Kesehatan

20 April 2021

Ketahui 11 Manfaat Donor Darah, Tingkatkan Kesehatan Jantung hingga Hindari Kanker

Rutin donor darah bisa memberikan banyak manfaat kesehatan pada tubuh
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Defara Millenia
Disunting oleh Adeline Wahyu

Manfaat donor darah sebenarnya tidak hanya membantu orang lain yang membutuhkan, tetapi juga memberikan banyak manfaat pada tubuh sendiri.

Menurut Philip DeChristopher, MD, Ph.D, direktur bank darah Sistem Kesehatan Universitas Loyola, donasi darah berulang dapat membantu aliran darah lebih lancar tanpa merusak lapisan pembuluh darah dan lebih sedikit penyumbatan arteri.

Karena itu, American Journal of Epidemiology menemukan bahwa orang yang rutin melakukan donor darah 88 persen lebih kecil untuk menderita serangan jantung.

Manfaat Donor Darah untuk Kesehatan

Sebenarnya belum jelas manfaat kesehatan jangka panjang terkait dengan aliran darah yang lebih baik. Tetapi, orang yang rutin donor darah jarang sekali menjalani perawatan di rumah sakit.

"Yang jelas pendonor darah tampaknya tidak terlalu sering menjalani perawatan di rumah sakit. Mereka cenderung berisiko lebih rendah terkena serangan jantung, stroke dan kanker," jelas dr. DeChristopher.

Berikut ini beberapa manfaat kesehatan jika Moms atau Dads rutin mendonorkan darah.

1. Mengurangi Berat Badan

donor darah - bakar kalori (pixabay).jpg

Foto: pixabay.com

Manfaat donor darah yang pertama adalah mengurangi berat badan.

Donor darah secara teratur mengurangi berat badan pendonor. Setiap kali mendonorkan darah, Moms dan Dads membakar hingga 650 kalori lemak tubuh. Hal ini karena tubuh harus mengisi kembali sel-sel darah.

Kondisi ini bermanfaat bagi Moms atau Dads yang mengalami obesitas dan berisiko lebih tinggi terkena penyakit kardiovaskular dan gangguan kesehatan lainnya.

Baca Juga: 12 Aturan Sehat Mengonsumsi Makanan Sebelum dan Setelah Donor Darah

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

kesehatan jantung

Foto: Orami Foto Stock

Melansir National Library of Medicine, manfaat donor darah dapat meningkatkan kesehatan jantung.

Melakukan donor darah secara teratur dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung yang mungkin disebabkan oleh kadar kolesterol yang tidak baik.

3. Mengurangi Kadar Zat Besi

donor darah - kurangi zat besi (pixabay).jpg

Foto: pixabay.com

Umumnya, orang yang menderita hemochromatosis memiliki kadar zat besi tinggi yang akhirnya bisa merusak organ. Sebenarnya masalah kadar zat besi yang tinggi bukan masalah umum.

Tetapi, manfaat donor darah rutin dianggap bisa mendorong perawatan hemochromatosis karena membantu menurunkan kadar zat besi dalam tubuh.

Setiap donor darah menghilangkan 225 hingga 250 mg zat besi. Artinya, pasien cukup mendapatkan manfaat luar biasa dari mendonorkan darah.

Baca Juga: Fakta dan Mitos Seputar Donor Darah yang Harus Moms Ketahui

4. Pemeriksaan Kesehatan Gratis

donor darah - pemeriksaan kesehatan (pixabay).jpg

Foto: pixabay.com

Manfaat donor darah bisa juga dijadikan saat untuk pemeriksaan kesehatan gratis.

Sebelum donor darah pasti Moms atau Dads menjalani pemeriksaan fisik, termasuk tekanan darah, denyut nadi, suhu tubuh, dan kadar hemoglobin hingga kolesterol.

Dengan begitu, Moms dan Dads juga bisa mendapatkan informasi mengenai kondisi kesehatan diri sendiri secara gratis ketika donor darah. Karena informasi tersebut sangat berguna bagi Moms dan Dads dalam menjaga kesehatan.

5. Mendeteksi Anemia

Anemia.jpg

Foto: Orami Foto Stock

Tes hemoglobin juga dibutuhkan sebelum seseorang melakukan donor darah.

Manfaat donor darah akan memberi informasi seseorang menderita anemia atau tidak. Jika iya, artinya seseorang bisa mengetahuinya lebih cepat dan mencari tahu penyebabnya berasal dari kondisi kronis atau kekurangan vitamin.

6. Menurunkan Risiko Kanker

penderita kanker.jpg

Foto: Orami Foto Stock

Melansir dari Florida Health, manfaat donor darah membantu mengurangi simpanan zat besi dalam tubuh. Zat besi telah dikaitkan dengan kanker yang menyebabkan radikal bebas.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of the National Cancer Institute mengikuti 2 kelompok pria selama 4 setengah tahun.

Kelompok yang menyumbangkan darahnya beberapa kali dalam setahun mengalami penurunan tingkat zat besi. Karena itu, risiko mereka terkena kanker lebih rendah daripada mereka yang tidak mendonorkan darahnya.

7. Menjaga Kesehatan Hati

Organ Hati

Foto: Orami Foto Stock

Manfaat donor darah selanjutnya adalah mengurangi risiko penyakit jantung dan hati yang disebabkan oleh kelebihan zat besi dalam tubuh.

Asupan makanan kaya zat besi dapat meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh, karena hanya proporsi terbatas yang dapat diserap, kelebihan zat besi akan disimpan di jantung, hati, dan pankreas.

Kondisi ini akan meningkatkan risiko sirosis, gagal hati, kerusakan pada pankreas, dan kelainan jantung seperti irama jantung yang tidak teratur.

Donor darah membantu menjaga kadar zat besi dan mengurangi risiko berbagai penyakit kesehatan.

Baca Juga: 12 Aturan Sehat Mengonsumsi Makanan Sebelum dan Setelah Donor Darah

8. Mendorong Produksi Sel Darah

sel darah.jpg

Foto: fi.edu

Setelah mendonorkan darah, tubuh bekerja untuk mengisi kembali darah yang hilang.

Sehingga manfaat donor darah dapat merangsang produksi sel darah baru dan pada gilirannya membantu menjaga kesehatan yang baik.

9. Menurunkan Tekanan Darah

tekanan darah

Foto: Orami Foto Stock

Melansir National Library of Medicine, manfaat donor darah juga dapat menurunkan tekanan darah.

Pada tahun 2015, para ilmuwan memantau tekanan darah 292 pendonor yang melakukan donor darah 1 hingga 4 kali selama setahun.

Hasil menunjukkan sekitar setengahnya yang menderita tekanan darah tinggi mulai menurun.

10. Aliran Darah Lancar

aliran darah.jpg

Foto: Orami Foto Stock

Manfaat donor darah selanjutnya adalah aliran darah lancar.

Donor darah secara rutin dapat membantu aliran darah yang alami dan dapat mengurangi penyumbatan arteri.

Jika aliran darah lancar, maka asupan oksigen dan nutrisi ke seluruh jaringan tubuh terpenuhi.

11. Mengurangi Stres

laughing

Foto: Orami Foto Stock

Manfaat donor darah tidak hanya baik untuk organ tubuh, tetapi juga baik untuk kesehatan mental.

Melansir Transfusion Medicine Reviews, tindakan memberikan darah secara rutin dapat memberikan kepuasan kepada orang-orang bahwa mereka membantu seseorang yang membutuhkan.

Selain itu, mendonorkan darah dapat membantu mengatasi masalah stres dan mengurangi emosi negatif.

Baca Juga: Fakta dan Mitos Seputar Donor Darah yang Harus Moms Ketahui

Hal yang Harus Diperhatikan Sebelum Donor Darah

Donor Darah

Foto: Orami Foto Stock

Sebelum melakukan donor darah, Moms dan Dads harus mengetahui dulu beberapa hal yang harus diperhatikan sebelum donor darah.

Hal ini mengurangi risiko memiliki efek samping.

1. Makan

Makan secara teratur sebelum melakukan donor darah akan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Hal ini penting agar Moms dan Dads tidak merasa pusing setelah memberikan donasi.

Makan cemilan sebelum berdonasi dapat membantu menjaga kadar gula darah.

2. Minum

Hampir setengah dari darah yang Anda sumbangkan terdiri dari air. Cairan yang hilang selama donor dapat menyebabkan penurunan tekanan darah - menyebabkan Anda merasa lemas dan pusing.

Untuk membantu mencegah hal ini terjadi, sebaiknya minum minimal 500ml air.

Baca Juga: 7 Fakta Mengejutkan Tentang Manfaat Donor Darah

3. Tidur

Tidur mengembalikan energi yang telah hilang. Sebelum melakukan donor darah, sebaiknya Moms dan Dads tidur antara 6-7 jam sebelum donor darah.

Hal ini akan mengurangi risiko tidak enak badan dan lemas.

4. Hindari Olahraga Berat

Hindari melakukan olahraga berat atau angkat berat baik sebelum maupun sesudah melakukan donor darah. Olahraga berat akan membuat tubuh pusing dan lemas.

Jika Moms dan Dads ingin berolahraga, lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki.

Sebelum melakukan donor darah, ada baiknya Moms dan Dads periksa kesehatan terlebih dahulu ya!

  • https://www.makatimed.net.ph/news-and-exhibits/news/reasons-why-you-should-donate-blood-regularly
  • https://www.researchgate.net/publication/5284587_The_Psychology_of_Blood_Donation_Current_Research_and_Future_Directions
  • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26643612/
  • http://www.floridahealth.gov/newsroom/2018/06/061118-4-benefits-donating-blood-getty-696120246-Article.html
  • https://academic.oup.com/aje
  • https://www.blood.co.uk/the-donation-process/preparing-to-give-blood/
Produk Rekomendasi

TOOLS PARENTING

Komentar

Yuk, ngobrol dan sharing pendapat dengan moms lainnya.

member-image

Beri Komentar...

Artikel Terkait