10+ Manfaat Air Kelapa untuk Anak dan Waktu Memberikannya

Ada banyak manfaat air kelapa untuk anak yang perlu diketahui para Moms.

Mengutip Healthline, air kelapa mengadung vitamin C. magnesium dan juga potasium.

Nutrisi tersebut sangat diperlukan oleh anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan.

Tak heran, banyak yang menyarankan Moms untuk memberikan air kelapa kepada anak-anak.

Selain itu, manfaat air kelapa untuk anak juga dpaat dirasakan untuk penderita alergi laktosa.

Moms dapat memberikan air kelapa kepada Si Kecil bila mereka alergi terhadap susu sapi atau kedelai.

Lalu, apa saja manfaat air kelapa untuk anak? Simak penjelasannya dalam artikel berikut ini.

Baca Juga: 12+ Rekomendasi Cream Wajah untuk Bayi, Dijamin Aman!

Manfaat Air Kelapa untuk Anak

Mengutip U.S. National Institute of Health dalam littlemelly.com, air kelapa aman dikonsumsi oleh anak-anak.

Jadi, Moms dapat memberikannya karena banyak manfaat air kelapa untuk anak seperti berikut ini.

1. Mencegah Dehidrasi

Manfaat air kelapa bagi anak yang pertama adalah dapat mencegah dehidrasi.

Journal of the International Society of Sport Nutrition juga menyebut, air kelapa mengandung elektrolit seperti kalium, magnesium, kalsium, natrium dan gula alami dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Moms dapat memberikan minuman ini saat anak-anak bermain di tengah cuaca panas.

Konsumsi air kelapa akan mengembalikan ion tubuh yang terbuang karena cuaca panas atau olahraga.

Selain itu, Moms juga dapat memberikan air kelapa ketika Si Kecil mengalami diare atau demam karena dehidrasi.

Pastikan Moms memberikan sesuai dengan kebutuhan, sehingga keseimbangan elektrolit pada anak kembali.

Baca Juga: 15+ Rekomendasi Film Thailand tentang Sekolah, Wajib Nonton!

2. Menguatkan Tulang

Manfaat air kelapa untuk anak berikutnya adalah menguatkan tulang.

Dalam 100 gram air kelapa terkandung 24 mg kalsium yang baik untuk kekuatan tulang anak.

Sifat air kelapa yang cair juga lebih mudah diserap oleh tulang saat masuk ke dalam tubuh.

3. Mencegah Kram Otot

Anak-anak yang rutin mengkomsumsi air kelapa mungkin akan terhindar dari kram otot.

Air kelapa juga memiliki kandungan kalium yang tinggi.

Nutrisi ini dapat membantu mencegah terjadinya kram otot, khususnya pada anak-anak yang aktif.

Jika anak Moms sering melakukan kegiatan fisik, maka jangan ragu untuk membekalinya dengan air kelapa.

Hal ini dipercaya dapat membantu mencegah terjadinya kram otot saat mereka berkegiatan.

4. Menambah Energi

Air kelapa mengandung gula dan natrium yang rendah.

Selain itu, air kelapa juga mengandung kalsium, klorida, dan kalium dalam jumlah tinggi.

Kandungan nutrisi tersebut dapat memberikan energi pada anak-anak, usai berkegiatan.

Tak heran, jika banyak orang menyebut manfaat air kelapa untuk anak adalah mengembalikan energi.

Moms mengganti minuman elektrolit kemasan dengan air kelapa sehingga anak-anak akan semakin sehat.

5. Meningkatkan Sirkulasi Oksigen dan Darah Pada Tubuh

Manfaat lain dari air kelapa meningkatkan sirkulasi darah pada anak.

Sirkulasi darah yang baik akan memberikan oksigen yang cukup pada anak-anak.

Jika hal ini terjadi, maka tubuh anak akan bebas dari kotoran, virus dan juga bakteri yang masuk ke dalam tubuh.

Nantinya, kondisi tubuh anak pun akan semakin baik dan terbebas dari penyakit.