Kesehatan

KESEHATAN
22 Maret 2021

12 Manfaat Belimbing Wuluh, Buah Kecil dengan Cita Rasa Asam

Buah dengan rasa asam yang kuat ini ternyata punya banyak manfaat lho Moms!
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Rizky
Disunting oleh Amelia Puteri

Apakah Moms pernah mencicipi belimbing wuluh? Tahukah Moms, ternyata ada beragam manfaat belimbing wuluh yang mungkin belum Moms ketahui.

Jika Moms sedang mengidam sesuatu yang asam, mungkin Moms akan langsung terpikir buah kedondong yang biasanya dicampur ke dalam buah lain dalam sajian rujak.

Padahal ada juga buah lain yang punya rasa asam yang tidak kalah dari kedondong, yaitu belimbing wuluh.

Tanaman dengan nama latin Averrhoa bilimbi L. ini juga umumnya dikenal sebagai belimbing sayur. Mengutip Pusat Konservasi Tumbuhan Kebun Raya, tanaman ini diduga berasal dari daerah Maluku dan menyebar keseluruh wilayah Asia, seperti Malaysia, India, Sri Lanka, dan Maldives.

Belimbing wuluh yang terkenal dengan cita rasa asam yang kuat ini mempunyai buah yang lonjong berwarna hijau. Jika dirawat dengan baik, pohonnya pun bisa tumbuh hingga setinggi 15 meter.

Dalam buah belimbing wuluh, terdapat banyak kandungan mineral,seperti fosfor, kalsium, dan zat besi. Belimbing wuluh juga terkenal memiliki kandungan antioksidan dan zat bersifat astringen.

Apabila direbus, buah belimbing wuluh dipercaya mempunyai khasiat obat. Namun, Moms perlu hati-hati saat menggunakan takaran atau dosis untuk dijadikan obat tanaman obat karena buah ini juga punya efek samping.

Mengutip jurnal Archives of Pharmacy and Biological Science, dalam 100 gram belimbing wuluh, terkandung sekitar 30 gram kalori dan beragam nutrisi seperti:

  • 2,8 –3 gram serat
  • 6,7 gram karbohidrat
  • 60 IU vitamin A
  • 35 miligram vitamin C
  • 0,15 miligram vitamin E
  • 12 mikrogram folat
  • 130 miligram kalium
  • 10 miligram magnesium
  • 0,12 miligram zinc

Dalam belimbing wuluh juga terdapat vitamin B dan beragam jenis antioksidan, seperti lutein, zeaxanthin, dan flavonoid.

Baca Juga: Ini 13 Manfaat Buah Belimbing, Salah Satunya Terkait Kanker Moms!

Manfaat Belimbing Wuluh untuk Kesehatan

Manfaat Belimbing Wuluh

Foto: gaekon.com

Berikut ini adalah manfaat belimbing wuluh untuk kesehatan yang perlu Moms ketahui:

1. Mengatur Kadar Gula Darah

Manfaat belimbing wuluh yang pertama adalah kemampuannya dalam mengontrol kadar gula darah, ia juga bisa memantau aktivitas insulin dalam tubuh.

Ini karena kandungan flavonoid dan serat makanan yang kaya dalam buah bilimbi mampu bekerja untuk mencegah lonjakan kadar glukosa darah secara tiba-tiba setelah makan, sehingga membantu mengendalikan gejala diabetes.

2. Membantu Mengelola Hipertensi

Kandungan antioksidan dan protein menjadi manfaat belimbing wuluh yang juga dapat berfungsi sebagai obat alami yang luar biasa untuk menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Dengan mengonsumsi rebusan buah ini, maka Moms bisa mendapatkan manfaat pada tekanan darah di pembuluh darah. Ia akan bekerja dengan cara melebarkan arteri, vena dan kapiler serta merelaksasi otot jantung.

3. Mampu Mengobati Wasir

Manfaat belimbing wuluh yang tak akan Moms kira sebelumnya adalah mengatasi wasir. Mengutip artikel dari Netmeds, ini karena di dalam buah tersebut terdapat elemen anti-inflamasi yang kuat yaitu tanin dan terpenoid.

Senyawa ini akan membantu mengurangi pembengkakan di pembuluh darah anus dan rektum, yaitu suatu kondisi yang dikenal sebagai wasir.

Dengan menerapkan ekstrak buah dan daun ke daerah yang terkena akan mengurangi rasa sakit, pembengkakan dan pendarahan sehingga perlahan akan memperbaiki wasir.

Baca Juga: Ini Dia 13 Manfaat Buah Pir untuk Ibu Hamil yang Luar Biasa

4. Menyembuhkan Batuk dan Pilek

Kandungan vitamin C yang tinggi dalam belimbing wuluh juga bisa memberikan manfaat luar biasa untuk fungsi sistem kekebalan tubuh.

Pada gilirannya, manfaat belimbing wuluh akan memperkuat mekanisme pertahanan tubuh dan kemudian mampu mengobati batuk dan pilek karena perubahan musim dan alergi.

5. Manfaat Belimbing Wuluh untuk Wajah

Salah satu manfaat belimbing wuluh untuk wajah yang tak boleh disepelekan adalah khasiatnya dalam mengobati jerawat. Buah yang tergolong murah dan mudah ditemukan ini dapat menjadi alternatif murah untuk mengobati jerawat.

Caranya mudah, Moms hanya perlu mencucinya hingga bersih dan kemudian hancurkan beberapa belimbing sayur ini hingga halus. Setelah itu, oleskan ke wajah untuk digunakan sebagai masker wajah dan bilas setelah beberapa menit.

Kandungan asam dan zat anti inflamasi yang terdapat dalam buah ini diyakini mampu mengempeskan jerawat. Namun sebelum menggunakannya, diskusikan dahulu dengan dokter ya Moms.

6. Menjaga Kesehatan Tulang

Belimbing wuluh juga kaya akan kalsium, sehingga manfaat belimbing wuluh juga meningkatkan kepadatan tulang dan menjaga integritas struktural kerangka dalam tubuh.

Makan ekstrak belimbing wuluh dalam bentuk buah kering, akan memberikan Moms manfaat yang sangat baik untuk tulang.

Baca Juga: 5 Manfaat Makan Belimbing saat Hamil

7. Mempercepat Penyembuhan Luka

Belimbing Wuluh Mempercepat Penyembuhan Luka

Foto: Orami Photo Stock

Saat Moms atau Si Kecil alami luka, maka tubuh membutuhkan kolagen untuk memperbaiki jaringan yang rusak tersebut. Supaya dapat memproduksi kolagen, tubuh membutuhkan asupan vitamin C yang cukup.

Sama halnya dengan buah belimbing biasa, manfaat belimbing wuluh juga dipenuhi dengan vitamin C. Vitamin ini diketahui mampu merangsang pembentukan kolagen yang baik untuk kesehatan kulit dan proses pemulihan luka.

8. Manfaat Belimbing Wuluh untuk Diet

Ingin kurus? Moms bisa mencoba manfaat belimbing wuluh untuk diet yang satu ini.

Di dalam buah ini terdapat serat. Jika dikonsumsi, maka serat ini bisa membuat Moms lebih cepat kenyang dan kenyang lebih lama juga. Dengan begini, keinginan Moms untuk makan kemudian akan berkurang.

Jika Moms bisa menahan nafsu makan yang berlebihan, niscaya Moms bisa menurunkan berat badan.

9. Menjaga Kesehatan Jantung dan Pembuluh Darah

Manfaat belimbing wuluh diketahui bermanfaat untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah karena ia mengandung antioksidan, serat, vitamin C, dan kalium di dalamnya.

Kalium berfungsi untuk menurunkan tekanan darah, sementara serat dapat menurunkan kadar kolesterol dan gula darah.

Selain itu, kandungan vitamin C di dalam belimbing wuluh juga mampu mengurangi peradangan dan mencegah penyumbatan di pembuluh darah (aterosklerosis).

Manfaat belimbing wuluh juga datang dari kadar antioksidan yang tinggi. Ini berarti belimbing wuluh dapat mencegah kerusakan sel tubuh dan pertumbuhan sel kanker akibat paparan radikal bebas.

Meski belimbing wuluh aman untuk dikonsumsi rutin, namun sejauh ini belum banyak bukti ilmiah. Oleh karena itu, tetap diskusikan dengan dokter jika hendak mencoba pengobatan alternatif menggunakan belimbing wuluh.

Baca Juga: 11 Manfaat Sayur Pakis untuk Kesehatan dan Tips Mengolahnya

10. Mengatasi Sakit Gigi

Manfaat belimbing wuluh juga bisa digunakan untuk mengobati sakit dan nyeri pada gigi. Caranya hampir sama seperti untuk mengobati jerawat, Moms hanya perlu menghancurkan belimbing wuluh namun jangan terlalu halus.

Lalu kemudian oleskan ke area gigi yang sakit. Moms bisa menunggu kurang lebih selama satu jam, dan biarkan buah itu bekerja dan kemudian berkumurlah dengan air hangat.

11. Mengatasi Sakit Linu Akibat Rematik

Manfaat belimbing wuluh selanjutnya adalah untuk mengatasi rematik. Ia bisa dapat dijadikan ramuan salep untuk mengatasi sendi-sendi yang linu.

Moms bisa menghancurkan belimbing wuluh beserta daunya kemudian tambahkan kapur sirih dan aduk bahan-bahan hingga semua tercampur rata.

Jika sudah, Moms bisa oleskan ramuan ke bagian sendi yang linu selama 2-3 kali sehari guna mendapatkan hasil maksimal. Namun, Moms juga perlu menghindari aktivitas yang bertumpu pada banyak tulang supaya bisa cepat pulih.

12. Mengobati Kram dan Nyeri Otot

Buah satu ini juga terbukti ampuh mengatasi nyeri otot dan kram dengan menjadikannya sebagai ramuan sederhana.

Moms bisa menumbuk halus satu butir belimbing wuluh besar, 10 butir cengkeh, dan 15 butir merica putih. Kemudian oleskan ramuan ini ke bagian tubuh yang terasa nyeri atau kram dan rasakan manfaat belimbing wuluh!

Baca Juga: 5+ Resep Bumbu Rujak Bangkok yang Segar Banget, Yuk Coba!

Perhatikan Hal Ini Sebelum Konsumsi Belimbing Wuluh

Belimbing Wuluh

Foto: setiawanap.com

Moms sudah mengetahui ragam manfaat belimbing wuluh. Tetapi, ada hal yang perlu diperhatikan bila Moms ingin mulai mengonsumsinya.

Karena belum banyak penelitian ilmiah yang membuktikan semua khasiat yang disebutkan di atas, maka supaya lebih aman, disarankan untuk mengikuti beberapa tips berikut saat hendak mengonsumsi belimbing wuluh:

  • Pastikan buah belimbing wuluh sudah cukup matang untuk dimakan.
  • Cuci buah belimbing wuluh di bawah air mengalir sampai bersih.
  • Pastikan tidak ada ulat atau kotoran yang tertinggal sebelum dimakan.

Itu dia Moms, ragam manfaat belimbing wuluh untuk kesehatan yang patut disimak. Apakah Moms pernah mengonsumsinya? Manfaat apa saja yang pernah dirasakan?

Yuk, share di kolom komentar berikut ini!

Komentar

Yuk, ngobrol dan sharing pendapat dengan moms lainnya.

member-image

Beri Komentar...

Artikel Terkait