03 September 2023

8 Manfaat Garam Epsom atau Garam Inggris untuk Kesehatan

Dinamakan garam Epsom atau garam Inggris berdasarkan tempat asalnya
8 Manfaat Garam Epsom atau Garam Inggris untuk Kesehatan

Pernahkah Moms mendengar garam Epsom atau garam Inggris?

Jika belum, Moms perlu tahu bahwa jenis garam ini merupakan salah satu bahan yang sering direkomendasikan oleh spesialis medis integratif.

Hal ini karena memberikan manfaat kesehatan fisik dan mental.

Meskipun tidak ada uji klinis yang mengonfirmasi manfaat garam Inggris, banyak dokter merekomendasikannya.

Sebab, kemudahan penggunaan dan harga yang terjangkau.

Untuk mengetahui garam Epsom lebih lanjut, simak informasi selengkapnya di bawah ini, yuk, Moms!

Baca Juga: Viral! Museum Patah Hati, Harga Tiket dan Daya Tarik!

Mengenal Garam Epsom atau Garam Inggris

Garam Epsom
Foto: Garam Epsom (Orami Photo Stock)

Melansir Healthline, garam Epsom juga dikenal sebagai garam Inggris.

Namanya diambil dari Kota Epsom di Surrey, Inggris, tempat pertama kali garam ini ditemukan.

Garam Inggris juga dikenal sebagai magnesium sulfat. Ini adalah senyawa kimia yang terdiri dari magnesium, belerang, dan oksigen.

Terlepas dari namanya, garam Inggris adalah senyawa yang sangat berbeda dari garam meja.

Kemungkinan besar garam Inggris disebut sebagai "garam" adalah karena struktur kimianya.

Garam jenis ini memiliki penampilan yang mirip dengan garam meja.

Meskipun terlihat mirip dengan garam meja, rasanya sangat berbeda. Garam asal Inggris ini cukup pahit dan tidak enak.

Selama ratusan tahun, garam ini telah digunakan untuk mengobati penyakit seperti sembelit, insomnia, dan fibromyalgia.

Sayangnya, efeknya pada kondisi ini tidak diteliti dengan baik.

Sebagian besar manfaat garam Inggris yang dilaporkan dikaitkan dengan magnesiumnya, mineral yang biasanya tidak cukup dipenuhi oleh tubuh banyak orang.

Baca Juga: 8 Rekomendasi Pasta Gigi yang Mengandung Fluoride Terbaik

Manfaat Garam Epsom

Biasanya garam Epsom ini bisa digunakan saat mandi.

Melarutkan garam tersebut atau magnesium sulfat heptahidrat, dalam air mandi akan membantu tubuh menyerap magnesium yang sangat dibutuhkan.

Mineral ini mengandung magnesium.

Tentunya, kandungan tersebut dapat membantu tubuh dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga tekanan darah tetap terkendali, memperkuat tulang, mengatur gula darah, dan banyak lagi.

Berdasarkan Canadian Medical Association Journal, magnesium dikenal untuk meningkatkan relaksasi, mengurangi peradangan, dan membantu fungsi otot dan saraf.

Berikut penjelasan terkait manfaat garam Inggris ini.

1. Menghilangkan Sakit dan Kram

Kaki Sakit (Orami Photo Stock)
Foto: Kaki Sakit (Orami Photo Stock)

Beberapa dokter, seperti Mao Shing, dokter akupunktur dan pengobatan Tiongkok di Los Angeles, merekomendasikan garam jenis ini karena banyak mendengar saran dari pasiennya bahwa ini merupakan bahan yang aman.

“Kita tidak menggunakannya setiap hari, tetapi Moms dapat menggunakannya beberapa kali karena manfaat garam tersebut dapat menghilangkan rasa sakit dan kram," kata Dr. Mao Shing.

Melansir American Journal of Pharmacology and Pharmacotherapeutics, magnesium dapat mengatur aktivitas enzim yang berfungsi baik untuk tubuh.

Karenanya, ia dapat meningkatkan relaksasi, mengurangi peradangan, dan membantu fungsi otot dan saraf.

2. Memberikan Relaksasi

Menambahkan garam Inggris dalam air saat mandi, akan membuat Moms bisa berendam dengan santai.

“Manfaat mandi garam ini akan membantu kita untuk rileks setelah bekerja keras seharian," kata Greg Grosicki, asisten profesor dan direktur laboratorium fisiologi olahraga di Georgia Southern University.

Selain itu, ini garam ini juga membantu mempercepat pemulihan karena kortisol meningkatkan kerusakan otot

Hal yang sama juga dijelaskan pada laman Cleveland Clinic.

Garam Epsom membantu menstabilkan suasana hati dan menghilangkan stres, kecemasan, hingga depresi.

Faktanya, beberapa peneliti mengklaim bahwa mengonsumsi magnesium meningkatkan produksi serotonin (hormon kebahagiaan atau relaksasi) di otak.

Apabila ingin merasakan manfaatnya, Moms cukup memasukkan 300 gram garam spesial ini ke dalam bak mandi berisi air panas.

Hanya dalam 15 menit, Moms pun akan mulai merasakan manfaat mental dan fisik dari garam Inggris.

Baca Juga: 21 Rekomendasi Game Offline Android, Gratis tanpa Kuota!

Manfaat garam Epsom yang potensial adalah bisa menyembuhkan peradangan.

Konten di bawah ini disajikan oleh advertiser.
Tim Redaksi Orami tidak terlibat dalam materi konten ini.


FOLLOW US

facebook
twitter
instagram
spotify
tiktok

Orami Articles — Artikel Seputar Parenting, Kesehatan,
Gaya Hidup dan Hiburan

Copyright © 2024 Orami. All rights reserved.

rbb