Kesehatan

KESEHATAN
6 Maret 2021

8 Manfaat Garam Himalaya yang Disebut Lebih Sehat dari Garam Biasa

Apakah benar-benar memberikan manfaat lebih dari garam dapur biasa?
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Adeline Wahyu
Disunting oleh Intan Aprilia

Komponen garam banyak digunakan untuk menambahkan cita rasa pada masakan. Namun, pernahkah Moms penasaran untuk menggunakan garam himalaya? Manfaat garam himalaya disebut-sebut lebih banyak dibanding garam biasa,

Himalayan salt atau garam Himalaya merupakan garam berwarna merah muda yang diekstrak dari tambang garam Khewra, berlokasi di Himalaya, dekat Pakistan.

Tambang garam ini merupakan salah satu tambang terbesar dan tertua di dunia. Jenis garam yang dipanen di tambang ini dipercaya terbentuk jutaan tahun lalu dari penguapan air laut.

Garam ini dipanen secara manual dan tidak melewati proses penambahan zat-zat aditif. Sehingga, ia lebih natural daripada garam meja.

Baca Juga: 5 Tanda Ibu Hamil Kekurangan Yodium, Waspada!

Seperti halnya garam meja, garam Himalaya terdiri dari sodium klorida. Namun, garam Himalaya yang merupakan garam tambang ini mengandung mineral dan elemen lain yang tidak ditemukan di garam meja biasa.

Peneliti menghitung terdapat 84 mineral dan zat lain yang tidak ditemukan di garam meja biasa dalam garam Himalaya. Bahkan, mineral tersebutlah yang memberikan warna merah muda di garam tersebut, terutama zat besi.

Jadi, apa saja manfaat garam Himalaya bagi kesehatan tubuh kita? Mari simak ulasannya!

Manfaat Garam Himalaya

manfaat garam himalaya untuk kesehatan.jpg

Foto: freepik.com

Garam kristal Himalaya mengandung mineral tertentu seperti kalium, kalsium, dan magnesium yang membuatnya sangat berharga. Berikut adalah manfaat garam Himalaya yang harus Moms ketahui.

1. Membuang Racun

Cara terbaik untuk merasakan manfaat garam Himalaya adalah dengan membuatnya dalam larutan air. Ini adalah air yang sepenuhnya jenuh dengan garam alami.

Ambil cangkir dan isi 1/4 nya dengan garam Himalaya. Kemudian tambahkan air ke atasnya hingga penuh. Tutup dengan penutup dan diamkan semalaman.

Pada pagi hari, garam akan larut dalam air dan jika ada sisa garam di dasar toples, ini menandakan bahwa air telah menyerap semua garam sepenuhnya dan benar-benar jenuh. Sekarang, campurkan 1 sendok teh air ini ke dalam segelas air biasa dan konsumsi setiap pagi.

Minum air ini membantu menyeimbangkan tingkat pH dalam tubuh, membuang racun, meningkatkan energi kita dan membuat Moms terhidrasi setiap saat.

Secara ilmiah, ion bermuatan negatif dalam garam murni dan jejak mineral masuk ke dalam sel dan menarik racun dari mereka.

2. Mengatur Gula Darah dan Keseimbangan Hormonal

Dosis harian garam Himalaya dapat memastikan aliran cairan yang tepat di dalam tubuh.

Keseimbangan mineral dan hormon yang baik, dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mencegah lonjakan gula darah secara tiba-tiba. Jadi Moms harus coba meminumnya ya.

Baca Juga: Resep: Chocolate & Salted Caramel Mug Cake

3. Meningkatkan Pencernaan

Proses pencernaan sebenarnya dimulai di mulut dan garam Himalaya dapat membantu mengaktifkan kelenjar ludah kita yang melepaskan amilase (enzim yang membantu mencerna karbohidrat).

Kemudian, di dalam perut, ia merangsang asam klorida serta enzim yang mencerna protein dan selanjutnya membantu dalam pemecahan makanan.

4. Terapi Garam untuk Masalah Pernapasan

Manfaat garam Himalaya selanjutnya adalah sebagai terapi untuk membantu masalah pernapasan.

Dalam beberapa kasus penghirup garam digunakan untuk hal yang sama sementara di kasus lain, orang tersebut disuruh duduk di ruangan yang penuh dengan udara kaya garam.

Ketika udara asin ini dihirup, partikel berjalan melalui seluruh sistem pernapasan dan sifat antibakteri dan antimikroba garam membersihkan paru-paru dan sinus kita.

Terapi garam juga digunakan untuk mengobati alergi musiman dan hidung tersumbat.

Moms juga dapat menggunakan panci dengan bantuan air hangat yang diberik garam, lalu dihirup dan mengalir melalui rongga hidung dan membersihkannya.

Garam Himalaya membunuh bakteri dan mengikat kontaminan untuk menghilangkannya.

5. Mandi Berendam

Merendam tubuh kita dalam air garam Himalaya dapat melakukan keajaiban untuk meremajakan kulit kita.

Melalui proses penyerapan dermal, kulit Moms menyerap semua mineral yang memberikan manfaat berbeda.

Misalnya, kromium melawan jerawat, seng mencegah rasa takut, dan sulfur membuat kulit kita halus.

Magnesium yang diserap melalui garam Himalaya dapat membantu menenangkan otot dan jaringan lunak yang kram. Tambahkan sedikit air hangat agar terasa segar dan berenergi.

Baca Juga: 5 Cara Menghilangkan Ketombe dengan Garam, Gampang Banget!

6. Lampu Garam Himalaya untuk Menjernihkan Udara

Garam Himalaya juga dibuat dalam bentuk lampu. Lampu garam Himalaya yang indah tidak hanya menambah keindahan pada sudut-sudut kotor rumah kita, tetapi juga berfungsi ganda sebagai pembersih udara (yang sangat dibutuhkan).

Lampu-lampu ini menarik kelembapan dari udara dan karena panasnya permukaan, air menguap dengan cepat.

Proses penguapan menghasilkan ion negatif yang bereaksi dengan serbuk sari, debu, kotoran, polutan, dan alergen yang membawa muatan positif dan menetralkannya.

7. Garam Himalaya Merah Muda Bisa Merangsang Gairah

Manfaat garam Himalaya yang satu ini mungkin tidak terduga ya, Moms. Garam Himalaya hadir dengan kandungan selenium, seng, dan magnesium yang tinggi.

Dan ketiga elemen ini memainkan peran penting dalam meningkatkan libido. Mereka sangat membantu dalam meningkatkan kualitas kehidupan seks kita.

Garam Himalaya dalam larutan uap panas memiliki kemampuan untuk meningkatkan aspek tubuh kita lebih dari yang dapat Moms bayangkan.

8. Membuat Kulit Terasa Lembut dan Halus

Dapatkan manfaat garam himalaya untuk kecantikan dengan menjadikannya sebagai salah satu rutinitas perawatan wajah.

Penggunaan garam yang paling populer dalam perawatan kulit adalah untuk pengelupasan kulit.

Tidak hanya secara fisik mengelupas sel-sel kulit mati, tetapi garam itu sendiri membuat kulit kita terasa sangat lembut dan lebih halus.

Baca Juga: Tak Bisa Sembarangan, Ternyata Segini Takaran Garam yang Boleh Dikonsumsi Setiap Harinya

Apakah Garam Himalaya Lebih Baik Dibanding Garam Biasa?

manfaat garam himalaya dibanding garam biasa.jpg

Foto: freepik.com

Setelah tahu manfaat garam Himalaya, kemudian muncul pertanyaan selanjutnya, apakah jenis garam ini lebih sehat dibanding garam biasa?

Mengutip Medical News Today, garam Himalaya secara kimiawi mirip dengan garam meja, dengan kandungan hingga 98 persen natrium klorida, dan sisanya terdiri dari mineral seperti potasium, magnesium, dan kalsium.

Mineral ini menjadikan warna garam yang tampak merah muda, dan juga menjelaskan mengapa garam Himalaya rasanya berbeda dari garam meja biasa.

Namun, karena garam Himalaya ditambang dengan tangan dan ditumbuk, tanpa menggunakan instrumen logam untuk mencemari komposisinya, banyak orang berpendapat bahwa garam Himalaya lebih alami daripada garam laut.

"Garam Himalaya memiliki mineral yang lebih banyak daripada garam laut. Garam laut mengandung 72 partikel, sedangkan kandungan mineral pada garam Himalaya merah muda memiliki semua 84 elemen penting yang diperlukan oleh tubuh," jelas Dr. William Li, penulis buku 'Eat To Beat Disease: The New Science of How Your Body Can Heal Itself' mengutip Reader's Digest.

Tapi apakah benar garam Himalaya dikatakan lebih dehat dibandingkan dengan garam dapur biasa?

Sayangnya, terlepas dari kandungan komposisi mineral yang lebih banyak, penggunaan garam Himalaya juga tidak lebih baik dari garam biasa.

Menurut Cleveland Clinic, dari mana pun asalnya, garam mengandung jumlah natrium klorida yang sama. Natrium klorida merupakan 'pelaku' dari risiko serangan jantung dan stroke.

Dalam Journal of American Heart Association, disebutkan bahwa asupan garam berlebih (natrium klorida) memiliki peran utama terhadap kenaikan tekanan darah.

Baca Juga: Ini 6 Cara Alami Sembuhkan Penyakit Gondok Pada Anak

Sebagaimana potassium, mineral lain di dalam garam Himalaya juga ditemukan dalam jumlah kecil sehingga tidak ada manfaat tertentu yang bisa didapatkan dari mengganti garam meja dengan garam Himalaya

Itu dia Moms berbagai manfaat garam Himalaya untuk kesehatan tubuh kita dan juga kecantikan. Tertarik untuk mencobanya?

Komentar

Yuk, ngobrol dan sharing pendapat dengan moms lainnya.

member-image

Beri Komentar...

Artikel Terkait