07 Mei 2024

9 Manfaat Bayam Brazil untuk Kesehatan, Bisa Cegah Anemia!

Nutrisinya hampir sama dengan bayam biasa, tapi ada beberapa perbedaan
9 Manfaat Bayam Brazil untuk Kesehatan, Bisa Cegah Anemia!

Foto: Orami Photo Stocks

6. Melancarkan Peredaran Darah

Manfaat Bayam Brazil
Foto: Manfaat Bayam Brazil (shutterstock.com)

Ketika peredaran darah terhambat, akan timbul berbagai jenis penyakit karena terganggunya aliran darah ke beberapa organ tubuh.

Kandungan asam folat pada bayam Brazil bisa mengatasinya.

Asam folat dalam bayam dapat membuat pembuluh darah lebih elastis, sehingga aliran darah tidak terhambat.

7. Mencegah Anemia

Manfaat Bayam Brazil
Foto: Manfaat Bayam Brazil (Orami Photo Stock)

Bayam Brazil terkenal dengan kandungan zat besi yang tinggi di dalamnya.

Mengonsumsi sayuran ini sangat dianjurkan bagi sebagian orang yang memiliki masalah dengan anemia atau kekurangan sel darah merah.

Kandungan zat besi dalam bayam dapat membantu proses pembentukan sel darah merah yang berfungsi untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh.

Jadi, manfaat bayam Brazil juga termasuk mencegah anemia.

8. Menjaga Stamina

Manfaat Bayam Brazil (Orami Photo Stock)
Foto: Manfaat Bayam Brazil (Orami Photo Stock)

Terlalu banyak bekerja atau melakukan banyak aktivitas dapat menyebabkan tubuh melemah dan mudah lelah.

Mengonsumsi bayam Brazil bisa membantu stamina tubuh yang kendor akibat terlalu lama melakukan pekerjaan.

Hal ini karena kandungan zat besi dalam bayam dapat membantu meningkatkan produksi oksigen dalam tubuh, sehingga membantu stamina tubuh.

9. Mencegah Penuaan Dini

Manfaat Bayam Brazil
Foto: Manfaat Bayam Brazil (Freepik.com)

Kandungan vitamin C dalam bayam Brazil dapat bermanfaat untuk mencegah masalah kerutan wajah yang diakibatkan karena penuaan dini.

Vitamin C juga dapat membantu kulit tetap sehat, halus, dan cerah.

Perbedaannya dengan Bayam Biasa

Manfaat Bayam Brazil
Foto: Manfaat Bayam Brazil (optimiselearning.com.au)

Setelah mengetahui manfaat bayam Brazil bagi kesehatan, Moms mungkin bertanya-tanya, apa sih bedanya dengan bayam biasa yang dijual di pasaran?

Dari segi kandungan nutrisi, sebenarnya tidak jauh berbeda.

Baca Juga: 10+ Sayuran yang Dilarang untuk Asam Lambung, Catat!

Namun, dari segi tampilan, bayam Brazil agak berbeda dengan bayam biasa. Bayam Brazil memiliki beberapa ciri khas, yaitu:

  • Daunnya bulat melingkar, hijau di tengah, dan berkerut
  • Bunganya kecil dan berwarna putih
  • Biasanya membentuk gundukan dengan tinggi 30 cm
  • Biasanya tumbuh di daerah subtropis dan tropis

Bayam yang biasa ada di pasar berasal dari Persia Kuno dan tumbuh subur dengan baik di iklim sedang/dingin tetapi rentan terhadap hama.

Namun, bayam Brazil dapat tumbuh di bawah sinar matahari penuh atau teduh, tahan terhadap panas tinggi dan hama.

Meskipun dapat mentolerir kekeringan, sayuran ini tumbuh paling baik bila rutin disiram.

Selain itu, bayam Brazil tumbuh dari stek. Setelah stek direndam dalam wadah air yang dangkal, akar akan muncul dalam 3-4 hari.

Moms kemudian dapat memindahkannya ke pot atau pengaturan aquaponik yang lebih baik karena tumbuh dengan baik di air.

Nah, itulah penjelasan tentang manfaat bayam Brazil bagi kesehatan dan perbedaannya dengan bayam biasa.

Setelah Moms sudah tahu, lebih pilih makan bayam yang mana Saatnya mencoba konsumsi bayam Brazil!

  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3430275/
  • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19168000/
  • https://drhealthbenefits.com/food-bevarages/vegetables/health-benefits-of-brazilian-spinach
  • https://foodsteps.sg/brazilianspinach/
  • https://www.healthline.com/nutrition/foods/spinach

Konten di bawah ini disajikan oleh advertiser.
Tim Redaksi Orami tidak terlibat dalam materi konten ini.


FOLLOW US

facebook
twitter
instagram
spotify
tiktok

Orami Articles — Artikel Seputar Parenting, Kesehatan,
Gaya Hidup dan Hiburan

Copyright © 2024 Orami. All rights reserved.