14 Februari 2024

Moms Perlu Tahu, Ini 14 Makanan Penghilang Alergi Kulit

Beberapa makanan dapat membantu meredakan gejala
Moms Perlu Tahu, Ini 14 Makanan Penghilang Alergi Kulit

Alergi kulit menyebabkan timbulnya gejala yang mengganggu, seperti ruam dan gatal. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi makanan penghilang alergi kulit.

Meski tidak ada makanan yang benar-benar menyembuhkan alergi secara total, ada beberapa yang baik dikonsumsi saat alergi sedang kambuh.

Misalnya, makanan yang mengandung vitamin atau zat tertentubisa meredakan peradangan dalam tubuh.

Apa saja makanan penghilang alergi kulit muncul? Yuk, simak pembahasannya, Moms!

Baca juga: Alergi Kacang: Gejala, Penyebab, dan Pertolongan Pertama

Penyebab Alergi pada Kulit

Ilustrasi Alergi Kulit
Foto: Ilustrasi Alergi Kulit (Freepik.com/freepik)

Alergi kulit merupakan salah satu kondisi umum yang dialami banyak orang di seluruh dunia.

Penyebab alergi kulit dapat bervariasi dari individu ke individu, dan gejalanya bisa berkisar dari ringan hingga parah.

Terdapat beberapa faktor yang dapat menyebabkan alergi kulit, dan berikut adalah beberapa di antaranya.

1. Reaksi terhadap Alergen

Alergen adalah zat-zat asing yang dapat menyebabkan reaksi alergi pada kulit.

Beberapa jenis alergen yang umum adalah seperti serbuk sari, debu, tungau, bulu hewan peliharaan, serpihan makanan, lateks, dan bahan kimia tertentu.

Ketika tubuh bersentuhan atau terpapar dengan alergen tersebut, sistem kekebalan tubuh bereaksi dengan melepaskan histamin dan zat-zat lainnya, yang menyebabkan gejala alergi kulit seperti ruam, gatal, bengkak, dan kemerahan.

2. Dermatitis Kontak

Jenis alergi kulit ini disebabkan oleh kontak langsung dengan iritan atau alergen tertentu.

Iritan dapat berupa bahan kimia yang umum ditemukan dalam produk pembersih, sabun, deterjen, kosmetik, dan lainnya.

Sementara itu, alergen dalam kasus ini bisa berupa bahan logam seperti nikel pada perhiasan, lateks pada sarung tangan atau benda lainnya, atau bahan kimia tertentu dalam produk perawatan pribadi.

3. Alergi Makanan

Beberapa orang mungkin mengalami alergi makanan yang menyebabkan reaksi alergi kulit.

Bahan makanan yang umum menjadi pemicu alergi meliputi kacang-kacangan, telur, susu, ikan, kerang, dan gandum.

Reaksi alergi makanan dapat menyebabkan munculnya urtikaria, eksem, atau dermatitis kontak pada kulit.

4. Faktor Lingkungan

Beberapa kondisi lingkungan juga dapat memengaruhi kesehatan kulit dan menyebabkan alergi.

Misalnya, paparan sinar matahari secara berlebihan dapat menyebabkan reaksi kulit yang disebut fotodermatitis.

Iklim yang kering dan dingin juga bisa mengiritasi kulit dan menyebabkan kekeringan atau gatal-gatal pada orang yang memiliki kulit sensitif.

5. Riwayat Keluarga

Faktor genetik juga dapat memainkan peran dalam kecenderungan seseorang untuk mengembangkan alergi kulit.

Jika ada riwayat alergi kulit dalam keluarga, kemungkinan seseorang untuk mengalami kondisi serupa meningkat.

Penting untuk diingat bahwa penyebab alergi kulit dapat berbeda-beda pada setiap individu.

Oleh karena itu, penting untuk mengidentifikasi pemicu alergi kulit secara spesifik untuk mencegah gejala dan meredakan ketidaknyamanan.

Jika Moms mengalami gejala alergi kulit yang parah atau berulang, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau profesional kesehatan kulit guna mendapatkan diagnosis yang tepat dan perawatan yang sesuai.

Daftar Makanan Penghilang Alergi Kulit

Memiliki pola makan sehat sangat penting, salah satunya untuk mencegah dan mengatasi berbagai masalah kesehatan.

Beberapa makanan penghilang alergi kulit diyakini baik dikonsumsi.

Berikut ini beberapa makanan penghilang alergi kulit yang perlu diketahui:

1. Makanan Probiotik

Yoghurt
Foto: Yoghurt

Probiotik adalah makanan penghilang alergi kulit yang mengandung bakteri baik untuk kesehatan, terutama pencernaan.

Ini biasanya terkandung dalam makanan fermentasi, serta produk susu seperti yoghurt.

Makanan probiotik telah lama diyakini mengandung senyawa antiradang dan antialergi. Terutama jika makanan ini diberikan pada ibu hamil dan menyusui.

Mengonsumsi makanan probiotik seperti yoghurt selama dan setelah kehamilan dapat menurunkan risiko eksim pada bayi. Namun, penelitian lebih lanjut dibutuhkan mengenai hal ini.

Selain itu, studi pada 2007 di jurnal Pediatric Research mengungkapkan bahwa makanan probiotik juga bermanfaat bagi rhinitis alergi.

Dengan melibatkan partisipan berusia 2-5 tahun, ditemukan bahwa gejala rhinitis alergi berkurang setelah minum susu fermentasi yang mengandung Lactobacillus casei selama 1 tahun.

2. Makanan yang Mengandung Bioflavonoid

Buah Apel
Foto: Buah Apel (freepik.com)

Bioflavonoid adalah senyawa yang dapat mengurangi sel yang bereaksi terhadap alergen atau zat pemicu alergi.

Salah satu jenisnya, yaitu quercetin, juga dipercaya bisa meredakan gejala peradangan dan alergi.

Itulah sebabnya makanan yang mengandung bioflavonoid termasuk salah satu makanan penghilang alergi kulit yang bisa dikonsumsi.

Beberapa contoh makanan yang mengandung bioflavonoid quercetin adalah:

3. Makanan Sumber Magnesium

Kacang Almond
Foto: Kacang Almond (Pixabay)

Makanan penghilang alergi kulit selanjutnya adalah yang mengandung magnesium. Hal ini karena magnesium memiliki efek bronkodilator dan antihistamin atau antialergi.

Beberapa makanan sumber magnesium yang baik dikonsumsi adalah:

Baca juga: Hati-hati! Ini 10 Bahaya Makanan Kaleng untuk Kesehatan

4. Makanan Kaya Vitamin C

Buah Jeruk
Foto: Buah Jeruk

Vitamin C telah lama dikenal manfaatnya sebagai pendongkrak kekebalan tubuh.

Kabar baiknya, vitamin ini juga bisa membantu mengatasi reaksi alergi yang muncul, meski secara tidak langsung.

Vitamin C dapat membantu menghambat sel-sel yang mengalami peradangan, agar tidak melepas zat histamin dalam tubuh.

Tak hanya itu, vitamin C dosis tinggi juga dipercaya bisa mengurangi kadar histamin dan mempercepat proses pemecahannya, sehingga gejala alergi lebih cepat mereda.

Jadi, mengonsumsi makanan, terutama buah, yang kaya vitamin C bisa membantu mengurangi peradangan dalam tubuh yang memicu reaksi alergi.

Sebab, pada dasarnya vitamin ini memiliki efek antioksidan yang mampu menghambat efek radikal bebas.

Beberapa buah kaya vitamin C yang dapat menjadi makanan penghilang alergi kulit adalah:

  • Jeruk
  • Stroberi
  • Apel
  • Semangka

5. Makanan yang Mengandung Vitamin E

Biji Bunga Matahari
Foto: Biji Bunga Matahari

Sebuah riset pada 2021 di jurnal International Immunopharmacology mengungkapkan, vitamin E berpotensi ampuh meredakan peradangan dan gejala alergi.

Beberapa makanan sumber vitamin E yang dapat menjadi makanan penghilang alergi kulit, yaitu:

Kunyit adalah salah satu rempah yang sering digunakan dalam masakan Nusantara. Namun, tahukah Moms...

Konten di bawah ini disajikan oleh advertiser.
Tim Redaksi Orami tidak terlibat dalam materi konten ini.


FOLLOW US

facebook
twitter
instagram
spotify
tiktok

Orami Articles — Artikel Seputar Parenting, Kesehatan,
Gaya Hidup dan Hiburan

Copyright © 2024 Orami. All rights reserved.

rbb