Kesehatan

22 Juli 2021

10 Minuman dan Makanan untuk Sakit Gigi, Bye-Bye Ngilu!

Ternyata ada banyak minuman dan makanan untuk sakit gigi. Bye-bye rasa ngilu!
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Floria Zulvi
Disunting oleh Karla Farhana

Makanan untuk sakit gigi ternyata ada, lho Moms! Meski demikian, Moms tidak bisa menyantapnya sembarangan.

Demi menjaga kesehatan gigi serta menghindari gigi berlubang, kita biasanya menghindari makanan-makanan yang berpotensi merusak gigi, khususnya makanan manis. Karena sisa asam yang mungkin tertinggal pada gigi, berakibat gigi berlubang.

Namun, siapa sangka, ternyata ada makanan dan minuman yang justru membantu melawan gigi berlubang. Bahkan mungkin beberapa dari makanan ini adalah makanan favorit kita.

Wah apa saja ya, Moms? Yuk simak daftar makanan dan minuman untuk melawan gigi berlubang di bawah ini!

Baca Juga: Balita Malas Menggosok Gigi Berpotensi Terkena Sakit Jantung?

Makanan untuk Sakit Gigi

Seperti yang sudah disebutkan, ternyata ada beberapa makanan untuk sakit gigi yang bisa Moms lakukan. Ini dia!

1. Keju

Keju.jpg

Foto: Orami Photo Stock

Keju ternyata memiliki beberapa manfaat untuk memerangi gigi berlubang. Mengonsumsi keju telah terbukti meningkatkan pH oral setelah makan. Ketika dipasangkan dengan kalsium yang ada dalam keju, kemungkinan remineralisasi gigi meningkat.

"Penelitian telah menunjukkan bahwa kadar kalsium dalam mulut meningkat setelah makan keju. Ada bagian gigi yang terdiri dari kalsium, sehingga peningkatan kadar kalsium saliva membantu mengembalikan termineralisasi gigi dan mencegah gigi berlubang terjadi, " kata Shawn Frawley, DDS, dokter gigi di Beverly Hills, California seperti dikutip dari everydayhealth.com.

Baca Juga: Yuk, Ketahui 5 Penyebab Gigi Berlubang Pada Anak

2. Susu dan Produk Susu

Yoghurt.jpg

Foto: Orami Photo Stock

Selain keju, susu dan yogurt juga memberi manfaat bagi kesehatan mulut. Dari semua minuman yang bisa kita pilih, susu mungkin merupakan salah satu pilihan yang lebih baik selain air mineral.

Susu memiliki pH tinggi, sehingga cenderung berkontribusi pada kondisi pH rendah (asam). Sebagai informasi asam yang tinggi berkontribusi terhadap biofilm yang berbahaya dan tidak sehat.

Selain itu, susu juga merupakan sumber kalsium yang baik untuk remineralisasi gigi. Tapi perlu dicatat ya Moms, susu dan yogurt memiliki kadar gula yang tinggi, jadi tetap batasi konsumsi keduanya ya.

Baca Juga: 7 Aturan dan Cara Minum Teh Hijau untuk Diet, Jangan sampai Salah ya!

3 Teh Hijau atau Teh Hitam

7cc5239e60b64b8a28ea52a98a97e5ea.jpg

Foto: Orami Photo Stock

Dalam sejumlah penelitian, teh hitam atau teh hijau tanpa pemanis atau krim, telah terbukti mampu membantu menangkal beberapa kerusakan yang dilakukan oleh makanan manis.

Penelitian dari Kenyon College menunjukkan bahwa daun teh mengandung sifat-sifat tertentu yang membantu melawan gigi berlubang, yakni dengan mencegah pertumbuhan berlebih plak dan bakteri.

Tapi teh memang mengandung bahan kimia yang dapat menyebabkan menguningnya email gigi, jadi moms sebaiknya tetap menyeimbangkan konsumsi teh dengan air putih.

4. Gandum Utuh

Gandum.jpg

Foto: Orami Photo Stock

Salah satu makanan untuk sakit gigi yang ampuh adalah gandung utuh. Gandum utuh mampu meningkatkan nutrisi.

Makanan ini memiliki kandungan vitamin untuk mendukung kesehatan gusi dan mineral, seperti zat besi dan magnesium, yang baik untuk kesehatan enamel dan tulang.

Baca Juga: Patut Tahu! Ini 5 Makanan dan Minuman Penyebab Gigi Berlubang Pada Anak

5. Permen Karet Bebas Gula

Permen karet sugar frew.jpg

Foto: Orami Photo Stock

Mengunyah permen karet yang dimaniskan dengan xylitol juga merangsang aliran air liur, mengusir bakteri berbahaya dari gigi dan menjaga pH sehat di lingkungan mulut.

Xylitol juga telah terbukti membantu mengendalikan bakteri "jahat" dalam biofilm oral dengan mengganggu siklus makanan mereka dan membuat mereka kelaparan sampai mati.

"Xylitol sangat efektif dan mencegah pembusukan," kata Dr. Frawley. Xylitol paling efektif dalam bentuk permen karet atau mint dan sebaiknya dikonsumsi tiga hingga lima kali sehari dengan total 5 gram per hari.

Karena itu, tidak ada salahnya kita mulai mengganti permen karet dengan pemanis dengan yang tanpa pemanis.

6. Permen Bebas Gula

Permen bebas gula.jpg

Foto: Orami Photo Stock

Seperti yang kita ketahui, permen adalah musuh dari gigi yang sehat. Kecuali, permen bebas gula. Seperti permen karet bebas gula, permen tanpa pemanis ini juga memiliki potensi pencegahan gigi berlubang.

Para dokter gigi pun setuju bahwa permen bebas gula tidak melukai gigi, dan jika permen itu dimaniskan dengan xylitol, seperti jumlah permen lolipop maka permen teresbut akan secara aktif membantu memerangi gigi berlubang dan mencegah kerusakan gigi.

Baca Juga: Kebiasaan Minum Alkohol Turunkan Kualitas Sperma!

7. Wine

Wine.jpg

Foto: Orami Photo Stock

Anggur khususnya jenis yang merah, umumnya dianggap tidak bagus untuk gigi karena biasanya ada noda yang tertinggal. Tetapi sebuah penelitian menunjukkan bahwa banyak komponen kimia individu dalam anggur merah dan putih secara aktif mampu melawan bakteri yang menyebabkan kerusakan gigi dan gigi berlubang.

Meskipun penelitian ini menjanjikan, para ahli gigi dengan cepat menunjukkan bahwa hasil lab tidak selalu sama dengan situasi kehidupan nyata.

Perlu diketahui, dilansir dari Dental Erosion and Its Growing Importance in Clinical Practice: From Past to Present alkohol bisa menjadi salah satu penyebab dari sakit gigi. Jadi pastikan untuk tidak mengonsumsinya terlalu banyak ya, Moms!

Baca Juga: 5 Obat Sakit Gigi Alami untuk Mengurangi Gigi Berlubang Pada Anak

8. Kismis

Kismis.jpg

Foto: Orami Photo Stock

Selama ini, kismis dianggap sebagai biang kerok gigi berlubang. Tapi ternyata kismis memiliki kesamaan khasiat dengan anggur. Para ilmuwan telah menemukan bahwa beberapa bahan kimia yang ada dalam kismis, termasuk polifenol dan flavonoid, dapat secara aktif melawan bakteri oral yang mengarah ke gigi berlubang.

Meski begitu, para dokter gigi tetap ragu menerjemahkan hasil lab ini ke dalam kehidupan nyata.

"Kismis telah lama direkomendasikan sebagai makanan ringan untuk dihindari karena lengket dan kadar gula yang tinggi. Pertanyaannya terletak pada apakah konsentrasi efektif mencegah peluruhan senyawa fenolik ini ada dalam kismis. Pada titik ini, saya tidak merekomendasikan makan kismis untuk mencegah gigi berlubang pada pasien saya,”imbuh Dr Frawley.

Baca Juga: 5 Resep MPASI dari Kismis yang Wajib Moms Kenalkan Pada Bayi

9. Bawang Putih

makanan untuk sakit gigi

Foto: Orami Photo Stock

Untuk ribuan tahun, bawang putih sudah diketahui bisa mengobati berbagai macam penyakit.

Dalam sebuah jurnal yang dipublikasi di US National Library of Medicine diungkapkan bahwa bawang putih bisa membunuh bakteri jahat yang menyebabkan plak pada gigi.

Bawang putih pun bisa digunakan sebagai penghilang rasa sakit.

Untuk menggunakan bawang putih sebagai makanan untuk sakit gigi, Moms bisa menghancurkan bawang putih dan meletakkannya di area yang terasa sakit.

Moms mungkin juga membutuhkan sedikit garam. Atau, Moms juga bisa menggigit bawang putih segar secara perlahan.

10 Teh Peppermint

makanan untuk sakit gigi

Foto: Orami Photo Stock

Selain teh hijau dan teh hitam, teh pepermint juga masuk ke dalam minuman dan makanan untuk sakit gigi nih, Moms! Bahkan Moms bisa memanfaatkan kantung tehnya.

Kantung teh peppermint bisa digunakan untuk membuat gusi menjadi kebas ketika rasa sakit datang.

Untuk melakukan hal ini, Moms bisa menempelkan kanting teh peppermint yang masih sedikit hangat ke area gigi yang terasa sakit.

Moms bahkan bisa memanfaatkan kantung teh yang dingin pada area gigi yang sakit.

Letakkan kantung teh peppermint ke dalam freezer selama beberapa menit dan letakkan di area gigi yang sakit.

Baca Juga: Cara Mengatasi Sakit Gigi pada Ibu Hamil

Nah, itulah beberapa minuman dan makanan untuk sakit gigi, Moms! Selamat mencoba!

  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3312266/
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4103721/
Produk Rekomendasi

TOOLS PARENTING

Komentar

Yuk, ngobrol dan sharing pendapat dengan moms lainnya.

member-image

Beri Komentar...

Artikel Terkait