30 Januari 2024

18 Makanan Mempercepat Penyembuhan Luka Operasi Caesar

Kenali juga pantangan yang harus dihindari
18 Makanan Mempercepat Penyembuhan Luka Operasi Caesar

Selain istirahat dan periksa ke dokter, ada beberapa makanan mempercepat penyembuhan luka operasi caesar yang dipercaya atasi nyeri.

Bedah caesar adalah salah satu operasi yang paling umum di dunia dan membutuhkan perawatan khusus untuk pemulihan.

Ini dikarenakan bedah sesar termasuk bagian dari operasi besar.

Dengan konsumsi makanan mempercepat penyembuhan luka operasi sesar, Moms akan memastikan pemulihan yang cepat.

Menurut American Journal of Obstetrics & Gynecology, tanda pemulihan salah satunya adalah sembuhnya luka sayatan bedah sesar sepanjang 4-6 inci di bawah perut dan berbentuk horizontal.

Biasanya, penyembuhan luka operasi caesar ini tergantung pada setiap orang dan diharapkan dapat cepat pulih agar lebih maksimal dalam bergerak dan merawat Si Kecil.

Karena itu, makanan mempercepat penyembuhan luka operasi caesar adalah sesuatu yang penting dan harus diperhatikan.

Biasanya hal ini direncanakan oleh ahli gizi atau Moms sendiri dapat merencanakannya dengan berbagai pertimbangan.

Nah, bagi Moms yang baru saja melahirkan, penting untuk mengetahui daftar makanan mempercepat penyembuhan luka operasi caesar.

Dengan begitu, dapat membantu Moms dalam merencanakan pemilihan makanan yang mempercepat penyembuh luka operasi caesar.

Simak artikel ini hingga akhir untuk mengetahui daftarnya, ya Moms!

Baca Juga: Contoh Surat Talak Cerai yang Benar serta Sah di Mata Hukum

Gizi dan Jenis Makanan Mempercepat Penyembuhan Luka Operasi Caesar

Apa pun proses lahiran yang Moms pilih, nutrisi yang optimal akan mempercepat pemulihan dan meningkatkan energi.

Melansir National Institute of Child Health and Human Development, ibu baru yang sedang menyusui, mungkin memerlukan tambahan asupan harian hingga 450-500 kalori.

Takaran asupan kalori tersebut untuk wanita di rentang usia 19-50 tahun.

Semakin banyak aktivitas yang dilakukan, maka asupan kalori yang dikonsumsi juga semakin tinggi.

Itu artinya, makanan mempercepat penyembuhan luka operasi caesar yang Moms konsumsi juga membutuhkan tambahan jumlah vitamin dan mineral.

1. Konsumsi Cairan

Air Hangat
Foto: Air Hangat (Orami Photo Stock)

Sebagai permulaan, pastikan Moms mengonsumsi banyak air.

Air tidak memiliki dampak langsung sebagai sumber makanan mempercepat penyembuhan luka operasi caesar, tetapi secara signifikan meningkatkan produksi ASI.

Selain itu, cairan memiliki banyak manfaat kesehatan bagi Moms yang baru saja operasi caesar, seperti mencegah sembelit dan tekanan berlebih pada perut.

Agar lebih ampuh, coba konsumsi air hangat dan peppermint tea.

Ini bisa menjadi pilihan Moms agar merasa lebih rileks setelah operasi caesar, sesuai anjuran studi yang dilakukan Kaiser Foundation Health Plan of Washington.

2. Protein

Makanan mempercepat penyembuhan luka operasi caesar yang baik adalah makanan yang mengandung protein tinggi.

Protein dipercaya dapat membantu dalam pertumbuhan jaringan sel baru pada kulit.

Makanan yang kaya akan protein, memfasilitasi perbaikan jaringan dan mempertahankan kekuatan otot, terutama setelah Moms melakukan operasi.

Dikutip dari Harvard Health Publishing, protein tidak hanya menyembuhkan luka operasi caesar.

Makanan dengan protein berkualitas tinggi juga akan menjadi sumber asam amino esensial yang penting bagi Moms dan Si Kecil.

Baca Juga: 7 Cara Menaikan Leukosit yang Ampuh, Moms Wajib Tahu!

3. Kalsium

Susu (Orami Photo Stocks)
Foto: Susu (Orami Photo Stocks)

Kalsium dapat membantu relaksasi otot, memperkuat tulang dan gigi, dan membantu pembekuan darah.

Kekurangan kalsium berdampak pada kepadatan tulang dan juga dapat menyebabkan perkembangan osteoporosis.

Karena itu, penting untuk memasukkan sumber kalsium yang baik ke dalam daftar makanan mempercepat penyembuhan luka operasi caesar yang Moms susun.

Dikutip dari National Institute of Health AS, asupan kalsium harian yang direkomendasikan untuk wanita menyusui adalah 1.000 mg per hari.

Moms harus tahu bahwa selama menyusui, 250-350 mg kalsium dipindahkan ke tubuh Si Kecil yang baru lahir.

4. Zat Besi

Kebutuhan zat besi selama menyusui ternyata lebih sedikit dibandingkan saat masa kehamilan.

Lantas, kenapa zat besi baik sebagai salah satu sumber makanan mempercepat penyembuhan luka operasi caesar?

Dikutip dari Happy Family Organics, zat besi penting setelah operasi caesar, terutama jika Moms menderita kehilangan banyak darah.

Memilih makanan kaya zat besi dapat membantu menghasilkan hemoglobin dan mengurangi risiko anemia defisiensi besi.

Penyimpanan besi yang cukup bahkan dapat membantu mengatasi kelelahan.

Tetapi, sedikit berhati-hatilah karena kelebihan zat besi dapat menyebabkan sembelit.

Ini patut lebih diperhatikan ketika di minggu-minggu awal setelah operasi.

National Institute of Health AS, menginformasikan bahwa takaran yang direkomendasikan untuk konsumsi zat besi adalah 10 mg per hari pada wanita usia 14-18 tahun.

Selain itu, 9 mg per hari untuk mereka yang lebih tua dari 19 tahun.

5. Vitamin C dan D

Jeruk
Foto: Jeruk (Orami Photo Stock)

Vitamin C masuk dalam daftar sumber makanan mempercepat penyembuhan luka operasi caesar, lho.

Hal ini karena dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh Moms dan juga Si Kecil.

Kadar vitamin C yang optimal, penting untuk Moms setelah melahirkan.

Vitamin C dapat mendukung penyembuhan yang cepat dengan meningkatkan produksi kolagen.

Tidak hanya itu, vitamin C penting untuk meningkatkan bioavailabilitas zat besi.

Jadi, menggabungkan makanan kaya vitamin C dan zat besi adalah hal yang baik saat pasca operasi caesar.

Berdasarkan National Institute of Health AS, tunjangan harian vitamin C yang direkomendasikan adalah 120 mg untuk wanita di atas 19 tahun.

Sementara itu, vitamin D juga penting untuk meningkatkan bioavailabilitas kalsium.

Oleh karena itu, memasukkan vitamin D ke dalam daftar makanan mempercepat penyembuhan luka operasi caesar perlu dilakukan.

Selain dengan makanan, Moms juga bisa mencoba berjemur sebagai salah satu cara efektif lain untuk meningkatkan kadar vitamin D.

Baca Juga: Apa Itu Skibidi Toilet dan Dampak Negatif bagi Anak-anak

6. Serat

Pembedahan perut, obat penghilang rasa sakit, dan vitamin prenatal cenderung menyebabkan terjadinya sembelit.

Serat berperan penting mengurangi konstipasi, sehingga tidak menyebabkan tekanan yang tidak semestinya pada sayatan yang dibentuk setelah operasi caesar.

Jadi, serat sangat dianjurkan sebagai sumber makanan mempercepat penyembuhan luka operasi caesar.

Namun, saat Moms meningkatkan serat dalam makanan, ingatlah untuk mempertahankan asupan air yang optimal.

Untuk itu, setidaknya Moms dianjurkan mengonsumsi serat sebanyak 25 gram per hari.

7. Sup Ayam

Sup Ayam
Foto: Sup Ayam (Shutterstock.com)

Sebagai ibu baru yang telah menjalani operasi caesar, Moms dianjurkan untuk menjadikan air sebagai bagian wajib sehari-hari.

Ini karena Moms bahkan akan terus mengeluarkan banyak keringat pada minggu-minggu pertama setelah lahiran.

Hal ini disebabkan karena tubuh masih menyesuaikan diri dengan perubahan hormon pasca melahirkan.

Meskipun Moms mungkin diberikan cairan infus selama persalinan, tetapi dikhawatirkan masih mengalami konstipasi dan ini bisa berefek pada luka jahitan pasca operasi.

Jika tidak bisa selalu minum air, sup ayam adalah makanan mempercepat penyembuhan luka operasi caesar yang sempurna bagi Moms.

Kaldu dan rasa asin mampu menjadi sumber elektrolit secara alami.

8. Daging Sapi

Daging sapi yang kaya akan protein bisa membantu pertumbuhan jaringan sel baru pada luka caesar di perut Moms.

Moms bisa mengolahnya sebagai abon, sup, dendeng, dan menu lainnya.

Melansir Health Page, daging sapi kaya akan protein yang dapat menjadi makanan mempercepat penyembuhan luka operasi caesar.

Daging sapi tanpa lemak bisa menjadi pilihan ibu untuk mendapatkan kualitas ASI yang cukup untuk bayi.

Daging sapi mengandung zat besi untuk menambah energi pada tubuh ibu dan Si Kecil.

Jika dikonsumsi secara rutin, daging sapi menjadi makanan mempercepat penyembuhan luka operasi caesar.

Kebutuhan serat bagi Moms yang baru melakukan operasi memang merupakan hal yang penting.

Konten di bawah ini disajikan oleh advertiser.
Tim Redaksi Orami tidak terlibat dalam materi konten ini.


FOLLOW US

facebook
twitter
instagram
spotify
tiktok

Orami Articles — Artikel Seputar Parenting, Kesehatan,
Gaya Hidup dan Hiburan

Copyright © 2024 Orami. All rights reserved.

rbb