Trimester 1

8 Juli 2021

Yuk Rayakan World Chocolate Day, Simak 11 Manfaat Cokelat untuk Ibu Hamil dan Kesehatan Ini!

Ternyata bisa menurunkan risiko keguguran lho Moms!
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Defara Millenia
Disunting oleh Andra Nur Oktaviani

Moms, selain rasanya yang nikmat, manfaat cokelat juga baik lho selama kehamilan hingga kesehatan.

Selama kehamilan, cukup mudah untuk menjadi pecinta cokelat karena ibu hamil seringkali ngidam makanan manis.

Bagaimanapun, Moms perlu asupan makan yang lebih banyak demi janin dalam kandungan.

Namun, apakah sebenarnya memang boleh makan cokelat saat hamil?

Jika Moms suka ngemil cokelat saat hamil, maka berbahagialah. Menurut penelitian dari Université Laval Québec City, Kanada, manfaat cokelat selama kehamilan dapat mengurangi risiko preeklamsia dan meningkatkan fungsi plasenta.

Tidak hanya untuk ibu hamil, cokelat juga punya manfaat untuk kesehatan tubuh, dan manfaat ini tentunya sayang jika dilewatkan. Yuk, cari tahu daaftar manfaat cokelatnya berikut ini!

Baca Juga: Makan Cokelat Mengurangi Risiko Stroke? Begini Penjelasannya

Manfaat Makan Cokelat saat Hamil

Selain dapat mengurangi risiko preeklamsia, ada manfaat cokelat untuk ibu hamil yang patut diketahui.

1. Bayi yang Lebih Bahagia

03 KURANGI RISIKO KEGUGURAN - sumber bounty.jpg

Foto: Orami Photo Stock

Manfaat cokelat saat hamil yang pertama adalah bayi lebih bahagia. Memimpikan memiliki bayi yang bahagia setelah melahirkan? Maka konsumsilah cokelat.

Melansir BBC, menurut sebuah studi yang dilakukan di Finlandia, perempuan yang makan cokelat selama kehamilan melaporkan memiliki "bayi yang lebih bahagia dan lebih hidup".

Makan 30 gram cokelat setiap hari selama kehamilan dapat memberi manfaat pada pertumbuhan dan perkembangan janin.

2. Mengurangi Stres

Manfaat cokelat saat hamil yang selanjutnya adalah mengurangi stres. Hormon yang naik turun pada masa kehamilan, mempengaruhi tingkat stres ibu hamil.

Jika tidak rileks, kehamilan bisa menjadi sangat menegangkan. Salah satu cara untuk menurunkan tingkat stres adalah makan cokelat. Para peneliti menemukan bahwa makan cokelat hitam setiap hari secara signifikan mengurangi tingkat stres.

Hal ini juga karena cokelat mengandung kafein. American College of Obstetricians and Gynecologists merekomendasikan bahwa ibu hamil menjaga asupan kafein mereka di bawah 200 miligram (mg) sehari.

Cokelat batangan hanya mengandung sekitar 10 mg kafein. Tetapi beberapa cokelat hitam mengandung lebih banyak. Jika Moms minum minuman berkafein dan suka mengemil cokelat, berhati-hatilah agar tidak melebihi batas ya.

3. Mengurangi Kemungkinan Keguguran

hamil cokelat

Foto: Orami Photo Stock

Manfaat cokelat saat hamil yang selanjutnya adalah mengurangi risiko keguguran.

Meskipun tidak ada yang bisa dilakukan untuk mencegah keguguran, perempuan yang makan cokelat setiap hari memiliki peluang 20 persen lebih kecil untuk mengalami keguguran. Terutama di trimester pertama.

4. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Manfaat cokelat saat hamil yang selanjutnya adalah meningkatkan kesehatan jantung. Cokelat penuh dengan flavonoid, antioksidan kuat yang memiliki beberapa manfaat kesehatan yang sangat serius.

Mengkonsumsi cokelat hitam membantu meningkatkan sistem kekebalan dan kesehatan jantung serta mengurangi tekanan darah lho, Moms. Cokelat hitam kaya akan flavonoid yang dapat menguntungkan pertumbuhan dan perkembangan janin.

Baca Juga: Kulit Terlihat Lebih Muda dengan Cokelat

5. Menjaga Berat Badan

mejaga berat badan

Foto: Orami Photo Stock

Manfaat cokelat saat hamil yang selanjutnya adalah menjaga berat badan. Cokelat bisa membantu menjaga berat badan Moms melebihi normal. Terutama cokelat hitam.

Dengan mengkonsumsinya, Moms membantu menjaga kenaikan berat badan yang sehat dan menurunkan kolesterol. Namun, cokelat yang terlalu banyak pemanisnya juga tidak baik dikonsumsi berlebihan.

Pemanis inilah yang biasa membuat berat badan Moms melebihi yang seharusnya.

6. Peluang Preeklamsia Lebih Rendah

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, manfaat cokelat saat hamil yang selanjutnya adalah mengurangi risiko preeklamsia. Dalam sebuah penelitian di Finlandia, perempuan yang mengkonsumsi cokelat setiap hari memiliki risiko lebih rendah terkena preeklamsia.

Menurut American Journal of Obstetrics and Gynecology, kandungan flavanol yang tinggi pada cokelat bisa meningkatkan fungsi plasenta dan menurunkan risiko preeklamsia.

Preeklamsia adalah suatu kondisi medis serius yang dapat menyebabkan kelahiran prematur, pembekuan darah, kejang-kejang, dan bahkan kematian. Percaya tidak, dengan memakan cokelat, Moms mengurangi risiko ini hingga 50 persen, lho!

7. Perkembangan Janin Lebih Baik

janin berkembang.jpg

Foto: Orami Photo Stock

Manfaat cokelat saat hamil yang selanjutnya adalah perkembangan janin lebih baik.

Dalam studi yang sama, perempuan yang mengonsumsi cokelat selama kehamilan mendapat manfaat dari pertumbuhan dan perkembangan plasenta. Dampaknya, janin menjadi lebih baik, sehingga makan cokelat bisa berarti bayi sehat akan menemui Moms pada hari persalinan.

Baca Juga: Resep Cake Cokelat Nutella 2 Bahan, Mudah dan Enak

Manfaat Cokelat untuk Kesehatan

Moms sudah mengetahui ada banyak manfaat potensial dalam mengonsumsi cokelat selama kehamilan. Selanjutnya, Moms perlu mencari tahu apa saja manfaat cokelat bagi kesehatan berikut ini.

8. Kolesterol

Manfaat cokelat untuk kesehatan diketahui dari studi dalam The Journal of Nutrition, yang menunjukkan bahwa konsumsi cokelat dapat membantu mengurangi kadar kolesterol lipoprotein (LDL) kepadatan rendah, yang juga dikenal sebagai "kolesterol jahat".

Para peneliti menyelidiki apakah batang cokelat yang mengandung sterol tanaman (PS) dan flavanol kakao (CF) memiliki efek pada kadar kolesterol.

Para penulis menyimpulkan, "Konsumsi cokelat batangan secara teratur yang mengandung PS dan CF, sebagai bagian dari diet rendah lemak, dapat mendukung kesehatan jantung dengan menurunkan kolesterol dan meningkatkan tekanan darah."

9. Meningkatkan Fungsi Kognitif

pintar

Foto: Orami Photo Stock

Manfaat cokelat untuk kesehatan juga dapat meningkatkan fungsi kognitif.

Para ilmuwan di Harvard Medical School telah menyarankan bahwa minum dua cangkir cokelat panas sehari dapat membantu menjaga kesehatan otak dan mengurangi penurunan daya ingat pada orang tua.

Para peneliti menemukan bahwa cokelat panas membantu meningkatkan aliran darah ke bagian otak yang membutuhkannya.

"Karena area otak yang berbeda membutuhkan lebih banyak energi untuk menyelesaikan tugasnya, mereka juga membutuhkan aliran darah yang lebih besar. Hubungan ini, yang disebut hubungan neurovaskular, mungkin memainkan peran penting dalam penyakit seperti Alzheimer," jelas Farzaneh A. Sorond, penulis utama.

Hasil percobaan laboratorium dalam jurnal National Library of Medicine, menunjukkan bahwa ekstrak kakao, yang disebut lavado, dapat mengurangi atau mencegah kerusakan jalur saraf yang ditemukan pada pasien dengan penyakit Alzheimer. Ekstrak ini dapat membantu memperlambat gejala seperti penurunan kognitif.

Studi lain, yang diterbitkan pada 2016 di jurnal Appetite, menunjukkan makan cokelat setidaknya sekali seminggu dapat meningkatkan fungsi kognitif.

Baca Juga: Cokelat Hitam Meningkatkan Kesuburan? Simak Penjelasannya di Sini

10. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Penelitian yang dipublikasikan di The British Medical Journal, menunjukkan bahwa manfaat mengonsumsi cokelat dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung hingga sepertiganya.

Berdasarkan pengamatan mereka, penulis menyimpulkan bahwa tingkat konsumsi cokelat yang lebih tinggi dapat dikaitkan dengan risiko gangguan kardiometabolik yang lebih rendah.

Mereka menyerukan studi eksperimental lebih lanjut untuk memastikan apakah mengonsumsi cokelat bermanfaat.

11. Mencegah Kemungkinan Stroke

sehat

Foto: Orami Photo Stock

Manfaat cokelat selanjutnya yaitu dapat mencegah kemungkinan risiko stroke. Hal ini diungkapkan dalam American Academy of Neurology.

Ilmuwan Kanada, dalam sebuah penelitian yang melibatkan 44.489 orang, menemukan bahwa orang yang makan satu porsi cokelat memiliki kemungkinan 22 persen lebih kecil untuk mengalami stroke dibandingkan mereka yang tidak.

Selain itu, mereka yang mengonsumsi sekitar dua ons cokelat seminggu 46 persen lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal karena stroke.

Sebuah studi lebih lanjut, yang diterbitkan dalam jurnal Heart pada tahun 2015, melacak dampak pola makan pada kesehatan jangka panjang 25.000 pria dan wanita.

Penemuan ini menunjukkan bahwa makan hingga 100 gram cokelat setiap hari dapat dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung dan stroke.

Baca Juga: Moms, Simak Ragam Manfaat Masker Cokelat dan Cara Membuatnya Berikut!

World Chocolate Day

BEAU Bakery (Double Chocolate S’Mores).JPG

Foto: magnumicecream.com

Kabar gembira bagi Moms pencinta cokelat! Setelah mengetahui beragam manfaat cokelat untuk kehamilan maupun kesehatan, tanggal 7 Juli 2021 merupakan World Chocolate Day atau hari cokelat sedunia, lho.

Perayaan World Chocolate Day perlu dirayakan sebesar-besarnya khusus para penikmat cokelat di seluruh penjuru negeri.

Tidak hanya dalam bentuk cokelat batang, Moms bisa menikmati cokelat dengan berbagai cara. Mulai dari es krim, cake, permen, hingga minuman.

Manfaat cokelat yang paling utama adalah meningkatkan mood. Kandungan cokelat dapat meningkatkan zat endorfin, sumber antioksidan, hingga penghibur di kala masa PPKM Darurat.

Terlalu istimewa untuk dirayakan hanya di satu hari ya, Moms.

Jangan khawatir, Magnum mengajak penikmat dessert khususnya pencinta cokelat menikmati selama sebulan penuh.

Magnum sebagai merek es krim premium yang terkenal dengan lapisan cokelat Belgia tebalnya membawa perayaan Chocolate Day ke ibu kota, melalui Magnum Double Chocolate.

Magnum berkolaborasi dengan empat restoran dan kafe pilihan untuk merancang menu Magnum Double Chocolate yang bisa dipesan secara online atau take away untuk menemani waktu di rumah.

Olahan cokelat terbaik dari Belgia ini dibuat oleh Magnum menjadi es krim premium dengan lapisan cokelat Belgia.

Lapisan cokelat Belgia yang tebal menjadi bagian dari perayaan World Chocolate Day melalui Magnum Double Chocolate.

Bersama Jakarta Dessert Week (JDW), kolaborasi ini mengajak venue dessert dan café populer Jakarta seperti Beau Bakery, Social Affair, Titik Temu, serta Kopi Tembem, di mana masing-masing akan membawa berbagai menu cokelat dan juga es krim Magnum Double Chocolate.

Baca Juga: Hilangkan Stres dengan Meditasi Cokelat, Begini Caranya

Berikut detail tempat serta menu kreasi mereka.

1. BEAU Bakery (Cikajang, Panglima Polim)

Double Chocolate Velvet: Magnum Double Chocolate, Chocolate drink, cheese drink, freeze dried raspberry, cornflakes, marshmallow, langue de chat.  

2. Social Affair (MKG3, Cilandak Town Square, AEON Mall BSD City)

Spicy Chili Chocolate: Magnum Double Chocolate, chili chocolate sauce, peanut crumble, croffle. 

Banana Popcorn: Magnum Double Chocolate, salted banana caramel jam, marshmallow,  salted caramel popcorn, caramelised banana, oatmeal crumble. Hanya DINE-IN

Red Forest: Magnum Double Chocolate, dark cherry, cherry compote, bitter chocolate sauce, fudge sponge. Hanya DINE-IN 

3. TEMU (Cipete)

Magnum Double Chocolate with Coffee and Peanut Butter n' Jelly: Magnum Double Chocolate, selai blueberry, selai kacang, susu, coffee mousse, saus karamel.

Coffee Choco Gold with Magnum Double Chocolate: Magnum Double Chocolate, coffee mousse, chocolate soil, granola crumble, saus karamel, banana bread (Hanya DINE-IN)

Tropical Pina Colada with Magnum Double Chocolate: Magnum Double Chocolate, pineapple glaze, strawberry jam, pineapple chunks, crème anglaise Hanya DINE-IN 

4. Kopi Tembem

Blue Lagoon: Magnum Double Chocolate, butterfly pea, milk, espresso. 

Pink Sunrise: Magnum Double Chocolate, strawberry, milk, espresso. 

Baca Juga: Makan Cokelat Mengurangi Risiko Stroke? Begini Penjelasannya

Itu dia Moms, ragam manfaat cokelat untuk ibu hamil dan kesehatan.

Meskipun dengan banyak manfaat ini, alangkah baiknya untuk mengonsumsinya dengan porsi yang cukup dan tidak berlebihan, ya.

Jangan sampai terlewat acara Magnum Double Chocolate, ya Moms!

  • http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/3604275.stm
  • https://www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2010/08/moderate-caffeine-consumption-during-pregnancy
  • https://www.ajog.org/article/S0002-9378(15)01352-6/fulltext#sec1
  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18356327
  • https://www.aan.com/PressRoom/Home/PressRelease/799
Produk Rekomendasi

TOOLS PARENTING

Komentar

Yuk, ngobrol dan sharing pendapat dengan moms lainnya.

member-image

Beri Komentar...

Artikel Terkait