14 Manfaat Asam Jawa, Bisa Tingkatkan Imun dan Bikin Glowing

Selain sebagai salah satu bumbu rempah untuk memasak, ternyata ada banyak manfaat asam jawa sebagai pengobatan alternatif untuk berbagai penyakit, lho Moms!

Buah Tamarindus indica, dikenal sebagai tamarind, diolah menjadi bumbu masakan setelah diawetkan dengan warna kehitaman.

Sebagian orang menyebut asam jawa yang sudah diawetkan sebagai "asam kawak".

Hampir semua bagian buah yang masuk dalam keluarga Caesalpiniaceae (Leguminosae) ini bisa digunakan.

Mulai dari dagingnya, daunnya, hingga kulit kayunya. Seperti namanya, asam jawa memiliki rasa yang asam, baunya khas, dan bersifat mendinginkan tubuh.

Baca Juga: 10 Manfaat Sikap Lilin, Termasuk Melatih Otot Punggung!

Kandungan Asam Jawa

Asam jawa adalah buah asli Afrika namun banyak ditemukan di beberapa negara tropis seperti Indonesia, India, hingga pakistan.

Dalam kulit biji asam jawa, mengandung phlobatannin sekitar 35 % sedangkan bijinya mengandung pati dan albuminoid (protein yang mudah larut dalam air).

Sementara buahnya mengandung sejumlah senyawa kimia seperti asam tartrat, asam malat, asam sitrat, asam suksinat, asam asetat, pektin, dan gula invert.

Kandungan senyawa asam inilah yang kerap menjadikan asam jawa sebagai salah satu obat alternatif pelancar pencernaan atau obat pencahar.

Daun asam jawa mengandung flavonoid yang berfungsi sebagai obat penghilang rasa nyeri, peluruh keringat, dan beberapa penyakit lainnya.

Selain itu, asam jawa juga mengandung banyak nutrisi, seperti magnesium, potasium, zat besi, kalsium, phosphorus, vitamin B1, B2, dan B3.

Asam jawa juga mengandung vitamin C, K, B5, B6, folat, protein, lemak, gula, dan serat, lho.

Karena kaya akan kandungan nutrisi tersebut, asam jawa terbukti bermanfaat untuk kesehatan dan kecantikan, tidak terkecuali bagi ibu hamil.

Manfaat Asam Jawa untuk Ibu Hamil

Secara umum, asam jawa memiliki manfaat untuk menyehatkan tubuh dan menyembuhkan berbagai penyakit.

Namun, tahukah Moms bahwa asam jawa juga berkhasiat untuk ibu hamil? Asam jawa memiliki senyawa yang ampuh untuk mengusir jamur dan bakteri.

Itulah mengapa banyak ibu hamil mengonsumsi asam jawa agar tubuh selalu sehat dan janin pun kuat.

Berikut ini manfaat asam jawa untuk ibu hamil.

1. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Susah buang air besar (BAB) membuat perut terasa kembung dan tidak nyaman ya, Moms, terlebih di masa kehamilan.

Daripada menggunakan obat-obatan pencahar berbahan kimia yang membahayakan janin dan tubuh, Moms bisa mencoba asam jawa sebagai obat pencahar alami.

Asam jawa dikenal sebagai obat alami untuk meningkatkan kesehatan pencernaan dengan merangsang metabolisme dan memperkuat sistem pencernaan.

Kandungan fiber dalam asam jawa membantu memperlancar proses pergerakan feses dengan mudah melalui saluran usus.

Selain itu, asam jawa juga merangsang aktivitas empedu yang efektif membantu melarutkan makanan dengan cepat yang dapat memperlancar buang air besar.

Baca Juga: Bayi 1 Bulan Susah BAB tapi Kentut Terus? Ini Kata Dokter

2. Meningkatkan Imun Tubuh

Selama kehamilan, imun tubuh yang kuat sangat penting bagi ibu hamil dan janin.

Dengan memiliki kekebalan tubuh yang baik, Moms dan janin dalam kandungan tidak mudah terserang penyakit atau virus dan bakteri.

Hal ini bisa Moms dapatkan dari mengonsumsi asam jawa secara teratur.

Kandungannya yang kaya vitamin C serta antioksidan lain menjadikan manfaat asam jawa dapat membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Selanjutnya, dapat juga menghambat pertumbuhan infeksi mikroba dan jamur. Sifat antiseptiknya membantu tubuh terhindar dari infeksi dan virus.

3. Bersifat Anti-inflamasi

Selama masa kehamilan, nyeri pinggul dan punggung adalah salah satu tantangan yang harus dihadapi para ibu hamil. Hal itu terjadi karena penambahan berat badan oleh janin.

Tapi, Moms kini tak perlu khawatir. Sebab, asam jawa memiliki sifat anti-peradangan yang dapat menghindarkan diri dari penyakit seperti:

• Arthritis
• Nyeri sendi
• Kondisi rematik
• Asam urat.

Asam jawa sering dicampurkan dalam jamu dan obat tradisional untuk meredakan peradangan pada tulang dan sendi.

Baca Juga: Nyeri Punggung Saat Hamil, Bagaimana Cara Alami Mengatasinya?

Manfaat Asam Jawa untuk Kesehatan

Selain berkhasiat untuk ibu hamil, secara umum mengonsumsi asam jawa dengan teratur juga dapat meningkatkan kesehatan.

Mulai dari jantung hingga mata, semua bisa Moms dapatkan dari asam jawa. Berikut manfaat asam jawa untuk kesehatan.

4. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Kandungan antioksidan di dalam asam jawa dipercaya dapat meningkat kesehatan jantung.

Selain itu, asam jawa juga mengandung polifenol yakni flavonoid yang efektif untuk mengatur kadar kolesterol.

Sebuah studi tahun 2013 yang termuat di Public Library of Science, menggunakan hamster sebagai objek penelitiannya menemukan bahwa ekstrak buah asam menurunkan kolesterol total, kolesterol LDL ("jahat") dan trigliserida.

Selain itu, antioksidan dalam asam jawa dapat membantu mengurangi kerusakan oksidatif pada kolesterol LDL, yang merupakan penyebab utama penyakit jantung.

Baca Juga: 5 Cara Menjaga Kesehatan Jantung Agar Tetap Sehat

5. Menurunkan Tekanan Darah

Manfaat asam jawa selanjutnya adalah dapat membantu menjaga kestabilan tekanan darah karena tanaman ini memiliki kandungan magnesium yang tinggi.

Penelitian di jurnal Nutrition Reviews tahun 2012, menjelaskan bahwa magnesium memiliki banyak manfaat kesehatan dan berperan dalam lebih dari 600 fungsi tubuh.

Ini juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan memiliki efek anti-inflamasi serta anti-diabetes.

6. Anti-jamur dan Anti-bakteri

Faktanya, dalam sebuah penelitian tahun 2010 yang termuat di African Journal of Microbiology Research, ditemukan bahwa asam jawa mengandung senyawa alami yang memiliki efek anti-mikroba.

Penelitian tersebut menunjukkan bahwa tanaman ini memiliki aktivitas anti jamur, antivirus, dan anti-bakteri.

Asam jawa sering dipakai sebagai obat tradisional untuk malaria karena senyawa lupeol yang terkandung di dalamnya memiliki efek antibakteri.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asam dapat melawan banyak mikroba yang berbeda. Ini dapat membantu membunuh bakteri, virus, jamur dan parasit.

Baca Juga: Ini Perubahan Payudara saat Hamil Minggu Pertama Kata Dokter

7. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Kandungan kalium dalam asam jawa membantu mengontrol tekanan darah dan detak jantung dengan menjaga keseimbangan cairan normal dalam tubuh.

Asam jawa juga bermanfaat dalam meningkatkan sirkulasi darah karena mengandung zat besi yang esensial untuk produksi dan perkembangan sel darah merah.