Kesehatan

26 Agustus 2021

Sering Mengalami Kedutan Lengan Kanan? Cek Penyebab dan Cara Mengatasinya di Sini!

Kebanyakan konsumsi kafein juga jadi penyebab kedutan lengan kanan atas
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Waritsa Asri
Disunting oleh Andra Nur Oktaviani

Moms atau Dads pernah merasakan kedutan? Biasanya ada di mata tapi kali ini kedutan lengan kanan yang terjadi, apakah hal ini biasa adanya atau ada sesuatu yang perlu diperhatikan?

Dilansir dari Healthline, Kedutan otot disebut juga dengan fasikulasi otot. Kedutan melibatkan kontraksi otot kecil di tubuh. Otot terdiri dari serat yang dikendalikan saraf. Stimulasi atau kerusakan saraf dapat menyebabkan serat otot berkedut dan tak terkecuali kedutan lengan kanan atas.

Sebagian besar kedutan otot tidak diperhatikan dan tidak perlu dikhawatirkan. Akan tetapi, dalam beberapa kasus, mereka mungkin menunjukkan kondisi sistem saraf dan kalian harus menemui dokter.

Penyebab Kedutan Lengan Kanan

Stres bisa sebabkan kedutan lengan kanan

Foto: Orami Photo Stock

Sebenarnya, Setiap orang memiliki kedutan otot yang tidak disengaja. Lalu, apa saja penyebab kedutan lengan kanan?

1. Kafein

Terlalu banyak kafein dapat menjadi penyebab kedutan lengan kanan atas. Bahaya konsumsi kafein secara berlebih karena mengandung stimulant yang dapat menyebabkan kontraksi otot.

Jika Moms atau Dads melihat tangan mulai berkedut setelah minum kopi di pagi hari atau minum-minuman energi maka bisa beralih ke minuman tanpa kafein.

2. Dehidrasi

Dehidrasi memengaruhi fungsi otot sehingga bisa jadi arti kedutan lengan kanan atas. Tidak minum cukup air dapat menyebabkan otot kram dan juga dapat menyebabkan otot kejang dan berkontraksi tanpa sadar. Jika dehidrasi, kalian mungkin juga mengalami:

  • sakit kepala
  • kulit kering
  • bau mulut
  • panas dingin
  • kelelahan

Baca Juga: 7 Cara Mudah Mengatasi Kram Otot Saat Hamil

3. Kram Otot

Kram otot sering disebabkan oleh aktivitas yang berlebihan dan berat. Hal ini dapat menyebabkan otot menegang atau berkontraksi, mengakibatkan kedutan dan terkadang nyeri. Meskipun dapat mempengaruhi bagian tubuh mana pun, kram otot sering terjadi pada:

  • tangan
  • paha belakang
  • paha depan
  • betis
  • kaki

4. Carpal Tunnel Syndrome

Arti kedutan lengan kanan atas juga bisa jadi Moms atau Dads mengalami carpal tunnel syndrome. Gejalanya juga termasuk:

  • mati rasa atau kesemutan di tangan atau jari
  • rasa sakit
  • nyeri tembak menjalar ke lengan bawah Anda
  • kelemahan

Gejala carpal tunnel syndrome akan memburuk seiring waktu tanpa perawatan yang tepat. Jika didiagnosis lebih awal, dokter akan sering merekomendasikan pilihan non-bedah seperti menggunakan penyangga tangan atau minum obat. Dalam kasus yang lebih parah, pembedahan mungkin diperlukan.

5. Distonia

Dystonia adalah suatu kondisi yang menyebabkan kontraksi otot berulang dan tidak disengaja. Ini dapat mempengaruhi seluruh tubuh atau hanya satu bagian, seperti tangan. Kejang dapat berkisar dari ringan hingga berat. Mereka dapat menyebabkan komplikasi termasuk:

  • rasa sakit
  • kelelahan
  • kesulitan menelan
  • kesulitan berbicara
  • ketidakmampuan fisik
  • kebutaan fungsional

Tidak ada obat untuk distonia, tetapi perawatan medis dan obat resep dapat memperbaiki gejala dan kualitas hidup.

Baca Juga:Kedutan Bibir Kanan Bawah, Apa Artinya?

6. Penyakit Huntington

Penyakit Huntington menyebabkan degenerasi sel saraf progresif di otak. Akibatnya, dapat menyebabkan gangguan gerakan dan kognitif. Gejala bervariasi dari satu orang ke orang lain, tetapi beberapa gejala yang lebih umum meliputi:

  • kontraksi otot
  • menyentak atau berkedut tanpa disengaja
  • keseimbangan yang buruk
  • kesulitan berbicara
  • fleksibilitas terbatas
  • ledakan tak terkendali
  • mempelajari ketidakmampuan

Tidak ada obat yang diketahui untuk penyakit Huntington. Namun, pengobatan dan terapi medis yang ditentukan dapat membantu meningkatkan kualitas hidup sementara gejala gangguan gerakan diobati.

Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Stress saat Pandemi, Patut Dicoba!

7. Stress

Stres mental adalah salah satu penyebab utama otot berkedut bahkan bisa juga arti kedutan lengan kanan atas yang dirasa Moms juga Dads. Dipicu oleh kecemasan atau situasi stres, jenis otot berkedut ini kadang-kadang disebut "kutu saraf".

Baca Juga: Mengenal Dermatomiositis, Penyakit Yang Sebabkan Radang Pada Kulit dan Otot

Cara Mengatasi Kedutan Lengan Kanan

Relaksasi

Foto: Orami Photo Stock

Kedutan otot tidak selalu dapat dicegah. Namun, ada beberapa hal yang dapat Moms dan Dads lakukan untuk menurunkan risiko:

1. Makan Makanan yang Seimbang

Makan buah dan sayuran segar dan makan biji-bijian, yang memberi kalian karbohidrat untuk energi.

Konsumsilah makanan protein dalam jumlah sedang. Cobalah untuk mendapatkan sebagian besar protein Moms serta Dads dari sumber tanpa lemak, seperti ayam dan tahu.

2. Tidur yang Cukup

Kebanyakan orang membutuhkan enam sampai delapan jam tidur setiap malam untuk tetap sehat. Tidur membantu tubuh menyembuhkan dan memulihkan diri dan memberi waktu bagi saraf untuk beristirahat.

3. Kelola Stres

Untuk mengurangi stres dalam hidup, cobalah teknik relaksasi, seperti meditasi, yoga, atau Tai Chi. Berolahraga setidaknya tiga kali per minggu adalah cara lain yang bagus untuk mengurangi stres. Berbicara dengan terapis juga dapat membantu.

4. Batasi Asupan Kafein

Hindari minum minuman berkafein atau makan makanan yang mengandung kafein. Makanan dan minuman ini dapat meningkatkan atau meningkatkan kedutan otot.

5. Berhenti Merokok

Itu selalu merupakan ide yang baik untuk berhenti merokok. Nikotin adalah stimulan ringan yang mempengaruhi sistem saraf pusat. Berhenti merokok juga membantu menurunkan risiko masalah kesehatan serius lainnya.

6. Ganti Obat

Bicaralah dengan dokter jika ternyata menggunakan obat stimulan, seperti amfetamin, dan otot berkedut. Dokter mungkin dapat meresepkan obat lain yang tidak menyebabkan kedutan lengan kanan atas.

7. Kompres Lengan

Menempatkan kompres hangat atau dingin atau waslap basah pada otot yang terkena dapat meredakan ketidaknyamanan. Demikian pula, pijatan lembut atau peregangan dapat membantu mengurangi kedutan lengan kanan atas.

Walaupun kedutan lengan kanan merupakan hal yang umum terjadi dan sering sembuh tanpa perawatan medis. Moms dan Dads harus menghubungi dokter jika mengalami kedutan otot yang sering atau parah yang memengaruhi kemampuan untuk bekerja, tidur, atau beraktivitas sehari-sehari. Lalu, jika disertai kejang dan sakit kepala parah.

Apabila Moms dan Dads mulai melihat gejala yang memburuk, jadwalkan kunjungan ke dokter untuk mendiskusikan diagnosis serta untuk memastikan menerima pilihan pengobatan terbaik, jika diperlukan.

  • https://www.healthline.com/health/hand-twitching#outlook
  • https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/carpal-tunnel-syndrome/
  • https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/huntingtons-disease/diagnosis-treatment/drc-20356122
  • https://www.webmd.com/brain/upper-limb-spasticity#1
  • https://serendipstudio.org/exchange/serendipupdate/why-my-arm-twitching-inquiry
  • https://rad.washington.edu/muscle-atlas/
  • https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/15301-myoclonus-muscle-twitch
  • https://www.webmd.com/brain/ss/slideshow-twitches-spasms-causes
  • https://www.medicinenet.com/when_should_i_worry_about_muscle_twitching/article.htm
  • https://kidshealth.org/en/teens/twitches.html
  • https://medlineplus.gov/ency/article/003296.htm
  • https://www.als.org/navigating-als/resources/what-do-fasciculations-or-muscle-twitching-mean
  • https://www.medicalnewstoday.com/articles/324641
Produk Rekomendasi

TOOLS PARENTING

Komentar

Yuk, ngobrol dan sharing pendapat dengan moms lainnya.

member-image

Beri Komentar...

Artikel Terkait