Kenali 5 Jenis Penyakit yang Menyerang Pekerja Kantoran

This article is in partnership with Sisternet

Kerja seharian di kantor dengan posisi duduk di depan laptop bisa menimbulkan penyakit lho! Simak yuk penyakit apa aja yang biasa di hadapi oleh pekerja kantoran. 

Carpal Tunnel Syndrome

Ada beberapa penyakit yang muncul akibat rutinitas seharian di kantor. Ini disebabkan karena secara konstan Anda menggunakan mouse dan menekuk tangan untuk mengetik. Penyakit yang sering muncul biasanya adalah Carpal Tunnel Syndrome yang ditandai dengan rasa sakit, kesemutan, dan pegal pada tangan. Jika tangan Anda mulai merasakan hal – hal diatas, sesegera mungkin Anda melemaskan atau mengistirahatkan pergelangan tangan.

Stres

Stres bisa terjadi akibat kurangnya berolahraga dan banyaknya tumpukan pekerjaan yang belum terselesaikan. Hal ini dapat memicu kesehatan mental Anda seperti cemas ataupun stres. Selain itu, bisa berdampak ke produktivitas kerja Anda! Jika Anda sudah mulai stres, Anda bisa menarik napas panjang dan melakukan teknik relaksasi yang bisa dilakukan sambil duduk. Alternatif lain, Anda bisa meluangkan waktu sebentar untuk mengalihkan perhatian sejenak.

Sakit Mata

Ini adalah penyakit yang paling umum dialami oleh pekerja kantoran karena terlalu lama menatap layar komputer. Selain mata yang kering dan berair, lama kelamaan Anda akan terserang sakit kepala dan leher. Jika gejala ini muncul, para dokter menyarakankan agar meletakkan komputer pada jarak 55 – 66 cm dari mata dan meletakkan layar komputer lebih rendah dibanding padangan lurus Anda. Hindari menatap layar komputer secara berkala dan jangan lupa untuk mengistirahatkan mata.

Sakit Punggung

Pernahkah Anda merasa sakit nyeri di bagian bawah punggung Anda akibat seharian duduk di belakang meja kerja? Anda bisa mengatasinya dengan cara mengompresnya dengan air hangat sebelum tidur. Selain itu, coba Anda melakukan peregangan otot punggung di sela – sela waktu kerja!

Sakit Pencernaan

Kerjaan menumpuk didampingi deadline yang enggan selesai membuat Anda mengabaikan waktu makan siang. Tapi melewatkan makan siang akan membahayakan lambung Anda, lho. Untuk mengatasi hal ini, Anda harus makan tepat waktu! Jika memang tidak memungkinkan untuk membeli makanan diluar kantor, Anda bisa menitip makan siang pada OB atau bisa memesan delivery ke kantor. Yang penting perut Anda tidak dibiarkan kosong.

Foto: letmereach