Kesehatan

2 September 2021

4 Manfaat Berkumur Air Garam, Salah Satunya Redakan Sakit Tenggorokan

Berkumur dengan air garam sudah lama diyakini bisa mengurangi sakit gigi akibat gusi bengkak
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Amelia Riskita
Disunting oleh Widya Citra Andini

Moms mungkin pernah berkumur dengan air garam untuk mengatasi sakit gigi. Namun, tak hanya itu, ternyata manfaat berkumur air garam cukup banyak, lho.

Salah satu manfaat berkumur air garam, yakni dapat mengobati sakit tenggorokan. Manfaat berkumur air garam yang lainnya adalah mencegah bakteri di dalam gigi dan mulut sehingga mengurangi risiko masalah gigi dan mulut.

Namun, apakah semua manfaat berkumur air garam tersebut benar-benar ampuh? Simak selengkapnya, Moms!

Baca Juga: 15 Manfaat Air Garam Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Manfaat Berkumur Air Garam

Lalu, apa sajakah manfaat berkumur air garam? Berikut di antaranya yang dikutip dari berbagai sumber.

1. Mengatasi Sakit Gigi

manfaat air garam - 1

Foto: Orami Photo Stock

Moms pasti sudah tidak asing dengan manfaat berkumur air garam yang satu ini, yakni untuk mengatasi sakit gigi. Berkumur dengan air garam merupakan cara sederhana dan paling mudah dilakukan untuk mengurangi sakit gigi.

Hal ini karena air garam adalah desinfektan alami yang dapat membantu melonggarkan partikel makanan dan kotoran yang mungkin tersangkut di sela-sela gigi yang menyebabkan rasa sakit.

Sakit gigi juga mungkin disebabkan karena penumpukan nanah di tengah gigi akibat infeksi bakteri. Kumur air garam dapat meredakan rasa sakit dengan mengeluarkan sebagian cairan dari gigi.

Menurut Journal of Annals of Medical & Health Science Research, mengobati sakit gigi dengan air garam juga dapat membantu mengurangi peradangan dan menyembuhkan luka di gigi dan mulut.

Klaim ini pun dibuktikan oleh penelitian lain yang dilakukan oleh Alpha Laboratories.

Relawan yang menjalani pencabutan gigi molar memberikan gigi mereka kepada tim untuk dibawa kembali ke lab tempat jaringan gusi dipisahkan dan dikultur.

Sel-sel ini, yang dikenal sebagai fibroblas gingiva manusia, kemudian disimpan untuk digunakan nanti.

Sel-sel itu kemudian digores untuk meniru cedera di mulut dan kemudian dibilas untuk meninggalkan luka percobaan.

Selama beberapa hari berikutnya, sel-sel menjadi sasaran berbagai konsentrasi air garam.

Mulai dari air rendah garam, hingga dengan yang kandungan garamnya agak tinggi (7,2 persen).

Sel-sel diperiksa dengan mikroskop untuk mencari tanda-tanda penyembuhan. Ketika data dianalisis, hasilnya agak mengejutkan.

Dari berbagai konsentrasi yang digunakan, penyembuhan tercepat terjadi dengan larutan garam antara 0,9 persen dan 1,8 persen.

Sementara kadar garam yang lebih tinggi kurang berpengaruh efektif untuk mengurangi sakit gigi akibat gusi bengkak.

“Secara biologis, ini masuk akal. Cairan dalam tubuh kita mengandung rata-rata 0,9 persen garam. Penambahan konsentrasi air garam yang lebih rendah meningkatkan jumlah cairan yang dibutuhkan untuk penyembuhan. Jika jauh lebih tinggi dari itu, tubuh tidak akan merespon,” jelas tim peneliti Alpha Science Laboratories dalam rilisnya seputar manfaat air garam.

“Cukup tambahkan satu sendok teh garam ke dalam satu cangkir air. Perbandingan ini akan menghasilkan larutan dengan kandungan garam 0,9% sampai dengan 1,8%. Ini sesuai dengan komposisi air yang ada dalam tubuh. Dengan begitu, sakit gigi akibat gusi bengkak bisa sedikit mereda,” ungkap tim peneliti, seperti dikutip dari Huffington Post.

Baca Juga: 11 Obat Sakit Gigi Alami Cepat Sembuh, Ampuh Banget!

2. Mengobati Sakit Tenggorokan

manfaat berkumur air garam - 2

Foto: Orami Photo Stock

Manfaat berkumur air garam yang berikutnya adalah dapat mengobati sakit tenggorokan.

Dalam Journal of Clinical Inquiries, kumur air garam masih direkomendasikan untuk sakit tenggorokan oleh dokter.

Manfaat berkumur air garam sangat efektif untuk pilek atau flu yang menyebabkan sakit tenggorokan ringan.

Selain itu, kumur air garam dapat meredakan sakit tenggorokan yang parah dengan lebih baik apabila dikombinasikan dengan bantuan asetaminofen (Tylenol) atau ibuprofen (Advil).

Menurut Segal-Maurer, MD, kepala Divisi Penyakit Menular Dr. James J. Rahal Jr. di New York Hospital Queens yang dikutip dari WebMD, saat berkumur dengan air garam, tubuh Moms dapat memerangi virus penyebab sakit tenggorokan secara alami.

Hal ini karena garam berfungsi sebagai magnet bagi air yang mengeluarkan banyak cairan dari jaringan di daerah tenggorokan dan bagus untuk menghilangkan gejala sakit tenggorokan.

Namun, berkumur air garam tidak serta merta menyembuhkan sakit tenggorokan yang terjadi karena infeksi virus.

Apabila sakit tenggorokan semakin parah, Moms mungkin perlu memeriksakan diri ke dokter untuk mengatasinya.

Baca Juga: 16 Obat Radang Tenggorokan Paling Ampuh, Pake Bahan Alami dan Herbal Moms!

3. Mengurangi Infeksi Sinus dan Pernapasan

manfaat berkumur air garam - 3

Foto: Orami Photo Stock

Manfaat berkumur air garam lainnya yang bisa Moms dapatkan adalah dapat mengurangi infeksi sinus dan pernapasan.

Air garam dipercaya dapat bantu mengurangi keparahan infeksi, baik itu dari infeksi virus atau bakteri pada beberapa penyakit, seperti:

  • Masuk angin
  • Flu
  • Radang tenggorokan
  • Mononukleosis

Menurut International Journal of Preventive Medicine, mencuci tenggorokan dan mulut dengan air garam dapat dianggap sebagai tindakan pencegahan infeksi saluran pernapasan yang paling efektif daripada vaksinasi flu. Terutama, ketika subjek berhubungan dengan banyak orang.

Manfaat berkumur dengan air garam yang satu ini juga banyak didukung oleh penelitian lainnya.

Misalnya, dalam sebuah studi tahun 2005 oleh Mayo Clinic pada kelompok uji yang terdiri dari 400 orang yang dibagi menjadi dua kelompok.

Satu kelompok diminta untuk berkumur dengan air garam tiga kali sehari. Sementara kelompok lain tidak.

Setelah uji coba selama 60 hari saat musim flu, kelompok orang yang menggunakan kumur air garam mengalami penurunan infeksi saluran pernapasan atas sebesar 40 persen dibandingkan dengan kelompok lainnya.

Sedangkan bagi mereka yang sakit, gejala bronkial mereka sangat berkurang dengan berkumur air garam.

Sebuah studi klinis di Jepang yang dilakukan oleh BMC Health Service Research juga baru-baru ini menunjukkan bahwa berkumur dengan air garam dapat mengurangi kemungkinan infeksi saluran pernapasan atas hingga 40 persen.

Baca Juga: Apa Penyebab Sesak Napas dan Bagaimana Penanganannya?

4. Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

manfaat berkumur air garam - 4

Foto: Orami Photo Stock

Jika Moms rutin menggunakan air garam untuk berkumur, hal ini akan sangat bermanfaat bagi kesehatan gigi dan mulut, lho.

Pasalnya, air garam dapat mengeluarkan air dan bakteri sekaligus melindungi gusi, jadi berkumur dengan air garam mungkin efektif untuk meningkatkan kesehatan gusi dan gigi.

Manfaat berkumur dengan air garam lainnya, yakni dapat membantu mencegah radang gusi, periodontitis, hingga gigi berlubang.

Sebuah evaluasi 2010 dalam Journal of Indian Society of Pedodontics and Preventive Dentistry menemukan bahwa menggunakan kumur air garam setiap hari membantu menurunkan jumlah bakteri berbahaya yang ditemukan dalam air liur.

Selain itu, air garam dapat menetralkan asam yang disebabkan oleh bakteri yang menyerang gigi dan mulut. Jadi, membantu menjaga tingkat pH seimbang di mulut.

Perlu Moms ketahui, bakteri baik dalam gigi dan mulut akan lebih menyukai lingkungan yang beruap dan asam, hal ini pada akhirnya dapat membantu mencegah radang gusi.

Air garam juga dapat mencegah penyebaran infeksi jamur seperti jamur kandidiasis, yang menyerang mulut dan tenggorokan.

Baca Juga: 5 Manfaat Siwak untuk Bantu Jaga Kesehatan Gigi dan Mulut

Itulah manfaat berkumur dengan air garam bagi kesehatan gigi dan mulut. Sangat luar biasa bukan, Moms?

Yuk, berkumur dengan air garam secara rutin untuk mendapatkan semua manfaat yang telah disebutkan di atas.

  • https://www.healthline.com/health/salt-water-gargle#benefits
  • https://mospace.umsystem.edu/xmlui/bitstream/handle/10355/10730/WhichTreatmentsPharyngitisPain.pdf?sequence=1&isAllowed=y
  • https://www.webmd.com/cold-and-flu/features/does-gargling-wlth-salt-water-ease-a-sore-throat
  • https://bmchealthservres.biomedcentral.com/articles/10.1186/1472-6963-8-258
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3793484/
  • https://www.nytimes.com/2010/09/28/health/28real.html?ref=health
  • https://www.healthline.com/health/dental-and-oral-health/home-remedies-for-toothache
  • https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0159843
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4250986/
  • https://www.jisppd.com/article.asp?issn=0970-4388;year=2010;volume=28;issue=3;spage=138;epage=144;aulast=rupesh
  • https://www.wellandgood.com/gargling-salt-water/
  • https://www.huffingtonpost.ca/jason-tetro/gargling-salt-water_b_11261924.html
  • https://www.stylecraze.com/articles/benefits-of-salt-water-gargle/
Produk Rekomendasi

TOOLS PARENTING

Komentar

Yuk, ngobrol dan sharing pendapat dengan moms lainnya.

member-image

Beri Komentar...

Artikel Terkait