Kesehatan Umum

29 Oktober 2021

Makanan untuk Penderita Wasir: Apa yang Boleh dan Tidak Boleh?

Buah, sayuran, dan gandum baik untuk dikonsumsi
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Cholif Rahma
Disunting oleh Widya Citra Andini

Ternyata, makanan untuk penderita wasir itu memang harus diperhatikan.

Jika tidak, bukan tidak mungkin wasir jadi semakin parah bahkan sampai harus disembuhkan melalui tindakan operasi wasir.

Jadi, selain mengobati wasir dengan salep, Moms juga penting lho untuk menjaga asupan makanan.

Kondisi wasir memang membuat aktivitas jadi tidak nyaman ya Moms.

Mau duduk sakit, mau berdiri, lama-lama pegal juga. Pekerjaan yang harus dilakukan sambil duduk pun jadi terhambat. Belum lagi saat buang air, duh, rasanya pasti sakit sekali.

Tapi, kira-kira apa makanan untuk penderita wasir yang aman dan tidak? Yuk, simak ulasannya di bawah ini!

Baca Juga: 5 Cara Mencegah Wasir, Mudah Kok!

Makanan untuk Penderita Wasir yang Harus Dikonsumsi

makanan wasir

Foto: well-beingsecrets.com

Para peneliti di National Institutes of Health menyarankan cara terbaik untuk mengobati wasir adalah konsumsi makanan tinggi serat.

Tujuannya, agar tidak mengalami sembelit. Setidaknya perlu mengonsumsi serat sebanyak 25-30 gram setiap hari.

Makanan kaya akan serat di antaranya buah-buahan dan sayuran segar serta biji-bijian seperti quinoa, beras merah, dan gandum.

Berikut ini adalah jenis makanan untuk penderita wasir yang aman untuk dikonsumsi lainnya.

1. Buah dan Sayuran Hijau

Penderita wasir seharusnya mengkonsumsi banyak buah dan sayur. Maka dari itu Moms, jangan lupa tambahkan makanan untuk penderita wasir di daftar belanjaan.

Melansir Healthline, sayuran hijau mengandung banyak vitamin, mineral, serta antioksidan.

Zat yang terkandung di dalam sayuran hijau tersebut bisa meningkatkan kesehatan pencernaan.

Dengan catatan, Moms mengonsumsi sayuran hijau secara teratur dan terus-menerus.

Sedangkan, buah-buahan seperti apel, anggur, dan lainnya mengandung banyak serat, mineral, dan vitamin.

Buah-buahan memberikan efek baik untuk pencernaan karena mampu mengatur gerakan usus.

2. Beras Merah

Daripada mengonsumsi beras putih, beras merah adalah pilihan makanan untuk penderita wasir yang aman.

Jenis beras ini mengandung vitamin B6, fosfor, dan selenium yang bisa mengurangi pembengkakan pembuluh darah di rektum.

Baca Juga: Jangan Dianggap Sepele, Ini 6 Cara Mengobati Wasir

3. Yoghurt

Menurut penelitian yang dilakukan di University of Maryland Medical Center, yoghurt dapat mencegah sekaligus mengobati wasir. 

Ini karena makanan fermentasi tersebut mengandung probiotik yang dapat membantu menjaga kesehatan dan membantu fungsi kerja usus.

Agar lebih efektif, cobalah mengonsumsi yoghurt yang mengandung kultur aktif seperti Lactobacillus bifidus.

Ini bisa jadi pilihan minuman dan makanan untuk penderita wasir yang aman dan enak.

4. Popcorn

Siapa sangka, popcorn yang biasa dinikmati saat nonton bioskop juga tergolong sebagai makanan untuk penderita wasir yang sehat dan aman.

Popcorn mengandung serat yang sangat tinggi, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan.

Untuk merasakan manfaat tersebut, hindari menambahkan garam atau mentega ke dalam popcorn yang Moms konsumsi, ya.

Baca Juga: Ketahui Cara Menghilangkan Benjolan Ambeien yang Bisa Dilakukan

5. Ubi

Selain mengandung serat yang sangat tinggi, ubi juga dapat dijadikan sebagai pengganti nasi. 

Jenis umbi-umbian yang satu ini bahkan dapat membantu merangsang kelancaran buang air besar dan termasuk makanan untuk penderita wasir yang aman.

Selain itu, jika Moms sedang menurunkan berat badan, ubi juga merupakan pilihan yang tepat untuk dijadikan sebagai sumber karbohidrat alternatif.

6. Air Putih

Mencukupi kebutuhan cairan tubuh setiap hari juga penting untuk mencegah sekaligus mengobati wasir. 

Secara umum, orang dewasa dianjurkan untuk minum air putih sebanyak 2 liter atau 8 gelas dalam sehari.

Jika aktivitas yang dilakukan membuat tubuh mengeluarkan banyak keringat, tambahkan sedikit jumlah air putih yang Moms konsumsi sehari-hari.

Baca Juga: Manfaat Daun Andong untuk Kesehatan, Ampuh Obati Wasir

Makanan untuk Penderita Wasir yang Harus Dihindari

belanja makanan untuk wasir.jpg

Foto: crhsystem.com

Setelah tahu makanan untuk penderita wasir yang aman, berikutnya Moms harus tahu apa saja yang harus dihindari.

1. Makanan Berlemak

Para ahli Pacific College of Oriental Medicine menyarankan untuk menghindari makanan untuk penderita wasir yang berlemak, seperti burger atau hotdog cepat saji.

Ini karena lemak memakan waktu lebih lama untuk dicerna oleh tubuh dibanding nutrisi lainnya.

Oleh karena itu, makanan berlemak akan membuat pencernaan bekerja lebih keras dan dapat meningkatkan risiko sakit perut dan memperparah wasir.

Hindari mengonsumsi daging, hati, ayam, ikan, telur atau berbagai makanan yang digoreng dengan minyak atau mentega.

2. Makanan Pedas

Sekilas, makanan pedas dianggap bisa berfungsi sebagai pencahar dan membuat buang air besar jadi lebih lancar.

Meski demikian, makanan pedas tetap dapat mengganggu perut dan memperburuk sistem pencernaan, sehingga termasuk makanan untuk penderita wasir yang tidak direkomendasikan.

Makanan pedas juga akan menambahkan rasa sakit dan sensasi panas ketika Moms buang air besar saat terkena wasir.

Baca Juga: 10 Cara Aman untuk Atasi Wasir Saat Hamil

3. Makanan Rendah Serat

Beberapa makanan seperti kentang, roti putih, dan daging (terutama yang melalui proses panjang, misalnya sosis dan daging ham) memiliki kandungan serat yang rendah.

Makanan tersebut dapat membuat sifat tinja menjadi lebih keras dan sulit dikeluarkan, ujungnya Moms akan merasakan nyeri saat buang air besar.

Ketika wasir, tekanan pada pembuluh darah di sekitar anus pun membesar. Ukuran feses menjadi lebih besar, teksturnya juga menjadi lebih keras.

Saat Moms berusaha mengeluarkannya, feses bisa saja bergesekan dengan pembuluh darah yang membengkak. Selain menimbulkan perih, benjolan wasir juga bisa pecah.

Maka, jenis makanan tersebut termasuk makanan untuk penderita wasir yang harus dibatasi.

4. Alkohol

Tak hanya makanan, minuman beralkohol pun turut menjadi pantangan saat wasir.

Terutama bila meminumnya dalam jumlah yang besar, dampaknya Moms bisa mengalami sembelit.

Alkohol sendiri mengandung kafein yang dapat mendorong Moms untuk terus buang air kecil. Semakin sering buang air kecil, kadar cairan dalam tubuh berkurang.

Padahal, cairan sangat dibutuhkan tubuh guna menjaga tekstur feses agar tetap lunak sehingga mudah dikeluarkan.

Alkohol juga dapat mengganggu kinerja obat yang dikonsumsi. Itulah sebabnya Moms dilarang keras untuk minum alkohol saat sedang menjalani pengobatan.

Baca Juga: 4 Penyebab Wasir yang Tidak Boleh Disepelekan

Jadi, sudah tahu kan Moms minuman dan makanan untuk penderita wasir yang aman dan tidak?

Jangan lupa dimasukkan ke keranjang belanjaan, ya!

  • https://www.healthline.com/nutrition/food-for-piles
  • https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/hemorrhoids/eating-diet-nutrition
  • https://www.webmd.com/digestive-disorders/best-worst-foods-hemorrhoids
  • https://www.medicalnewstoday.com/articles/hemorrhoids-high-fiber-diet
  • https://www.everydayhealth.com/news/six-easy-ways-prevent-hemorrhoids/
  • https://www.pacificcollege.edu/news/blog/2014/11/01/soothing-natural-cures-hemorrhoids
  • https://losangeleshemorrhoidclinic.com/5-foods-to-eat-to-keep-hemorrhoids-from-coming-back/
Produk Rekomendasi

TOOLS PARENTING

Komentar

Yuk, ngobrol dan sharing pendapat dengan moms lainnya.

member-image

Beri Komentar...

Artikel Terkait