14 Manfaat Daun Pandan untuk Kesehatan Tubuh serta Kecantikan Kulit dan Rambut

Apakah Moms kerap menggunakan daun pandan sebagai campuran dalam makanan maupun minuman? Manfaat daun pandan memang tidak bisa dianggap enteng.

Karena kaya akan manfaat, daun pandan sudah sejak lama digunakan untuk berbagai hidangan khas Indonesia serta obat tradisional.

Dalam masakan, ada banyak manfaat daun pandan. Mulai dari sebagai pewarna makanan alami, penyedap alami, pengusir serangga, bungkus makanan, hingga aromaterapi.

Tapi, ternyata khasiat daun pandan tak hanya berguna untuk makanan dan minuman saja lho, Moms.

Lebih dari itu, daun yang memiliki nama lain Pandanus amaryllifolius ini juga punya banyak manfaat bagi tubuh dan kesehatan.

Melansir dari studi di Journal of Pharmaceutical Sciences and Research, daun pandan terbukti punya banyak khasiat karena mengandung fitokimia yakni steroid, karbohidrat, fenol, isoflavon, coumestrol, lignan, alkaloid, glikosida, asam amino dan vitamin, serta terpenoid, flavonoid, juga saponin.

Apa saja khasiat daun pandan yang bisa Moms dapatkan, mari simak ulasannya!

Baca Juga: Resep Ayam Pandan Thailand yang Wangi Gurih

Manfaat Daun Pandan untuk Kesehatan

Banyak penelitian mengungkapkan bahwa daun pandan berguna untuk kesehatan tubuh.

Maka tak heran jika banyak pengobatan tradisional seperti jamu menggunakan campuran daun pandan sebagai obat tradisional menangkal berbagai penyakit.

Berikut ini manfaat daun pandan untuk kesehatan.

1. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Pusing atau sakit kepala merupakan salah satu gejala umum yang disebabkan oleh tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Meski begitu, masih banyak orang yang menyepelekan penyakit darah tinggi.

Padahal jika tak segera diobati, darah tinggi bisa menyebabkan beberapa komplikasi serius seperti stroke, penyakit jantung, dan ginjal.

Menurut sebuah penelitian di Thailand, yang diterbitkan di Pharmacognosy Magazine pada tahun 2015, manfaat daun pandan dapat membantu menurunkan kadar gula dalam darah.

Hal ini dibuktikan dengan menurunnya glukosa plasma dalam tubuh relawan penelitian secara drastis selama periode penelitian.

Cara mengonsumsi daun pandan untuk menurunkan darah tinggi adalah dengan gunakan 20 lembar daun pandan, bersihkan, lalu rebus dengan 5 liter air hingga mendidih dan airnya berkurang menjadi 2,5 liter.

Kemudian konsumsi seduhan air pandan ini sebanyak 3 kali sehari setelah makan.

Baca Juga: Minuman Herbal Pencegah Kanker Terpopuler

2. Mengurangi Kecemasan pada Anak

Aroma daun pandan yang menenangkan juga ampuh digunakan untuk meredakan kecemasan pada anak.

Menurut studi di Journal of International Dental and Medical Research, aromaterapi daun pandan dipadukan dengan musik relaksasi terbukti mampu menurunkan tingkat kecemasan pada pasien anak yang sedang menjalani perawatan gigi.

3. Meningkatkan Nafsu Makan

Manfaat daun pandan berikutnya adalah dapat meningkatkan nafsu makan.

Saat tubuh merasa lemas dan lesu tentu akan memengaruhi selera dan nafsu makan. Apalagi jika hal ini dialami oleh si kecil pasti akan membuat Moms tidak tenang.

Jangan khawatir, Moms bisa mengandalkan khasiat daun pandan yang ada di dapur untuk mengembalikan dan meningkatkan kembali nafsu makan anak.

Caranya pun mudah, Moms hanya perlu merebus 10 gram daun pandan dengan 3 gelas air.

Biarkan mendidih dan air menyusut lalu konsumsi pada pagi dan sore hari agar nafsu makan anak terjaga serta tubuh menjadi lebih bugar.

4. Detoksifikasi

Daun pandan sangat efektif untuk detoksifikasi tubuh, terutama hati. Daunnya dianggap sebagai pencahar ringan dan aman yang bisa dikonsumsi oleh anak-anak.

Daun pandan bersifat diuretik alami, yakni memiliki kemampuan untuk meningkatkan kesehatan ginjal.

Selain itu, daun pandan juga bisa menetralkan racun dengan cara melepaskan kotoran dari tubuh.

Untuk mendetoksifikasi tubuh dari racun-racun berbahaya, Moms bisa menyeduh daun pandan sebagai teh dengan campuran 4 lembar daun pandan, jahe, kapulaga, gula aren, dan air.

Lalu, seduh hingga mendidih dan diamkan 10 menit. Teh daun pandan kini bisa Moms nikmati.

5. Mencegah Kanker

Dengan mengonsumsi teh seduhan daun pandan sebanyak 2 kali sehari, dipercaya mampu menghambat pertumbuhan sel kanker.

Selain itu, penelitian yang dilakukan oleh Journal of Traditional and Complementary Medicine tahun 2014 menyebut bahwa kandungan ekstrak daun pandan yang memiliki efek efek antibiotik, antiproliferative, dan apoptosis berpotensi untuk digunakan dalam terapi antikanker.

6. Meredakan Nyeri Sendi dan Arthritis

Dilansir dari Web MD, khasiat daun pandan adalah mampu meringankan rasa sakit, terutama pada penderita radang sendi dan nyeri sendi.

Minyak dari daun pandan rupanya kaya akan senyawa fitokimia yang dikenal dapat meredakan gejala radang sendi.

Tidak hanya itu, daun pandan juga ampuh dalam mengatasi sakit kepala dan telinga.

Baca Juga: Ingin Lebih Sehat? Yuk Coba Konsumsi 5 Jenis Teh Herbal Ini!

REPAIR BY NYDIA

7. Mengatasi Gejala Asam Urat

Terlepas dari cita rasanya yang lezat, daun pandan juga memiliki sifat yang membantu mengobati asam urat.

Hal ini disebabkan oleh kandungan berbagai zat dan senyawa yang terdapat dalam daun pandan.

Moms dapat mengonsumsi teh rebusan daun pandan untuk memperoleh manfaat ini.

Teh daun pandan dapat membantu mengurangi peradangan pada sendi dan mengurangi gejala asam urat.

8. Mengatasi Sembelit

Sembelit adalah kondisi yang terjadi akibat kurangnya serat atau cairan dalam tubuh.

Jika Moms mengalami sembelit, konsumsilah jus daun pandan pada pagi dan malam hari.

Jus ini mengandung serat alami yang dapat membantu melancarkan pencernaa. Selain jus, teh daun pandan juga memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan.

Moms dapat merebus beberapa lembar daun pandan dan meminum air rebusannya selagi hangat.

9. Mengobati Pegal Linu

Pegal linu adalah keluhan yang umum dirasakan oleh banyak orang. Untuk mengatasinya, Moms dapat mencoba manfaat daun pandan.

Caranya, siapkan 5 lembar daun pandan segar dan 20 lembar daun serai. Cuci bersih kemudian tumbuk hingga halus.

Tambahkan 1 sendok makan minyak kayu putih dan minyak gandapura, lalu aduk hingga rata.

Gunakan ramuan ini untuk menggosok dan mengurut bagian tubuh yang terasa sakit.

Ramuan ini dapat membantu meredakan pegal linu dan mengurangi rasa sakit pada tubuh.

10. Menghilangkan Bau Tidak Sedap pada Vagina

Sebagai seorang wanita, Moms mungkin pernah mengalami masalah dengan bau tidak sedap pada area kewanitaan.

Manfaat daun pandan dapat membantu Moms mengatasi masalah ini dengan cara alami. Berikut adalah cara penggunaannya:

• Tumbuk halus daun pandan yang telah dibersihkan.
• Tambahkan sedikit air matang dan peras hingga airnya terpisah dari ampas daun pandan.
• Ambil air perasan daun pandan dan campurkan dengan satu sendok madu murni.
• Minum ramuan ini secara rutin setiap malam sebelum tidur selama dua minggu berturut-turut untuk hasil yang maksimal.

Kandungan zat eugenol dan minyak atsiri yang ada pada daun pandan membantu menghilangkan bau tidak sedap pada vagina.

DONE.