Kesehatan Umum

5 Agustus 2021

15 Manfaat Air Garam Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Manfaatnya lebih dari sebagai pereda sakit gigi
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Dresyamaya Fiona
Disunting oleh Widya Citra Andini

Garam merupakan senyawa anorganik, yang berasal dari alam. Garam terbentuk ketika unsur Na (natrium) dan Cl (klorida) bersatu membentuk kubus kristal putih. Selain untuk racikan masakan, ada manfaat air garam untuk kesehatan.

Tubuh kita membutuhkan garam untuk metabolisme, namun terlalu sedikit atau terlalu banyak kandungan garam di dalam tubuh bisa berdampak pada kesehatan.

Lalu, apa saja manfaat air garam untuk kesehatan dan kecantikan? Cari tahu lebih lanjut penjelasannya berikut ini, Moms.

Manfaat Air Garam

Selama ini kita pasti sudah mengenal manfaat garam yang lazimnya sebagai penambah rasa dalam masakan. Namun, ternyata fungsi garam lebih dari itu, lho.

Seperti contohnya larutan atau air garam yang ternyata memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan dan kecantikan.

Berikut sejumlah manfaat air garam yang ternyata memiliki banyak fungsi di kehidupan kita sehari-hari.

Baca Juga: Manfaat Infused Water Kurma, atau Nabeez untuk Kesehatan

1. Meredakan Nyeri Sariawan

manfaat air garam-1

Foto: Orami Photo Stock

Tahukah Moms, manfaat air garam hangat sendiri dapat meredakan nyeri seperti sariawan.

Manfaat air garam juga dapat mempercepat penyembuhan ketika kita mengalami perdarahan di mulut, luka akibat lidah tergigit, atau gigi rusak. Selain itu, ada juga manfaat lain termasuk bisa digunakan sebagai obat sariawan.

Sariawan atau aphtous stomatitis adalah luka di dalam mulut yang biasanya berbentuk oval atau bulat berwarna putih dan dapat menimbulkan rasa sakit serta tidak nyaman.

Sariawan disebabkan oleh beberapa hal, di antaranya ialah kurangnya vitamin C, vitamin B12, atau bisa juga karena adanya infeksi yang disebabkan oleh bakteri, virus, atau jamur.

Selain itu, sariawan juga dapat disebabkan oleh luka pada mulut akibat tergigit atau mengoonsumsi sesuatu yang keras atau tajam.

Luka-luka kecil tersebut menjadi sasaran empuk bagi bakteri mulut dan menimbulkan suatu reaksi imun tertentu.

2. Mempercepat Proses Penyembuhan Luka

manfaat air garam hangat untuk sakit gigi.jpg

Foto: Orami Photo Stock

Air garam ternyata juga dapat mempercepat proses penyembuhan ketika gigi tanggal atau lepas.

Menurut jurnal yang dipublikasikan Fakultas Farmasi Univeristas Padjadjaran, manfaat air garam hangat dapat membantu mengurangi adanya bakteri dalam luka.

Cara membuat air garam hangat untuk berkumur sangat mudah, antara lain:

  • Cukup masukkan 1 sendok teh garam ke dalam 1 cangkir air hangat dan aduk hingga larut.
  • Kemudian, berkumurlah dengan larutan air garam tersebut segera setelah makan.

Manfaat air garam hangat lainnya adalah dapat membersihkan area mulut yang luka lalu terinfeksi jamur dan bakteri, serta mempercepat proses penyembuhan.

Namun, jika masalah di dalam mulut Moms belum juga teratasi setelah berkumur air garam, disarankan untuk segera menemui dokter guna mendapatkan penanganan yang tepat.

3. Mengobati Sakit Tenggorokan

Air Garam untuk Atasi Panas Dalam.jpg

Foto: bbc.com

Manfaat air garam hangat selanjutnya yaitu dapat mengobati sakit tenggorokan.

Sakit tenggorokan bisa disebabkan oleh virus atau bakteri, dan biasanya akan terasa nyeri saat Moms menelan. Untuk perawatan atau pengobatan sementara di rumah, Moms bisa berkumur dengan larutan air garam.

Campur 1 sendok teh garam meja dan satu gelas air hangat. Menurut Family Physicians Inquiries Network, Moms bisa melakukan cara ini sambil menjalani pengobatan dari dokter untuk membantu pemulihan.

Metode ini juga bisa dilakukan sebagai salah satu cara mengobati amandel di rumah.

4. Mengatasi Kutu Air dan Jamur di Kaki

greatist.com.jpg

Foto: greatist.com

Kutu air adalah infeksi jamur menular pada kulit kaki yang dapat menyebar ke kuku kaki dan terkadang tangan.

Selain ditangani dengan obat resep dari dokter, perawatan rumahan juga dapat dilakukan untuk mengatasi infeksi jamur kaki ini.

Caranya, rendam kaki Moms dalam larutan air garam atau cuka encer guna membantu mengatasi infeksi.

Baca Juga: 5 Manfaat Air Kelapa yang Perlu Diketahui

5. Dapat Membersihkan Vagina

Douching Vagina, Benarkah Bisa Meningkatkan Peluang Hamil? 2

Foto: Orami Photo Stock

Sebenarnya belum banyak jurnal yang mengungkapkan secara pasti manfaat air garam untuk miss v dalam membersihkan area kewanitaan.

Namun, beberapa sumber menyatakan jika manfaat air garam dapat mengatasi rasa gatal pada vagina.

Moms bisa melarutkan sedikit garam laut atau sea salt ke dalam air hangat untuk digunakan membilas bagian luar area vagina. Jangan pernah membersihkan bagian dalam vagina menggunakan larutan garam.

Selain itu, baiknya hindari menggunakan garam mandi yang memiliki aroma wangi maupun pewarna. Karena hal tersebut justru bisa berpotensi menimbulkan iritasi pada vagina.

Adapun manfaat air garam untuk miss v ini belum tentu di semua kulit cocok ya, Moms.

6. Membersihkan Kotoran di Telinga

manfaat air garam-2

Foto: Orami Photo Stock

Kotoran telinga yang menumpuk dapat menyebabkan kerusakan pada gendang dan saluran telinga bahkan dapat memengaruhi pendengaran.

Jika penumpukan kotoran telinga menimbulkan masalah, dokter bisa membersihkannya dengan menyemprotkan air atau larutan garam ke telinga dengan lembut menggunakan alat khusus. Ini juga termasuk manfaat air garam lainnya.

Aliran air atau larutan garam yang disemprot dengan alat dan cara khusus ini akan mendorong kotoran telinga keluar. Hasilnya, telinga pun akan bersih dari kotoran.

Namun, berhati-hati, dan jangan lakukan cara ini sendiri tanpa pengawasan tenaga medis.

7. Meredakan Luka Tindikan atau Piercings

medicalnewstoday.com 2.jpg

Foto: medicalnewstoday.com

Manfaat air garam lainnya yakni dapat meredakan luka tindikan.

Setelah anggota tubuh ditindik, penting untuk menjaga daerah tersebut bersih dan kering.

Disarankan membersihkan luka tindikan baru dengan larutan air garam yang terdiri dari 1/4 sendok teh garam dan 1 cangkir air hangat 2 kali sehari setelah mandi.

Selain itu, Moms bisa mengompresnya menggunakan kapas bersih. Namun, jangan berlebihan membasuh luka tindikan karena dapat membuat kulit iritasi dan menunda proses penyembuhan.

Jika muncul tanda-tanda alergi atau iritasi, segera periksakan ke dokter.

Baca Juga: 11 Manfaat Minum Air Hangat pada Tubuh yang Penting Diketahui

8. Air Garam Dapat Membantu Sistem Pencernaan

manfaat air garam-3

Foto: Orami Photo Stock

Manfaat air garam hangat yang lain adalah membantu sistem pencernaan. Manfaat ini bisa didapatkan karena garam dapat membantu tubuh memproduksi enzim tertentu yang bertugas membantu sistem pencernaan.

Air liur memproduksi enzim amilase. Hal ini biasa dikenal sebagai tahap awal proses pencernaan.

Dalam tubuh, garam bisa memberikan stimulasi produksi asam klorida dan enzim yang memiliki kegunaan mengurai makanan.

Garam alami juga akan membantu merangsang enzim pencernaan berupa klorida dan protein di dalam perut. Kedua enzim tersebut baik bagi usus untuk membantu memecah makanan.

9. Detoksifikasi Tubuh

5 Tips Cemilan Sehat Bagi Penderita Diabetes - 5 minum air.jpg

Foto: Orami Photo Stock

Manfaat air garam berikutnya adalah memiliki zat antibakteri.

Jika Moms mengonsumsi air garam, efek yang ditimbulkannya adalah mengurangi racun dan bakteri berbahaya yang ada di dalam tubuh.

Bahkan, ada pendapat yang mengatakan bahwa konsumsi air garam secara rutin dan teratur dapat membantu menjaga kesehatan organ tubuh bagian dalam.

10. Manfaat Air Garam untuk Kecantikan Kulit Wajah

healthline.com.jpg

Foto: healthline.com

Pada umumnya, masalah kulit wajah yang berminyak atau berjerawat bisa diatasi dengan menggunakan produk perawatan kulit.

Namun, tahukah Moms bahwa bahan alami seperti air garam, diyakini juga bisa membantu mengatasi masalah kulit?

Hal ini karena garam mengandung beragam mineral yang diyakini mampu menjaga kesehatan kulit wajah, seperti magnesium, zat besi, natrium, kalium, serta kalsium.

Manfaat air garam untuk wajah juga dipercaya efektif untuk mengatasi jerawat yang muncul di wajah Moms. Pasalnya, air garam memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu mengatasi jerawat.

Tidak hanya itu, air garam juga mampu mengontrol produksi minyak (sebum) di kulit wajah Moms.

Perawatan wajah menggunakan air garam ini mudah sekali dilakukan, antara lain:

  • Larutkan 1/2 sendok garam ke dalam wadah yang berisi air hangat.
  • Moms juga bisa menggunakan garam himalaya yang lebih kaya akan mineral.
  • Pastikan wajah Moms sudah bersih dari sisa kotoran yang masih menempel di permukaan kulit.
  • Setelah itu, basuh wajah menggunakan air garam, lalu bilas dengan air mengalir dan keringkan dengan handuk bersih.

Meski ada berbagai manfaat air garam untuk wajah, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.

Sebab, tiap pengobatan kemungkinan akan memberikan reaksi yang berbeda pada setiap orang.

Baca Juga: 3 Manfaat Temulawak untuk Kecantikan, Bisa Menghilangkan Keriput!

11. Mengangkat Sel-Sel Kulit Mati

Obat Jamur Kulit Alami Atasi Candida

Foto: Orami Photo Stock

Selain dilarutkan dengan air, manfaat air garam untuk wajah juga bisa digunakan sebagai bahan alami untuk scrub wajah dan kulit.

Ini karena garam memiliki tesktur seperti butiran-butiran kecil yang jika digunakan sebagai scrub, bisa membantu mengangkat sel-sel kulit mati di wajah.

Cara membuat scrub garam

  1. Tuangkan cuka apel secukupnya ke sebuah wadah dan tambahkan 1/8 cangkir garam.
  2. Potong 1-2 tangkai daun mint segar.
  3. Masukkan potongan daun tadi ke dalam campuran garam dan cuka apel.
  4. Aduk semua bahan tersebut hingga berbentuk seperti pasta kental.

Cara menggunakan

  1. Oleskan scrub garam ke permukaan kulit seperti Moms memakai scrub biasa.
  2. Pijat lembut dengan gerakan melingkar.
  3. Setelah itu, bersihkan wajah Moms dengan air hangat.

Agar manfaat air garam untuk wajah bisa maksimal dan tidak malah menimbulkan masalah kulit, selalu gunakan peralatan yang bersih ketika membuat campuran di atas.

Selain itu, jaga kebersihan kulit wajah. Jika Moms memiliki masalah kulit yang membandel, konsultasikanlah dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

12. Mencegah Asam Lambung

Manfaat Air Garam untuk Meredakan Sakit Perut, Coba Sekarang.jpg

Foto: Orami Photo Stock

Selain manfaat air garam untuk miss v, adapun ini juga berperan untuk seseorang dengan riwayat GERD.

Air garam mengandung natrium klorida yang dapat membantu produksi dan fungsi asam lambung (asam klorida).

Minum air garam hangat dapat membantu merangsang asam di perut. Sehingga ini berperan dalam memecah makanan yang kita makan.

Sebuah studi dari Journal of Gastroenterology menunjukkan bahwa kekurangan asam lambung cenderung menyebabkan masalah pencernaan dan kembung.

Akibatnya, ini juga dapat menyebabkan refluks asam.

Makanan yang tidak tercerna dapat menghasilkan gas berlebih yang menciptakan asam tambahan di perut.

Tak jarang, ini merangsang asam ke kerongkongan dan menyebabkan perasaan mulas.

13. Membersihkan Rongga Hidung

manfaat air garam hangat untuk flu.jpg

Foto: Orami Photo Stock

Air garam juga dimanfaatkan untuk membersihkan saluran hidung dan sinus. Biasanya digunakan sebagai semprotan atau bilasan.

Jika seseorang mengidap flu, biasanya memakai semprotan hidung untuk membersihkan saluran hidung.

Nah, demikian juga dengan manfaat air garam yang satu ini bisa dipakai sebagai pencuci hidung.

Larutan ini dapat dibuat sendiri di rumah atau membeli yang sudah ada di apotek.

Larutan garam yang dijual bebas umumnya mengandung isotonik. Artinya larutan tersebut memiliki kadar garam yang sama seperti dalam tubuh manusia.

Jika memilih meracik cara rumahan, ini juga cukup mudah, lho! Caranya yakni air direbus hingga matang. Kemudian tambahkan garam yang tidak mengandung aditif.

Selain untuk membersihkan saluran hidung, ini juga dapat mengeluarkan lendir flu, lho.

Baca Juga: Ketahui Manfaat Cuka Apel untuk Wajah dan Kesehatan Lainnya!

14. Melancarkan Pernapasan

penyebab paru-paru berhenti berfungsi-fibrosis paru-paru.jpg

Foto: Orami Photo Stock

Pada skala yang lebih besar, manfaat air garam membantu kesehatan paru-paru dan pernapasan.

Pada pasien dengan Cystic Fibrosis atau masalah paru-paru, air garam dapat dihirup sebagai obat penguapan.

Garam juga digunakan dalam haloterapi (terapi garam) untuk memberi manfaat bagi kesehatan paru-paru dan pernapasan.

Sifat antiradang dan antibakteri garam dapat membantu gejala berbagai masalah pernapasan, seperti asma, pilek dan flu, bronkitis, dan banyak lagi.

Partikel garam membantu melonggarkan lendir yang berlebihan, dan proses osmosis dapat menghilangkan patogen dan bakteri.

15. Meningkatkan Energi Tubuh

Manfaat Air Gara untuk Ibu Hamil menambah energi.jpg

Foto: Orami Photo Stock

Adapun manfaat air garam salah satunya untuk membuat tubuh tetap berenergi, Moms.

Salah satu cara menjaga tubuh tetap terhidrasi yakni dengan minum air yang mengandung elektrolit.

Elektrolit sangat penting untuk tubuh. Ketika air dan garam dicampur bersama, mineral dalam minuman ini dapat dengan mudah diserap oleh tubuh.

Ini membantu dalam menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dengan mengirimkan sinyal dari satu sel ke sel lain.

Dengan begitu, ini juga membantu ginjal dalam menghilangkan limbah dan racun.

Di luar itu, tidak disarankan untuk minum air garam bagi pengidap hipertensi.

Itu tadi adalah beragam manfaat air garam untuk kesehatan dan kecantikan. Ternyata banyak sekali kegunaannya selain sebagai bahan bumbu dapur, ya?

Namun, sebelum memutuskan akan menggunakan air garam sebagai penanganan secara medis atau perawatan kecantikan, tak ada salahnya Moms berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

  • http://jurnal.unpad.ac.id/farmasetika/article/view/21633/10710
  • https://mospace.umsystem.edu/xmlui/bitstream/handle/10355/10730/WhichTreatmentsPharyngitisPain.pdf?sequence=1&isAllowed=y
  • https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs00535-012-0634-8
Produk Rekomendasi

TOOLS PARENTING

Komentar

Yuk, ngobrol dan sharing pendapat dengan moms lainnya.

member-image

Beri Komentar...

Artikel Terkait