daun ginseng. Karena kandungan yang ada di ddalam tanaman herbal ini dapat membuat Moms semakin sulit tidur karena efek insomnia yang dikeluarkan oleh daun dari tumbuhan ginseng ini.

3. Diabetes

Penderita diabetes juga tidak disarankan untuk mengkonsumsi daun ginseng. Karena Moms akan mengalami hipogilemik atau penuruan gula darah secara drastis.

Hal ini tentu sangat tidak baik ya Moms karena tubuh masih memerlukan gula dalam jumlah yang sesuai.

Kekurangan gula darah juga dapat memberikan efek negatif pada tubuh lho Moms.

Baca juga: Ngeri! Bahaya Polusi Udara Juga Mengintai di Apartemen

4. Orang yang Akan Menjalani Operasi

Moms yang akan menjalani operasi juga disarankan untuk tidak mengkonsumsi daun ginseng minimal 7 hari sebelum tindakan. Karena efek menurunkan gula darah yang drastis dapat membuat kontrol gula darah di dalam tubuh saat akan menjalani operasi.

Selain itu, efek pengenceran darah yang ada di dalamnya juga bisa meningkatkan risiko perdarahan saat operasi.

Moms demikian penjelasan mengenai manfaat, khasiat, cara mengolah dan bahaya dari daun ginseng. Semoga bermanfaat ya Moms.

Komentar

Yuk, ngobrol dan sharing pendapat dengan moms lainnya.

member-image

Beri Komentar...

Artikel Terkait