Kesehatan Umum

16 Oktober 2021

9 Manfaat Jeruk Kasturi, Si Kecil yang Baik untuk Kesehatan

Bukan cuma menyegarkan, jeruk kasturi juga memberikan banyak manfaat kesehatan. Penasaran?
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Orami
Disunting oleh Intan Aprilia

Minuman jus jeruk kasturi cukup populer di beberapa negara di Asia.

Hal ini karena jeruk kasturi memiliki manfaat detoksifikasi untuk tubuh dan memiliki rasa yang unik.

Jeruk kasturi, atau dalam bahasa inggris disebut calamansi, merupakan jenis lain dari buah jeruk yang juga populer disebut golden lime.

Dikutip dari salah satu hasil penelitian dalam Food Chemistry, jeruk kasturi juga dikenal sebagai jeruk nipis Filipina, dan secara ilmiah dikenal sebagai Citrofortunella microcarpa.

Buah ini merupakan hasil persilangan dari genus jeruk, yaitu jeruk dan kumquat yang banyak dibudidayakan secara luas di Asia Tenggara, khususnya di Filipina.

Buah jeruk kasturi muda biasanya berwarna hijau dan perlahan berubah menjadi kuning-oranye saat matang di pohon.

Terlepas dari warna kulitnya, sari buahnya tetap akan terasa sangat asam.

Jeruk kasturi juga bisa diolah menjadi beberapa sajian yang memiliki cita rasa lezat. Karena rasanya yang sangat asam, hampir tidak mungkin memakannya begitu saja.

Salah satu yang paling mudah adalah dibuat menjadi minuman. Caranya, peras beberapa butir jeruk kasturi, kemudian tambahkan air dingin atau air soda.

Moms dan Dads juga boleh menambahkan sedikit gula atau madu sebagai pemanis.

Minuman jeruk kasturi sangat cocok untuk melepas dahaga di siang hari yang panas.

Jeruk ini masih bisa dikreasikan dan digunakan dalam berbagai macam masakan dan minuman.

Bahkan, menggunakan jeruk kasturi pada beberapa resep dengan lemon atau jeruk nipis dapat mengubah cita rasa resep tersebut menjadi lebih unik.

Jika Moms dan Dads mencari jenis buah jeruk yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan nikmat diminum, jeruk kasturi adalah salah satu pilihan yang baik.

Baca Juga: 4 Resep Minuman Jeruk Nipis yang Asam Segar

Manfaat Jeruk Kasturi

Meski buah ini memiliki rasa asam, banyak orang tetap mengkonsumsinya secara rutin karena banyak manfaatnya bagi kesehatan.

Selain diminum, manfaat jeruk kasturi juga dapat digunakan untuk menambah cita rasa beberapa jenis hidangan dan bumbu marinasi daging sapi agar lebih empuk dan lezat.

Seperti golongan jeruk lainnya, jeruk ini juga mengandung vitamin C.

Khasiat jeruk kasturi untuk kesehatan juga karena memiliki beberapa nutrisi yang diperlukan tubuh, yaitu tiamin, vitamin C, vitamin A, potasium, fosfor, zat besi, niacin, riboflavin, kalsium, protein, lemak, dan karbohidrat.

Untuk lebih jelasnya, inilah beberapa khasiat jeruk kasturi.

1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Jeruk kasturi mengandung vitamin c

Foto: thelittleepicurean.com

Salah satu manfaat jeruk kasturi yang dikenal legendaris dalam pengobatan tradisional adalah pengaruhnya terhadap penurunan berat badan.

Seperti banyak jus lemon dan jeruk nipis, jus ini memiliki kemampuan untuk meningkatkan metabolisme.

Tidak hanya itu, khasiat jeruk kasturi juga menghilangkan banyak racun dalam tubuh yang dapat berkontribusi dalam penumpukan lemak di tubuh.

Dengan meningkatkan kecepatan metabolisme, jeruk ini dapat meningkatkan pembakaran lemak sepanjang hari.

Sementara itu, detoksifikasi racun akan membantu semua sistem organ berjalan lebih lancar dan berfungsi dengan baik, membantu pembakaran kalori.

Banyak orang meminum larutan jeruk ini setiap pagi untuk merangsang tubuh dengan tujuan penurunan berat badan.

Baca Juga: Menyegarkan, Berikut 11 Manfaat Buah Lemon untuk Kesehatan dan Kecantikan

2. Membantu Pengobatan Diabetes

Menurut penelitian dalam Biomolecules, hasil penelitian menemukan efek moderasi gula darah sebagai salah satu khasiat jeruk kasturi, berkat adanya kandungan isoflavon naringenin di dalamnya.

Penelitian ini telah menunjukkan implikasi positif untuk mengatur pelepasan glukosa dan insulin ke dalam aliran darah, yang merupakan berita baik bagi mereka yang menderita diabetes atau mereka yang berisiko mengidapnya.

3. Produksi Kolagen Untuk Jaringan Tubuh

Jeruk kasturi membentuk kolagen

Foto: Orami Photo Stocks

Vitamin C adalah elemen penting dalam produksi kolagen.

Kolagen merupakan senyawa yang dibutuhkan untuk membuat setiap jaringan di dalam tubuh.

Manfaat jeruk kasturi dapat menghasilkan asam askorbat (vitamin C) yang akan memfasilitasi kemampuan jaringan tubuh untuk tumbuh, serta memperbaiki kerusakan akibat cedera, penyakit, atau pembedahan.

4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Dikemas dengan vitamin C dan nutrisi bermanfaat lainnya, khasiat jeruk kasturi telah digunakan dalam pengobatan tradisional sebagai penguat kekebalan selama beberapa generasi.

Hal ini dapat merangsang produksi sel darah putih dan melawan efek negatif dari radikal bebas, berkat sifat antioksidan dan antibakteri.

Baca Juga: 15+ Manfaat Jeruk Nipis untuk Diet, Turunkan Berat Badan Hingga Cegah Batu Ginjal

5. Menurunkan Kolesterol Dalam Darah

Jeruk kasturi membantu menurunkan kolesterol

Foto: Freepik.com

Beberapa penelitian menemukan bahwa khasiat jeruk kasturi dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, yang merupakan langkah penting menuju penurunan berat badan dan menghindari sindrom metabolik.

Manfaat jeruk kasturi juga dapat membantu menurunkan risiko serangan jantung dan stroke melalui pencegahan penumpukan kolesterol.

6. Menurunkan Keasaman Lambung

Meski kadar asam sitrat buah jeruk ini tinggi, banyak orang meminumnya sebagai zat yang menenangkan lambung.

Manfaat jeruk kasturi ini diambil dari kulitnya yang memiliki sifat anti-inflamasi tanin.

Hal ini dapat membantu menurunkan tingkat peradangan saat dikonsumsi dalam jumlah sedang, menurunkan risiko bisul, dan melindungi dari penyakit asam lambung.

7. Meningkatkan Kesehatan Pernapasan

Jeruk kasturi menyehatkan organ pernapasan

Foto: Freepik.com

Kadar asam sitrat yang kuat dalam jeruk kasturi dipercaya dapat menghilangkan dahak dan lendir, di mana infeksi sering hidup dan menyebar.

Khasiat jeruk kasturi juga dipercaya meredakan peradangan di tenggorokan dan saluran pernapasan.

Baca Juga: 6 Sayur dan Buah yang Bantu Menjaga Kesehatan Paru-paru

8. Digunakan untuk Perawatan kulit

Di beberapa negara di Asia, manfaat jeruk kasturi yang dioleskan pada kulit dipercaya sebagai bahan pemutih alami.

Selain membersihkan kulit dari noda hitam atau perubahan warna, khasiat jeruk kasturi untuk kulit juga dapat memberikan antioksidan pada kulit yang akan mencegah keriput dan tanda penuaan lainnya.

9. Membantu Detoksifikasi Tubuh

Jeruk kasturi membantu proses detoksifikasi

Foto: Freepik.com

Jeruk kasturi dikenal dapat membantu merangsang buang air kecil dan mengeluarkan sisa metabolisme dari ginjal.

Selain itu, khasiat jeruk kasturi juga sebagai agen detoksifikasi bagi tubuh.

Manfaat jeruk kasturi ini dapat memperkuat fungsi kantung empedu, ginjal, serta hati yang berperan menghilangkan racun berlebih dari dalam tubuh.

Baca Juga: 9+ Jenis Jeruk Paling Populer di Indonesia, Segar dan Bernutrisi!

Ternyata jeruk kecil ini menyimpan banyak manfaat yang baik untuk kesehatan.

Moms dan Dads sudah memikirkan akan dibuat untuk apa saja jeruk ini?

  • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23107679/
  • https://www.thelittleepicurean.com/2014/07/calamansi-juice.html
  • https://healthcautions.com/the-most-surprising-health-benefits-of-calamansi-juice/
  • https://www.organicfacts.net/calamansi-juice.html
  • https://www.mdpi.com/2218-273X/9/3/99
  • https://www.researchgate.net/publication/294106381_Antiangiogenic_and_antioxidant_properties_of_Calamansi_Citrus_microcarpa_peel_ethanolic_extract
Produk Rekomendasi

TOOLS PARENTING

Komentar

Yuk, ngobrol dan sharing pendapat dengan moms lainnya.

member-image

Beri Komentar...

Artikel Terkait